Na

[...] ma teraz na koncie dwa zwycięstwa. Wcześniej miał bilans 2-2. Kara-France przegrał z Brandonem Royvalem i aktualnym mistrzem wagi muszej Brandonem Moreno, a wygrał z Tysonem Namem i Rogerio Bontorinem. Podczas wywiadu po walce Kara-France wyraził gotowość do walki ze zwycięzcą trylogii Brandon Moreno vs. Deiveson Figueiredo, która odbędzie się na [...]

[...] co ja i moja rodzina mamy, jest dzięki walce. Wiele nauki w moim życiu odbywa się poprzez tego typu momenty. Uczę się o samym sobie. To jest po prostu do bani, człowieku. Naprawdę ciężko pracowałem i wiele poświęciłem i postawiłem się w pozycji, która według mnie miała mi pozwolić zdobyć mistrzostwo. Wiedziałem, że albo wyjdę tu dziś wieczorem [...]

[...] przed końcem rundy. Oliveira powiedział, że nie był zaskoczony, że został przetestowany na początku walki. "Bardzo się szanujemy," powiedział Oliveira. "Ja go szanuję. Na początku było dużo nauki, ale potem jak powiedziałem, miałem zamiar odnieść zwycięstwo i tak się stało." Dzięki tej wygranej, Oliveira ma teraz 10 zwycięstw z rzędu, [...]

https://i.imgur.com/98WCKrq.jpg UFC ogłosiło walkę Israel Adesanya vs. Robert Whittaker 2 na UFC 271. Adesanya wątpi w to, że dojdzie do walki Israel Adesanya powróci do akcji 12 lutego na gali UFC 271 w Toyota Center w Houston w Teksasie, gdzie zmierzy się z dobrze znanym sobie Robertem Whittakerem. Organizacja oficjalnie poinformowała o [...]

[...] będzie walczył w kolejnej obronie tytułu z pretendentem numer jeden Justinem Gaethje, który ostatnio pokonał Michaela Chandlera na UFC 268 w Nowym Jorku w zeszłym miesiącu. Następną walką Islama Makhacheva będzie starcie z numerem #3 wagi lekkiej Beneilem Dariushem na gali UFC Fight Night 203, która odbędzie się 26 lutego 2022 roku. Zwycięzca [...]

Czy da się być w formie cały rok? Oczywiście, że się da trzeba tylko odpowiednio planować swoje treningi i odżywianie. Na szczęście mamy już za sobą czas, w którym podejście do budowania masy mięśniowej było proste im więcej naładuje na siebie masy tym lepiej później się zredukuje. Nikt nie zawracał sobie głowy zbytnio, że wraz z masą mięśniową [...]

https://i.imgur.com/zQOro4V.jpg Chris Unger/Zuffa LLC // Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire via Getty Images Conor McGregor garnie się do pojedynku z Charlesem Oliveirą Conor McGregor najwyraźniej obrał na celownik Charlesa Oliveirę. Były mistrz dwóch dywizji obecnie wciąż dochodzi do siebie po złamaniu nogi, którego doznał w walce z Dustinem [...]

[...] suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Nie. Staram się jeść żywność możliwie najmniej przetworzoną, natomiast dotychczas stosowałem zasadę jedzenia ‘na oko’. Na masie po prostu jadłem więcej, a na redukcji mniej. Przez to nigdy nie mogłem odpowiednio kontrolować swojej sylwetki. Odnośnie kcal, tak, zapotrzebowanie wyliczyłem na [...]

https://i.imgur.com/YjRm9LH.jpg Cris Cyborg Instagram Cris Cyborg: Amanda Nunes zrezygnowała z walki z Julianną Peñą, była groźna tylko w pierwszej rundzie Była mistrzyni wagi piórkowej UFC i obecna mistrzyni Bellatora w tej samej wadze Cris Cyborg nie była zaskoczona porażką Amandy Nunes z Julianną Peñą. Mimo, że Peña (11-4 MMA, 7-2 UFC) poddała [...]

