Na

Chcę stracić trochę tłuszczu na brzuchu i ogólnie poprawić kondycje

na bulkach to raczej przybedize tluszczu, chyba ze jestes bardzo chudy, nie lepiej se brazowy ryz zmontowac. JA nosze do pracy cos takiego

Temat był wałkowany setki razy. Ogólna zasada: Ćwiczysz do czasu stagnacji,przetrenowania cns. Jeżeli czujesz się dobrze,cały czas odnotowujesz progres-przedłużaj mikrocykl.Nawet do 8-10tyg. Jeżeli chodzi o długość jednego treningu-myślę że więcej jak 60-90min. nie ma co kiblować na siłowni. I poj. pytania następnym razem zadawaj w odpowiednim [...]

zależy od planu jak np masz tylko klatkę gdzie robisz np płaską skos górny i dolny to jak zrobisz dropseta na płaskiej to skos już słabiutko Ci pójdzie

Dwie dziurki w pośladkach - to wszystko... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Przepraszam - ale czy Ty drwisz z diety serowej? Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

ale to i tak nic... gdyby nie trenigi w komorach cisnieniowych to wogole mr Olimpia nie odbywalo by sie, ale slyszalem ze IFBB ma zamiar wpisac "komore cisnieniowa" na liste jako zakazany doping. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla [...]

odpowiadajc na powyzsze pyatnie; zdecydowanie 10 deci !!! masa bedzie w miare sucha a spadek znikomy; do tego ladnie powinna ci pojsc sila ok 15-20kg

chesz to brac w celach redookcyjnych czy raczej liczysz na poprawe samopoczoocia ?

1.Posiadasz diete ? 2. Jaki masz starz treningowy ? 3.Jaki cel cwiczen (masa ? sila ? rzezba ? wytrzymalosc ?) ??? 4.Czy masz odpowiedni plan treningowy. ODPOWIEDZ NA TE PYTANIA TO BEDZIE MOZNA COS NAPISAC a narazie to nic o Tobie nie wiemy.

w zależności od diety i stażu na początek najlepsze jest chyba mono chodź jak masz kasę to mozesz odrazu kupic jablczan kreatyny ;)

a po co mu jablczan? na poczatek to zawsze mono.

a wiec na silownie chodze 6 miesiecy djety nie mam ale sie staram jesc zeczy wysoko bialkowe<przewaznie jajk ,piers z kurczaka ,twarogi>plan mam ogulno rozwojowy zalezy mi zeby urosanc w czyste miesnie bo mam troche zbednego tluszczu

Ułóż diete, albo najlepiej jak za ciebie zrobi to ktoś kto sie zna na tym. Automatycznie będziesz notował przyrosty. Do diety możesz wpleść 100%whey KAIZENA, witaminy i minerały, aminokwasy i carbo. Po dwóch -trzech miesiącach będziesz zorientowany co i jak. I dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dalej wykonywać że tak powiem [...]

uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy

A jest może gwarancja na tą ławkę ??

ktora lepsza??? porównanie http://www.allegro.pl/item156452861_okazja_komplet_manstor_lawka_stojaki_atlas_cw_.html http://allegro.pl/item155464055__najlepsza_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport.html niech sie ktos wypowie na temat tych ławeczek i stojaków Zmieniony przez - __PiOTER__ w dniu 2007-01-11 17:11:53

http://www.allegro.pl/item156452861_okazja_komplet_manstor_lawka_stojaki_atlas_cw_.html Dzwoniłem do sprzedawcy tej ławki. Jest mały problem, nie ma na to gwarancji. Co sądzicie o takiej ławce, bez gwarancji? http://allegro.pl/item155464055__najlepsza_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport.html W tej jest gwarancja ale przeszkadza mi brak skosu w [...]

no co nikt nie ma nic na zbyciu?

na serio nikt nic nie ma?