Czosnek ryje watrobe i moze zgage robic niezla. U mnie tylko leki na recepte dzialaja. Ewentualnie bduze dawki argininy/cytruliny...ewent. Viagry/cialis. Gdzie przeczytałeś, że czosnek ryje wątrobę? Wątroba jest jednym z najczęściej atakowanych przez mikroby i pasożyty narządów. Preparaty z czosnku i surowy czosnek a wątroba to dobre połączenie [...]
Jak na razie ból głowy przeszedł. Odstawiłem całkowicie kofeinę i może przez to %-) (wcześniej przed braniem lgd mogłem wcinac kofeinę łyżkami i nic mi nie było) Ewentualnie tak jak ktoś tu pisał że po tygodniu przejdzie, bo wczoraj właśnie minął tydzień od początku brania i przeszło %-)}:-( Raczej czas zrobił swoje unormowało się ale możesz też [...]
https://www.youtube.com/watch?v=YFkhvjQRAk8 Mr Mxyzptlk trochę wg tego filmiku za słabo On moze podróżowac między swiatami Marvelem A DC a moce ma praktycznie nieograniczone W Marvelu nazywa się Impossible Man https://comicvine.gamespot.com/a/uploads/original/11137/111378577/6832076-1533890130-3daU1.jpg [...]
A mi raz zdarzyło się zaciągnąć krew waląc w poślad %-) od jakiegoś czasu bije w barki ale to insulinowka. W udo dałem raz w życiu na początku bicia i chyba 3 dni kulalem i od tej pory się boje %-)
. /SFD/2022/10/5/59b99caf39754eb982cfe88e9390af08.jpg /SFD/2022/10/5/6dfa2018f94742569fb01cd86e2d4a05.jpg /SFD/2022/10/5/b7110acda18643e0af6887120e78026d.jpg /SFD/2022/10/5/6e13310dc5de480298d7417e84b8a4a1.jpg /SFD/2022/10/5/192ca268dae94fbc91ed4395ea20f5c9.jpg Pilnujesz białka w diecie żeby w każdym posiłku było w miarę równo dostarczane no po [...]
Środa 05.11.2022r. Nogi, Biceps 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / ( 350kg x 12 / 325kg x 14 / 300kg x 16 / 275kg x 18 / 250kg x 20 ) 2) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 22/22/22/22/22/22/22/22 3) Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami: 10kg x 12 / 12kg x 12 / 14kg x 12 / 16kg x 12 / 18kg x 12 / [...]
Siemanko na moim zdaniem tutaj wszystko zależy od doboru objętości intensywności treningu no i tak jak kolega wyżej napisał tego czy jesteś w stanie się regenerować z danej jednostki treningowej aczkolwiek jeżeli masz tylko trzy jednostki treningowe w tygodniu to na pewno nie wykonywałbym ich dzień po dniu tylko właśnie tak jak napisałaś pierwszą [...]
Siemanko wiesz co tutaj po samych słowach no to ciężko by było cokolwiek powiedzieć bo to że spiąłeś łopatki no to jeszcze nie wszystko wiadomo każdemu może się wydawać że robi dobrze coś technicznie ale w gruncie rzeczy może tak nie być tutaj najlepiej by było gdybyśmy zobaczyli filmik najlepiej nagrany z kilku kątów żeby zobaczyć jak prowadzisz [...]
Obecnie cos takiego hula z HCG w aptekach, jakby ktoś poszukiwał info co zamiennie za pregyl wrzucic. /SFD/2022/10/3/81a006f1c34c40aab36ee0fa2b6ffb50.jpg Znajomy załatwił ale mówił ze cieżko z recepta bo niby jakiś problem z tym hcg na liście leków czy coś takiego :)
Siemka, jestem początkujący na siłowni, i tu pojawia się pytanie co do treningu klaty. Dziś robiłem właśnie klatkę, i podczas treningu ledwo co ją czułem, podczas ćwiczeń np. wyciskanie hantli na leżąco, spiąłem łopatki i bardziej czułem pracę rąk niż klatki. I dodatkowe pytanie, przy ściąganiu wyciągów na bramie, trzeba spinać łopatki? Z góry [...]