[...] na redu nie skupiam się na progresji ale na zachowaniu siły z końca masy i zazwyczaj udaje mi się całą redu lecieć na takich duzych cieżarach jak kończyłem okres masowy . Na redukcji pasuje dość mocno bodźcowac mieśnie i często wiele osób wyznaje zasade że na redu trzeba ćwiczyć cięzej niż na masie aby jak najwięcej tej masy zachowac

https://i.imgur.com/nM03v1c.jpg Dana White zapowiada walkę rewanżową o tytuł wagi słomkowej Rose Namajunas vs. Carla Esparza Prezydent UFC Dana White powiedział, że organizacja spełni prośbę Rose Namajunas o rewanż z Carlą Esparzą. Po początkowej niechęci organizacji do przyznania byłej mistrzyni Carli Esparzie (18-6 MMA, 9-4 UFC) rewanżu z [...]

[...] na głowę, bo tu technika nie ma wielkiego znaczenia - rękawice i owijki na nadgarstki, abyś mógł uderzać w ten worek Lepiej nauczyć się słabo technicznie niż w ogóle. Najlepiej jak byś poszedł do trenera i wziął lekcje raz na tydzień czy 2 tygodnie. W tedy on Ci pokazuje jak zrobić coś technicznie, np. jak wykonać poprawnie uderzenie, i [...]

Wiek28 Waga90 Wzrost175 Obwód ramienia46 Obwód klatki nd Obwód uda nd Obwód talii Staż na siłowni 10-11 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test, tura, oxa winstrol meta susta, oma, bold i coś pewnie jeszcze Opisz swój plan treningowy 5 dni w tyg . 3 obciążenia 2 drążek. [...]

[...] Askar Askarov (14-0-1 MMA, 3-0-1 UFC) i Kai Kara-France (23-9 MMA, 6-2 UFC) mają się spotkać na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 26 marca, która odbędzie się w Nationwide Arena w Columbus w Ohio. Organizacja UFC nie wydała jeszcze oficjalnego komunikatu w tej sprawie. Wygląda na to, że 29-letni Askarov spełni swoje życzenie. Po tym [...]

https://i.imgur.com/zz6sAGm.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Rafael dos Anjos domaga się rewanżu z Tonym Fergusonem na gali UFC w lutym Rafael dos Anjos chce się zemścić na ostatnim człowieku, który pokonał go w wadze lekkiej, na Tonym Fergusonie. Dos Anjos (31-13 MMA, 19-11 UFC), były pretendent do tytułu UFC w wadze 155 [...]

https://i.imgur.com/UVGRXTB.jpg Charles Oliveira zwraca się do fanów, aby wybrali z kim ma się zmierzyć w następnej walce, z Conorem McGregorem czy Justinem Gaethje Mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira stworzył ankietę, w której fani mają wytypować, czy w drugiej obronie tytułu ma się zmierzyć z Conorem McGregorem czy Justinem Gaethje. [...]

https://i.imgur.com/yXJ9dL4.jpg Carmen Mandato/Getty Images // Christian Petersen/Getty Images Dustin Poirier zgodził się na walkę z Nate'em Diazem. Jest odpowiedź Diaza Dustin Poirier uzgodnił warunki walki z Nate'em Diazem i teraz tylko czeka, czy dojdzie ona do skutku. Z kolei Diaz studzi emocje i twierdzi, że do walki nie dojdzie. Poirier [...]

https://i.imgur.com/KyqiWRP.jpg Israel Adesanya Instagram Israel Adesanya ma nadzieję na jeszcze jedną walkę w Australii przed ostatecznym przejściem na emeryturę Israel Adesanya chce jeszcze przynajmniej raz wystąpić na gali w Australii zanim zdecyduje się zakończyć swoją karierę. Panujący mistrz UFC w wadze średniej umieścił we wtorek wpis na [...]

[...] stóp i rąk przez 12 godz. -powinno zadbać się o odpowiedni poziom nawodnienia ( nie dużo nie mało) - powinno wcześniej się wypróżnić - nie można mieć na sobie biżuterii Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik Wskaźnik BMI, który uzyskuje się przez [...]

Na redukcji coś tam na oko zdziałać..?! Ehh. wątpię.. :-) Tak , bo on nie jest na etapie osoby mocno zaawansowanie tylko zwykły Kowalski jak każdy inny , ogarnie podstawy ( 10 zasad zdrowego odzywiania ) bedzie jadł na oko mniej niż swoje zero kcal ( możliwe że stworzy za duży deficyt na start ) ale jednak bedzie jadł mniej . Moim zdaniem [...]