Na

Witam Mam pewnien problem. W genach mam to że jeste bardzo szczupły czy jej durzo odżywczycb prduktów czy mało to i tak nie tyje prawie wcale. Chcialem sie spytać o jakieś Białko albo Gainer zeby zwiększłym moją mase. Mój starz wynosi okolo 5 miesięcy wiec nie chce brać żadnej kreatyni itp ale jakieś białeczko na mase nie powinno zaszkodzić co [...]

Witam. Mam takie pytanie co będzie bardziej efektowne na klatkę? Ja robie tak 4 serie po 8 powtórzeń ze zwiększeniem ciężaru w miarę możliwości, później tak samo skos i rozpiętki. A kumpel robi tak: 3 serie po 8 powtórzeń 70 kg, później 3 serie po 8 powtórzeń 60 kg, a następnie 3 serie po 8 powtórzeń 40 kg. po tym wszystkim 4 serie skos i [...]

witam , kolega prosił mnie abym w necie znalazł rozpiskę na cykl testosteronu propionate 10ml , (100mg/1ml) i dece grecką 2ml (100mg/1ml) ilość ok 8 ampułek ale może dokupić ,do tego ma jeszcze ok 40 tbl. mety , i chciałby też je dorzucić do cyklu tylko w jaki sposób to wszystko dawkować aby było najefektowniej i rozsądnie colmit też jest , [...]

witam mam pytanie czy ma ktos jakis patent zeby przykrecic oparcie i siedzisko do tej podstawy metalowej? szkoda ze operuje tylko srubokretem bez wkretarki ale mimo wszystko jak to zrobic zeby nie nie przestawilo np siedzisko o pare milimetrow i zeby bylo rowno przykrecone. najlepiej sie polozyc pod lawka i wkrecac?

Jest, to artykuł ze strony bushi.net.pl. W którym, jest zamieszczona wypowiedz pewnego pięściarza. Sprawdźcie sami http://www.bushi.net.pl/395,6706,MMA_jest_dla_pijacych_piwo_a_boks_dla_twardzieli__twierdzi_Floyd_Mayweather.htm

Szukam: top Rozmiar: 600x60 Kolory: pomarańcz/żółć/czerwień Na stronę: www.Demostenes.ubf.pl Szczegóły: po lewej stronie: (tak mniej więcej do połowy loga) cegiełki (przeźroczystość około 50%) i na nich napis w jakiejś antycznej czcionce: Demostenes.ubf.pl po prawej stronie: (między cegiełkami a tą prawą stroną "przejście"), tutaj napis w [...]

Od dawna toczą się dyskusje, który Kliczko lepszy. No cóż, mamy już odpowiedź. http://www.youtube.com/watch?v=i4gC9yDZUyw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=dlgj3etVj5E&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XgwxlTII0zk&feature=related Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-12-22 20:34:45

Proszę o przepisy na zdrowe odzywianie sie a szególnie prosze o przepis na zdrowe słodycze a jak ktoś ma to prosze podesłac jeszcze do tego załączniki z obrazkami plakat z hasłem zachęcającym do zrezygnowania ze słodyczy na rzecz owoców. PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDZ!!!

jako dziecko miałem pryszcze na całym ciele( głowa ,ręce, plecy itd.)Dzisiaj mam na plecach i klacie. Jak sie tego pozbyć?Nie radze juz sobie. Prosze o pomoc:(do dermatologa chodziłem wiele razy i brałem juz chyba wszystko:( mam przez to depresje na lekcjach w szkole nie moge sie skupić bo cały czas o tym mysle:(Mam to juz 8 lat :( Obecnie mam 16 [...]

witam chodze na siłke od tygodnia we wt od 17 czw od 17 i sob od 11 waze 51 kg wzrost 173cm wiek 16 i mam zamiar miec diete ale sie nieznam,podam teraz jaka wymyslilem i chcialbym zeby ktos mi to poprawił itd,z góry dzieki 7:00 Platki owsiane z mlekiem 3 jaja kurze całe 10-12:00 kanapki z szynka 15:30 ryz sam niewiem z czym lub jakas zupa [...]

