Na

Dieta będzie dopięta na 100% także tutaj będziemy działać w razie czego. A co do IA to też obadam temat i może coś wrzucę. Dzięki panowie za pomoc.

najwazniejsze to Twoja wiedza.... na silkach zazwyczaj wystarcza kurs

no właśnie problem tkwi w kasie ;D dlatego szukam czegoś z niższej półki, diete myśle że mam w miare umiarkowaną także nie wiele mi potrzeba do jej uzupełnienia a na dłuższą przygode z siłownią spróbuje Electro Vitargo od Treca.Dziękuje że pan sie podzielił swoją wiedzą z żółtodziobem przyznaje SOG'a ;)

Sporo na ten temat, krótkotrwałe oliwa z oliwek, jak coś dłuższego, masło klarowane, smalec, olej kokosowy.

Ja nie lubie na oliwie z oliwek, bo nie lubię tego posmaku, samą jeszcze z kielona wypije ale w potrawach nie bardzo.

Najlepszym wyborem będzie masło klarowane, smalec lub olej kokosowy. Kwestia tego co Tobie bardziej odpowiada. Tutaj masz więcej informacji na temat smażenia: http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia

Ok. Spróbuję na maśle klarowanym.

Możesz smażyć na teflonie i tylko delikatnie smarujesz patelnie , wtedy nie będzie większej roznicy jaki tłuszcz użyjesz

Tak, ale to się tyczy naleśników itp. a mnie chodzi o potrawy z kurczakiem, gdzie wcześniej muszę podsmażyć warzywa i na końcu dodaję mięso. Mogę ewentualnie zrobić duszone warzywa i mięso, ale też chcę żeby w posiłku było jakieś źródło dobrego tłuszczu.

Warzywa podsmażysz spokojnie bez tłuszczu. Nie jest to produkt jak np. omlet, który wymaga tłuszczu żeby się nie przykleił. Tłuszcze możesz dać na zimno.

tiaaa o ile pamietam wyczytalem ze te bialo ma > 50% laktozy wiec hmm na mase tluszczowa w sam raz !!

50% laktozy to byl by jush postep NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

hehe jasneee moznaby pomieszac z megamasem i wypuscic na rynek nowego Gainera !!!

powinienes na spadki wziasc metke bo jest duzo lepsza od bialka

Metke biore caly rok :)bo jest dobra na zeby, ponoc rosna po niej i dziury tez sie wypelniaja :D No kretke,glute sie wie, oki wezme bialkowa qmplowi bo i tak nie zre :) 90% taka, pewnie przypasi :D Nikt nie jest idealny.

1 rozciągać się 2 kopać, kopać i jescze raz kopać - poprawnie tech. 3 uderzać z gumą u nogi - można kupić takie cuś co przywiązuje się do kostki a drugi koniec do drabinki czy czegoś stabilnego, stanąc w odległości takiej zeby guma byłą napięta i kopać - jest to ćwiczenie na frontala.

Pjetja ty nie pieprz na tym forum glupot o waszych zgodach

Spoko spoko wyluzuj Po prostu od niedawna tworzy się nowa zgoda pomiędzy naszymi drużynami. A na meczu Widzewa z Ruchem to razem z niebieskimi siedzieliśmy pod ZEGAREM. Ci co maja wiedzieć o co chodzi... to wiedzą Więcej o tym nie będę pisał Pozdro dla rafcio363

Deca - to ze jakis suplement ma w nazwie"anabol" czy "sterol"nie oznacza ze jest dobry na mase dieta wysokowęglowodanowa jako uzupełnienie białko/gainer carbo przy pewnych załozeniach kreatyna

A na co ci ta super pompa?? to tylko zagrywka psychologiczna