Na

Moje obecne skrzydełko. Jest po prostu kochane. Zakręca zanim ja o tym pomyślę. Mieszkam koło tej górki i czaję się na nią od trzech lat. Cholera, zawsze jest albo za słabo, za mocno lub z boku... Ale jeszcze kiedyś wygrzebię się tam na żagielek...

Głosujcie tylko 1 raz i tylko na jedną firmę. Napiszcie jakich firm kreatyne dotychczas stosowaliście i która z nich była według was najlepsza. Podaje przykład a zarazem moją opinie: Stosowałem OLIMP,HITEC,TREC,MEGABOL,NUTREND - najlepsza HITEC Mam taką prośbe żeby pisać konkretne odpowiedzi tak jak w moim przykładzie. I żeby to miało ręce i nogi [...]

Kruszek, ja chciałem film, a że Ty masz takie ,a nie inne problemy osobiste o których wywodzisz się przy każdej okazji aby wzbudzić litość i współczucie to naprawde nie moja wina.Ja się nie wtrącam w Twoje sprawy kiedy opowiadasz jakie to kobiety są dla Ciebie nie dobre i jakim to jesteś pokrzywdzonym romantykiem.No przykro mi, przez internet Ci [...]

[...] w Kotlinie Kłodzkiej i wraz z kolegami oblatujemy ten teren. Z bardziej znanych miejsc mogę wymienić cztery: Czarna Góra, Łysiec, Huta i Śnieżnik. Próbujemy też w Czechach. Największym problemem obecnie jest to, że towarzystwo się rozpada i jakoś brak motywacji do latania. Jest nas mało, dawno nikogo nie spotkałem na górce, dawno gdziekolwiek [...]

no przegina pale, napisz ile wyciska?? i jakich suplementow uzywal ma zarypista rzezbe, aha i napisz czy te foty sa robione na pelnej pompie czy na luzie pitbull, zyje po to by zabijac !!!

hehehe dobre Si2uiel na tym zdjeciu wygladasz znajomo ale nie wiem kogo mi przypominasz lowca androidow? sam nie wiem " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

Na początek musisz dać więcej informacji o sobie - wiek, wzrost i waga, staż treningowy (najlepiej, to wypełnij profil), jakie suplementy i ewentualnie jakie cykle sterydowe masz już za sobą. Bez tak ważnych informacji trudno będzie dać Ci rzetelną informację, bo sam grafik może ustalić Ci każdy, nawet zupełny laik, a przecież nie o to chyba [...]

Może niech najpierw SA sproobooje - a nie od razu rybozę - trzeba coś pośredniego na początek lucek

[...] ewentualnie prohormony (np. Tribullus Testeris). Co do tych 20 tabletek - jeżeli koniecznie chciałbyś wziąć - to taka dawka jest jak najbardziej rozsądna na początek. Najlepszym potwierdzeniem tego jest właśnie wspomniany Gochan, który zaczynał od takiej dawki. Większość ludzi pisze, że taka dawka nie ma sensu, jednak nie zapominajmy, że [...]

Bardzo dobre efekty jak na rok... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja bym sie na twoim miejscu nie przejmowal mam qmpla co zawsze chodzil w "naszym cieniu" taki niski ze hej byl ;] a teraz sqbany ma 17 lat i 197 cm wzrostu :) pozatym masz jeszcze pare lat czasu ;] pozatym jak na dziwfczyne nei jestes az taka niska wiec czym sie przejmujesz ?:) A pozatym jak to tam ktos ujal mniejwiecej ze jak ich poziom [...]

Więc wyszło na moje ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji

Dobra koledzy przestańcie polemizować tutaj Kruszek co do strechingu , oczywiście robię to codziennie. Zreztą pisałam o tym na początku. Brutus: przespalam sie z tą myślą i moze chciałbyś mieć kolejne zdjęcie osoby , ktora nie będzie publikować na forum swoich fotek?

Metamaker, przeglądaj całą stronę topiku to będziesz wiedział. Zerknij na 2-gi post tam są MPJ w TS. Terminu AMP nie znam. Jak coś będę wiedział, to napiszę. W tym topiku.

Białko Ovopolu to bardzo dobry produkt. Biorąc pod uwage stosunek cena/jakość nie ma sobie równych. Jeżeli ktoś chce mail do Ovopolu (tak właśnie można zamówić białko) to podam na skrzynke, bo nie wiem czy na forum można... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

Kazda dieta na mase ma duzo bialka (ok. 2g, gdy dla osoby nieaktywnej wystarczy do 1g). Wystarczy z takiej diety na mase obciac np. polowe wegli.

Jezeli mowisz o diecie wysokobialkowej, to zapewne masz na mysli diete na redukcje. W takim razie proponuje zwiekszac stopniowo udzial bialek w diecie do 2,5-3g/kg i zmniejszyc WW do 3-3.5g/kg. Z WW wybieraj te z niskim IG (ryz brazowy, kasza gryczana, ciemny chleb). Posilki minim. 6/dzien. Wraz z uplywem dnia jesz wiecej B w stosunku do WW. [...]

fakt.... ja ćwiczyłem treningiem podanym na dole wypowiedzi i bic urósł mi ok 6 cm po 7 miesiącach trening: początek uginanie przedramion ze sztangielkami 6 serii po 10 na łapę po tem uginanie prtzedramion ze sztangą 6 serii po 8 powt i na koniec znowu sztangle 3 serie po 6 powtórzeń ( po zakończeniu 1. 6ściu serii sztangielami czułem [...]

Piotruś awf i Kain! Ja stosowałam tę dietę przez zalecane 13 dni-pierwszy raz schudłam 8 kg. Nie odrobiłam tego :)))) Później odchudzałam się racjonalnie i mam 20 kg mniej. Teraz powtórzyłam tą dietę i 7 kg mniej. Rezultat 27 kg mniej. Morał:jeśli robi się to z głową, a tym bardziej nie rzucając się ponownie na żarcie po diecie-efekt murowany :))) [...]

lebannerek - masz soga za tą stronkę :) jak nie masz miejsca na serwerze to może od czasu do czasu wyrzucaj stare a wrzucaj nowe filmiki