Cześć, poniżej treść z obrazka: Poniedziałek PUSH Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3x10 Rozpiętki na maszynie butterfly 3x10 Wyciskanie hantli nad głowę 3x12 Unoszenie talerza przed siebie stojąc 3x12 Ściąganie z wyciągu górnego 3x12 Francuskie uginanie hantla na ławce dodatniej 3x12 Wtorek PULL Podciąganie na [...]
Jeżeli jesteś już zaawansowany, a w takim dziale umieściłeś temat więc zakładam że tak, to też byłbym za tym, żeby rozłożyć partie na push / pull / legs. W ten sposób latw9ej będzie Ci się skupić na poszczególnych partiach, choćby tych które odstają. Częstotliwość ćwiczenia danej partii oczywiście spadnie, ale będziesz mógł zwiększyć jej objętość [...]
Siemanko moim zdaniem poziom tkanki tłuszczowej jeszcze jest na tyle duży że pozostałbym na tej redukcji i przeciął trochę mocniej tak żeby mięśnie brzucha już się fajnie zaczęło odsłaniać i dopiero wtedy myślał o budowaniu masy mięśniowej tutaj druga kwestia to też zależy ile czasu już jesteś na tej redukcji bo jeżeli coś koło 4 miesięcy to [...]
To tzw. pompa, propionat to środek na przyrost czystej masy mięśniowej(oczywiście zależy to od diety) bierze się go na poprawę rzeźby i uczucie nabicia, od tego masz takie problemy z bieganiem, do tego dochodzi jeszcze kontrola hormonów zwłaszcza estrogenu i prolaktyny, możesz mieć podbite te hormony
Witam. Od 2 tygodni jestem na cyklu. Propa 1 ml co 3 dzień na tzw. krótkim. Moja aktywność fizyczna polega na 5 dniowych ciężkich treningach crossfitowych i biegowych. Niestety zauważyłem że mam spadek formy biegowej. Biegam praktycznie codziennie po 7 a czasami 10 km. Dopada mnie przypadłość że strasznie spina mi łydki i uda.. słyszałem że zdarza [...]
[...] też wielki ich miłośnik. Zaczął boksować w wieku 17 lat i w młodym wieku założył własną siłownię. Później z powodu nękania przez gang, musiał się przeprowadzić do Las Vegas. Nawiązał kontakt ze swoimi bliskimi przyjaciółmi Lorenzo i Frankiem Fertitta, którzy połączyli siły, aby stać się twarzami (w tamtym czasie) promocji walki UFC. W późniejszym [...]
Dzień dobry, Jestem już ponad miesiąc od ostatniego strzału. Wyniki badań bardzo dobre (w nawiasach prawidłowy zakres): TSH 2,59 (0,27-4,2) FSH 4,60 (1,50-12,40) LH 5,66 (1,70-8,60) Prolaktyna 116,0 (86,0-324,0) Testosteron 4,92 (2,49-8,39) Estradiol 34,40 (11,30-43,20) Nie wiem z czego to wynika, ale libido wciąż jest słabe. Poranny wzwód [...]
Cześć wszystkim, jestem obecnie na redukcji i zastanawiam się nad przejściem na masę. Czy nie jest jeszcze na to za wcześnie? Czy obecny % fatu pozwala na to? W czerwonych spodenkach zdjęcie aktualne, w szarych sprzed równego miesiąca. 3 x treningi siłowe 2500 kcal 19 lat / 175 cm / 67 kg /SFD/2022/10/5/071a871a92244575b62c5000cdb84723.jpg [...]
SARMY -Porozmawiajmy
