Na

Co do otrab, o ktorych na poprzedniej stronie pisala Asiunia(?). Otreby sa dobre, o ile kupione beda w sklepie z produktami "ekologicznymi". W przeciwnym razie znajda sie w nich prawdziwe resztki zgromadzone po roznych opryskach i inne smieci. Co do poziomu wystepujacych w nich weglowodanow, to jest on wysoki, ale wysoki jest tez procent [...]

Ja jestem z rocznika 1987,ważę 66 a wycisnę 92kg.Umnie w szkole jestem na 3 miejscu w wyciskaniu.Przedemną są kolesie co ciągle wpiepszają kratyne i takie tam,a ja jade na sucho.Wynik średni,ale od czegoś trzeba zacząć,co nie MLUN WRÓCIŁ!!!

ZYZ nawet nie wiesz jak jestesmy podobni wszystko tak samo tylko wzrost 181. TEZ SETKE WYCISNE ale nie chce mi sie przykladac na treningach (sporadycznych) :( :( :(

Moje zdanie jest takie ze 20 tabletek to nawet nie warto sobie nimi truc organizmu. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=684185

Al.... SOG za spostrzeżenia Ten art się rozwija i każde nowe spostrzeżenia i uwagi są jak najbardziej na miejscu. Myślę, że każdy z nas może tu wnieść coś od siebie..... Ja w najbliższym czasi postaram się napisać coś o Twoim punkcie 3 (węglowodany)..... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

spoko dizkei :)ale wiesz chchialem juz teraz zaczac zeby jak bedize na tyle cieplo ze bede mogl pokazaz klatae np na basenie tozebym juz cos mial "wyrzezbione"a nie dopiero zaczynal cwiczeniea!wiec mozecie podac jakies cwieczneia!dobra juz tyje!!!!co wu sie tak czepiacie "grubasy" :) live for fight,fight for live

Dziecinko czy Ty aby nie przesadzasz? Przy Twoim wzroście takiej wagi pozazdrościłaby Ci niejedna kobieta, a Ty jeszcze Thermę wcinasz? Uważaj na anoreksję Pozdrawiam

witam !!! mam następujące pytanie: czy spożywana przeze mnie glukoza (biorę ją oczywiście do kreatyny) może wpłynąć w jakiś negatywny sposób na moje zdrowie ??? już kończę cykl, ale pytam dopiero teraz przyjmuję średnio około 5,6 razy więcej glukozy niż kreatyny, tzn. do każdej porcji kreatyny (5g) dodaję około 30g glukozy... zastanawia mnie fakt [...]

AL- nie obraze sie Co wiecej- dziekuje za krytyke i szerszy opis paru rzeczy.Odpowiadajc na twoje pytanie- niektore z tych rzeczy o ktorych mowisz byly juz szczegolowo opisane na forum, dlatego nie chcialem sie powtarzac...a o niektorych po prostu nie pomyslalem W kazdym razie dopisac cos mozna zawsze, prawda? Sog dla ciebie oczywiscie [...]

Taka zasada..... mniej, a częściej..... Lepiej jest zapodać sobie 4 porcje po 50 gram rozłożone w ciągu dnia, niż wziąć naraz 200 gram..... Organizm lepiej przyswoi i wykorzysta te węglowodany, jak je będziesz podawał rozłożone na kilka porcji..... W momencie, kiedy walniesz sobie 200 gram węgli naraz, to organizm wykorzysta z tego 1/3, może [...]

A mi chodziło co sądzicie na ten temat.. dzięki za wypowiedzi:) (mam questa co to jest SOG?) Ja bbym brał najwyżej jakieś odżywki które pomogły by mi tłuszczyk zrzucić i mieć mięśnie. Zreszta brat wygląa ok a nie brał koksu i ja nie będę gorszy od niego. THX "vita sine libertate nihil" - życie bez wolnośći jest niczym

[...] "Dlatego to zależy od klienta a nie od stylu!" Jeśli będziesz walczył w stylu Aikido, to życzę szczęścia. Można to samo załatwić szybciej i lepiej innymi stylami. Narzędzie jakiego używasz też jest ważne. Słowem, za dużo filmów i reklam. Aikido jest po prostu wykreowane na trudny, ale super-skuteczny system. Owszem, ma parę fajnych [...]

generalnie ..nic poza opona :))nie powinno Ci sie stac ...aczkolwiek przy dłoozszej zabawie z tym cookrem prawdopodobnie dojdzie do braku reakcji na niego a w konsekwencji do jeszcze wiekszegomotłooszczenia. jesli juz chcesz na siłe stosowac glukoze to roob to raz dziennie i tylko po treningu...zdecydowanie lepszym rozwiazaniem jest suplementacja [...]

ale skad mam wiedziec ile musze jesc tluszczu i bialka czy to sie jakos oblicza czy na pale mam to walic - powiedzcie ?? No one is perfect ...

Zion, jak chcesz, to sobie pisz. Sam bym to zrobił, ale mi się nie chce. Wolę już odpowiadać na konkretne pytania, niż płodzić epopeje, które być może nikogo nie zainteresują. Kiedyś bywałem dosyć często w działach Trening i Odżywianie, ale ponieważ w kółko wałkowano tam te same tematy, więc od dawna tam nie zaglądałem. Ale może się to zmieni, jak [...]

czy mogę ćwiczyć na bary bo boję się że nie urosnę? vox

maso precz :) jak ja zaluje swoich poczatkow na silowni :/ objadalem sie jak sfinia + odszywki + suplementy. Np 2 litrowa butla po coli z odszywka rozpuszczona w pleku 3.2 do szkoly, do tego kanapka z calej bulki paryskiej + obiad w domu i na deser np 0.5kg bialego sera :)). Kiedys bylem strasznym chudzielcem i przybieranie na masie mi odpowiadalo [...]

Dzieki ZION :) 1.Sluchaj dowiedzialem sie ze kreatynka nie powoduje wzrostu masy miesniowej ani czesciowego powiekszenia sie miesni tzn. nie chodzi mi ze jak bede bral kreatynke to po niej samej urosna mi bice tylko brac i cwiczyc no ale czy to prawda ze TYLKO na sile idzie kretka czy tak samo ma jakiswplyw na lepsze rozwijanie sie objetosci [...]

No ...to ja mam akoorat odmienne zdanie i jestem przekonany ze składanka z apteki działa gorzej:))))))))przynajmniej na lh w zma ..skroot ten nie oznacza zink,magnes ,b6 tylko zink monomethionine aspartate.... pozatym gdyby to było takie łatwe do złozenia napewno producent nie załozyłby na to patentu;)a kilkadziesiat firm na swiecie zamiast [...]

hehe widze, ze zaczal sie osobny temat, ale spoko, ja tez nie pozostane dluzny wobec was w tym temacie. Nie pamietam swojej piewrszej walki z senseiem, ale pamietam co zrobil pewnego razu gdy stwierdzil, ze sie obijamy (cala starszqa grupa), poczym w polowie cwiczenia przerwalismy.. zaczely sie walki.. miedzy soba, a sensei sobie po kolei bral nas [...]