co na pierwszy raz??????:->

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cezio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 434

mama 170 cm wzrostu waze 69 kg chodze na silownie i chcialbym wziasc jakies odzywki co proponujecie na poczatek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ufom1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35521

duzo nam powiedziales ile chodzisz ;d mysle ze gainer do uzuelnienia diety jesli dluszy czas to kreatyna + carbo

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...

Franio1989

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 327 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1524

1.Posiadasz diete ?
2. Jaki masz starz treningowy ?
3.Jaki cel cwiczen (masa ? sila ? rzezba ? wytrzymalosc ?) ???
4.Czy masz odpowiedni plan treningowy.
ODPOWIEDZ NA TE PYTANIA TO BEDZIE MOZNA COS NAPISAC a narazie to nic o Tobie nie wiemy.

...

bukers

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3595

w zależności od diety i stażu na początek najlepsze jest chyba mono chodź jak masz kasę to mozesz odrazu kupic jablczan kreatyny ;)

...

vinceanity

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 638 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6575

a po co mu jablczan? na poczatek to zawsze mono.

www.bodysize.pl

...

cezio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 434

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Ułóż diete, albo najlepiej jak za ciebie zrobi to ktoś kto sie zna na tym.
Automatycznie będziesz notował przyrosty.
Do diety możesz wpleść 100%whey KAIZENA, witaminy i minerały, aminokwasy i carbo.
Po dwóch -trzech miesiącach będziesz zorientowany co i jak. I dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dalej wykonywać że tak powiem "wariacje" skladnikami diety.
Ponadto będziesz mógł dodać monohydrat kreatyny. To pchnie cie dalej.
POWODZENIA

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy

...

zaga.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8282

a wiec na silownie chodze 6 miesiecy djety nie mam ale sie staram jesc zeczy wysoko bialkowe<przewaznie jajk ,piers z kurczaka ,twarogi>plan mam ogulno rozwojowy zalezy mi zeby urosanc w czyste miesnie bo mam troche zbednego tluszczu
Po 1) Wez popracuj ze slownikiem nad ortografia ,bo az zle sie czyta.
Po 2) Zdecyduj sie czy zalezy Ci na przybraniu masy czy na redukcji tluszczu.
Po 3) Odwiedz dzialy odzywanie,trening i troche poczytaj.
Po 4) Radze kupic bialko bo ciezko je dostarczyc z jedzenia.
Polecam SP80, mozesz tez kupic mono

...