Na

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 14 waga: ~103kg(start 106.4) Czas leci, ale póki co nie przynosi wielu zmian. Dieta cardio bez zmian, sylwetka powoli się poprawia. Liczę, że koło stówki powinno już to wyglądać, na tyle, że jakiś update warto będzie tu podrzucić. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-08-07 15:30:31

Zgadzam się. Zrobiłem zapiekankę z kuchni, pychota i spokój na 2-3 dni z gotowaniem. Zmieniony przez - Forsberg w dniu 7-8-2022 15:24:50

Fajnie wygląda to drugie zdjęcie z prawej, możesz powiedzieć, jak się do takiej sesji przygotować, jak to się organizuje, bo mnie to ciekawi bardzo. Jakaś oliwka na ciało, jakieś suplementy na pompę i lekkie ćwiczienia? Jak to u cb wygląda?

Nadinka drzewa i krzewy owocowe zostały po poprzednich właścicielach. Ja dosadzilam to co lubię, jeszcze kilka drzewek na jesień planujemy. Ale roboty z tym dużo. Krótka aktualizacja. W czwartek z samego rano bieganie po płaskim, 5x 6 min. w S3. Później wyjazd na działkę, mieliśmy zostać do piątku a wróciliśmy w sobotę. W piątek palnowany off, [...]

6.08 6 tydzień masy Waga na czczo 103.,2kg Aeroby 30 minut Ciocia rodzinne z zacięciem a ja zabawkę. Miał być 6.2 ale po jazdach i testach stwierdziłem że dźwięk i przyśpieszenie w prędkościach +100 na plus a tak to dużo droższe spalaniem dużo większe itp Pull Ciągi 1x6 Rwaniowe 1x8 Szrugsy 3x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny [...]

na poczatku 20 kg a teraz 50

Tylko metke dal bym z 8 tyg I po metce pomyślał o czymś innym bo jak ja odstawisz to będzie stop z przyrostami na bank . To może wrzucić ją na koniec masówki i na redukcji już tylko jechać na enanie ?

07.08 Legs Zginanie stojac jednonoz 3x12 2. Prostowanie siedzac 7x15 3. Wypychanie wasko 242x18 4..hack sq+guma 70x12 5..Zginanie jednonóż 4x12 6. Prostowanie na triceps 12x12 Dzisiaj z rana szybki trening chwilą na plaży i wracam do domu nad morza.

05.08 off 06.08 Pull 1.Ściąganie drazka jednoracz 15x12 15x11 2. Przyciaganie jednoracz siedzac na ławce 14x12 12x13 3. Hammer Jednoracz 37.5x10 4. Seal row 78x9 5. Sciagnie na Tyl barku 12x13 12x12 6.mlotki siedzac 14x11 7. Uginanie wyc dolny 10x15

Bo to lek na erekcje ;-)

Zrób badania po 4-5 tyg. E2 i prolaktynę i prolka musi być w normie e2 z 10-30 oczek nad widłami jak na masie lub w normie w twoim wypadku i dałbym testa ze 200 mg lub mniej ;-) ćwiczysz wogole ? na libido stosuj viagra kamagre cialis test w twoich celach w sumie zbedny Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-07 11:36:40 Zmieniony przez - [...]

[...] maxa z tego środka i zrobić kilka miesięcy przerwy i znowu. GW można i w okresie redukcyjnym jako że fajnie działa w tle w raz ze spalaczami typu: kofą, johą, dmaa/dmha. Natomiast na masie z biegiem czasu pogarsza się glikemia z powodu przedłużającego się surplusu i tworzą się różne stany zapalne powodowane tą właśnie nadwyżka kalorii. [...]

Tylko metke dal bym z 8 tyg I po metce pomyślał o czymś innym bo jak ja odstawisz to będzie stop z przyrostami na bank .

To nie pawulon aby jedna dawka miała na coś wpływ. Jesli chodzi o wysokiej dawkowanie to ja kiedyś leciałem 90 mk kilka tygodni % przez przypadek nie widziałem żadnej różnicy jak na 30 jak się połapałem

Co mnie dziwi tego podskórnego nie mam chyba aż tak dużo w stosunku do wielkości brzucha, a to on odkłada się (podobno?) w głównej mierze. Po czym ogólnie poznajecie, że to jednak tłuszcz, a nie wzdęcie? Ja miałem na brzuchu lekką "rzeźbę" a mnóstwo tłuszczu trzewnego. Po umiejscowieniu niskim i kształcie wnoszę, że to tłuszcz trzewny, miałem taki [...]

07.08.2022 Niedziela - prep tydz. 9 Dziś, póki co, wszystko idzie planowo - szybka pobudka, cardio, trening ;-D No i refeed day ;-D Ogolnie czuje się mega mocno już zmęczony, a najgorzej ze na bani siedzi to, ze znowu na drugą zmiane do pracy to znowu te wczesne pobudki.. No ale coz, ostatnie tygodnie to trzeba zacisnac zeby ;-D Cardio: 45 min [...]

Cześć, od jakiegoś czasu mam problem z barkami. Długo odkładałem USG gdyż nie przeszkadzają mi one aż tak bardzo, jednak zdecydowałem się sprawdzić co jest nie tak. Radiolog stwierdził, że mam symetryczne naderwanie mięśni nadgrzebieniowych w części środkowej w warstwie pośredniej w 10%. Nie powiedział żeby zaprzestać treningów, ale żeby [...]

Cześć, Jak na podstawie poniższego zdjęcia oszacowalibyście mój %bf? Obwód pasa 84cm, wzrost 190cm, waga ~86,5kg, wiek 31 lat Wiem, że Wasze szacunki będą tylko "około", będę wdzięczny za każdą opinię /SFD/2022/8/7/aa630b250351453e97d268d87b4e02da.jpg

Oba modele są ze skóry naturalnej i oba są wypełnione odlewami piankowymi więc ja wybrałbym te Bushido bo masz sporo taniej a jakość ta sama, nie widzę sensu przepłacania praktycznie za to samo, zaoszczędzoną kasę na inne rzeczy które też Ci się przydadzą podczas treningu

6.08.2022 - LEGS Siłka: imperium 1. Uginanie leżąc - 3x8-10 41 kg x 10, 59 +2 kg x 6, 68 + 2 kg x 3, 86 kg x 11, 86 kg x 10, 86 kg x 9 2. Prostowanie siedząc - 3x8-10 41 kg x 12, 68 kg x 8, 91 kg x 6, stos x 3, stos + 20 kg x 12, stos + 20 kg + czarna guma x 10, stos + 20 kg + czarna guma dwa razy x 10 3. Przysiady - 5x5 40 kg x 10, 70 kg x 6, [...]