Witam, Chciałbym wiedzieć jakie sa potrzebne mięśnie do walki bo chce je trenować na sile i tez chciał bym wiedzieć ich zastosowanie. Czy trenowanie siły na hantlach i na sztandze moga byc?? Albo możne na drążku??? I co tez trzeba jeść ćwicząc na sile..?? Zmieniony przez - Seabstian94 w dniu 2012-10-09 00:14:56

Witam, jutro mam zawody i gramy wlasnie na tym tartanie, lecz nigdy w zyciu sie z nim nie spotkalem, wiec chcialbym sie dowiedziec jak sie gra na takim czyms? jezeli sie wywroce to poczuje? pozdzieram sobie cos? pytam, bo nie wiem czy brac cos na kolana, moja pozycja to bramkarz.

Witam wszystkich jestem nowy;) Waga-86kg.wzrost185cm.chciał bym was spytać czy dobrze ułożyłem sobie diete na rzeźbe;) DIETA: posiłki 1.5 białek jaj,1 zółtko,60g płatków owsianych 2.150g piersi z kurczaka,50g ryżu brązowego,warzywa 3.200g dorsza,150g słodkich ziemniaków 4.200g twarogu chudego,owoce 5.Jogurt owocowy,30g orzechów lub migdałów [...]

Siema mam na imie Kamil. Jestem tutaj nowy. mam 25 lat, 196cm wzrostu i waze 91.5kg. bardzo bym chcial przytyc tak z 10 kg zeby jakos wygladac :) a nie sama skora i kosci. zaznacze ze nie cwicze oprocz biegania 5km dziennie nie pale pije okazjonalnie. bylbym bardzo wdzieczny za wskazowki co jesc w jakich ilosciach moze nawet jakies konkretne [...]

chodzi mi o to ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=uQTe9pVp9F8 Czy moge je robić na suwnicy, która chodzi nie tylko dół góra ale przód i tył, bo tylko taka jest u mnie na siłce 2. czy dobrym pomysłem jest podzielić trening na całe ciało i tyłek z nogami? wyglądałoby to tak : góra, dół, góra, dół, góra i 2 dni przerwy/?:D

Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla mnie i co byście w niej zmienili. Mój wzrost to 177cm a waga 65kg i mam zamiar zacząć przygodę z siłownią. Czy można obiad o 13:00 zastąpić gainerem bo troche ciężko bedzie z posiłkiem o tej godzinie. Czy można brać kreatynę na początku? [...]

ze splitu interesuje mnie tylko łaczenie parti jednak ilosci ćwiczeń byłaby mała i wszystko dobrane pod siebie a może ten trening ogolnorozwojowy ? dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni z miaarem zrobią dietą ( bede ją udoskonaalał i poprawiał dodam pewnie na forum) i nie czuje zmeczia zobaczymy na drugi dzień zrobiłem tylko wyciskanie na sztadze [...]

co lepsze? http://allegro.pl/show_item.php?item=66207155 a może: http://allegro.pl/show_item.php?item=65978476 a może znacie coś lepszego tylko niedrogiego bo xpand to troche drogi :/ Mam 17lat 85kg 185cm wzrostu wyniki(przed wakacjami) klatka 100kg biceps 45kg reszty nie patrzylem. mam w domu wpc80 ostrowi i chciałem kupic jakąś kreatyne. [...]

Witam Jakie odżywki są najlepsze na mase? Jak na razie ćwiczyłem bez żadnych odżywek. Mam 19 lat i 180cm, jeśli to ważne.

siema mam problem nie wiem na co idzie OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 150 a interesuje mnie głównie masa i siła i nie wiem z czym to mieszac zeby uzyskac jak najlepsze efekty z gory dzieki i pzdr dla całego SFD