Na

Jak widze ze facet lubi zartowac to dlaczego ja mialabym tego nie robic... Ty chyba masz mnie juz dosc MANIJAQ no nie??? przykro mi nic na to nie poradze ze jestem taka kazdy czlowiek jest inny ja jestem szalona i tego nie zmienie bo dobrze mi z tym... POZDARWIAM i przesylam buziaka na zgode:)) SpiceLady : i to jest wlasnie ten bol... ale trzeba z [...]

ale zauważ jaki gośc ma wiek! 16 lat! niewiem czy nie był by mistrzem! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

A wlasnei przypomnialo mi sie, kolega z klubu wioslarskiego powiedzial, ze wstrzykniecie magnezu przed treningiem poprawia wydolnosc na ergometrze i nie jest sie w ogole zmeczonym to prawda? czyli w koncu mozliwe jest schudnac ale nie stracic masy miesniowej i zwiekszyc wydolnosc oraz sile

szalona: ach ten profil...rozszerzy ci liste na gg o kilkaset pozycji... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Jutro pogadam z trenerem.Dzieki zaodp.a znasz moe jakis sposob na unikniecie zakwasow po silowni i ergometrze?I sposb na zlagodzenie ich jak juz sa?

A znasz innego, który by się tego podjął? Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Czesc No to na poczatek wypelnij profil. Zasada jest taka 2g/bialka na kilogram masy ciala i 5g-6g weglowodanow na kilogram masy ciala. Najczesciej zrodlem bialka sa: -jaja kurze -tunczyk w sosie wlasnym -ser bialy chudy -piers z kurczaka -chyde wedliny Weglowodany -ryz bialy/brazowy -kasze -platki owsiane -pieczywo razowe -makaron Tluszcze [...]

Ehehehe , Amazone Śłonko, Ty tez masz poczte , równiez specjalnie dla Ciebie , na WP. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

mbj-brian: dlaczego nie wiezysz??? a na ile Twoim zdaniem wygladam?:)) shnosnas: no co ty nieprzesadzaj;) KaroOol: no pewnie ze bywam i to b.bardzo czesto:)) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

A jakie ja mam doświadczenie, możecie mi wytłumaczyć ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku [...]

Klimat gorący i WILGOTNY sprzyja mięśniom i stawom. Natomiast suchy i chłodny jest mniej korzystny... dlatego niektórzy zalecają ćwiczenie np. rozciągania w dni ciepłe i wilgotne - ale tego na serio nie ma co brać... od czego jest rozgrzewka - tak naprawdę liczy się stan wewnętrzny organizmu... A jeżeli chodzi o kolana - to jest to jedna z [...]

Ja nic nie wiem, ja jak Lepper - tylko pytam i na takich samych dowodach jak on się opieram ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Szalona bo wygladasz na starsza... gdzies na ponad 20 lat... wygladasz powaznie jak na swoj wiek... no i te nogi)))))))) Hehehe Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań człowieku, odrzuć te myśli chore, [...]

Mnie nie zanudzasz. Po prostu nie podaję takich rzeczy na forum publicznym. W BUBISHI sa całe rozdziały dotyczące ziołolecznictwa, niestety po angielsku nie czytam aż tak dobrze ((. Dopiero wtedy wiedza byłaby kompletna. Jak bys miał cos ciekawego albo chciał sie dowiedzieć daj na prywatnego maila. IRAS

[...] doświadczenie myślę że byłbym dobry na takim stanowisku Może i jestem pobudzony Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf [...]

[...] link, zobacz na jakie pomysły często ostatnio wpadam Mimo że głowa może mi spaść Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf [...]

si2uiel - pozostaje jeszcze bardzo droga ale efektywna suplementacja HMB i pirogronianem kreatyny oba suplementy w duzcy ilosciach będa jednoczesnie pomagaly rozwijac mięsnie i palily tluszcz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić [...]

fajny trening ale nie dla amatorów bo zamiast 30% siły dostana jakiejś kontuzjii! to trening typowy na siłe ale dla zaawansowanych! jakie przerwy miałeś>?? i czy stosowałeś odzywki szczegulnie pytanie o kreatyne>> Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- [...]

Big - niebrales "elki" to niechrzan, mnie przez wakacjami pomogla pozbyc sie 5kilogramowego macka przyczym niemialem wtedy zadnego pojęcia o suplementacji ani o dietach ani o areobach pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam [...]

A teraz coś po mojemu, na dobry początek dnia: OWSIANKA PO KAROROWEMU: Składniki: Mleko - 2,5 szklanki Płatki owsiane najlepiej "górskie" - cały kubeczek po małej Jogobelli (nie wiem ile to jest ) Otręby - 2 łyżki stołowe Zarodki pszenne - łyżka stołowa Miód - 1 łyżeczka Lecytyna lub zmielone orzeszki ziemne prażone niesolone - 2 [...]