Na

No to masz dużą pojemność Bane. Lasagne 1 kg bym dał radę, ale pizzę Giuseppe 2 razy na jedno posiedzenie to już sporo. Ja niestety mam za dużo pracy siedzącej, żeby to spalić, by mi poszła za bardzo waga w górę.

Polscy kibice już są na miejscu https://www.tiktok.com/@ultras_fans1916/video/7167119412577733894?is_from_webapp=v1&item_id=7167119412577733894

na 99.9% do fileta smazone w tabelach kalorycznych został doliczony tłuszcz i stąd te różnice, bo osby opracowujące to np doliczają że na 100g fileta trzeba dać Xg tłuszczu na którym go zrobisz, jak sama nazwa wskazuje SMAŻONY

Moja fryzjerka mi wsiadła na psychę, nie poradzem sobiem. Kochamjom. Barberka w sumie, chłopski zawód trochę. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-18 19:59:29

ja to nie miałem aż tak źle, robiłem se kiedy chciałem, na szluga kiedy chciałem, przerwa itp itd a taki kołchoznik to nawet jak go sraka cisnie nie moze odejsc od stanowiska

No i wyobraź sobie tak do końca życia. Poczekalnia dusz, na śmierć i nic ponad to.

pamiętam jak 4:10 zima czasem tak pizgalo ze do fury dojsc od domu to była padaka a przed robota jeszcze szlug, mrozno, ciemno, stoja Ci ludzie przed zmiana, na twarzach nie wymalowane nic, pustka

ja to ostatnio coraz więcej warzyw żrę różne takie mieszanki na patelnię cuda wianki jakieś grillowane różne mieszanki też coś z mięsa dorzucę ogólnie to nasza kuchnia Polska codzienna taka bidna jest teoretycznie bogata ale kto się na co dzień daje jakieś wielkie gotowania mnie zaczyna coraz bardziej ta Azja się podobać ... rybki warzywa różne [...]

ale ja naprawde musialem wstawac o 4 jak zwierze jakies znam temat bo też przez krótki czas może jakieś pół roku też jeździłem do pracy na 5:00 więc o 4:00 trzeba już było wstać ludzi zaczęło brakować to z 8 godzin zrobiono 10 a z trzech zmian dwie więc druga zmiana zaczynałaś o 15:00 ja kończyła o 1:00 też fajnie a szef się kvrwa dziwił dlaczego [...]

Hhhmmm... no to faktycznie %-) oklepany temat na dzisiaj %-)

Piątek, piąteczek, piątunio…dzisiaj wleciało: Landmine RDL 10/10/10/10 Wiosłowanie końcem sztangi oburącz w opadzie tułowia: 10/10/10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc: 8/8/8/8 Uginanie przedramion na zewnątrz siedząc na ławce 75 stopni: 10/10/10/10 Uginanie ramion z gumą 200 powtórzeń w jak najmniejszej ilości serii… Siła lekko w górę z [...]

to ma sens, ale na jutro raczej, a to mi cos trza na kolacje

Witaj. Jeżeli chodzi o wykorzystanie aminokwasów BCAA jeżeli kręcisz aeroby po treningowo to jak najbardziej jest to dobry moment na to żeby przyjąć aminokwasy rozgałęzione. Natomiast jeżeli chodzi o wykorzystanie kreatyny pora nie ma większego znaczenia chodzi o to żeby zachować ciągłość suplementacji stosować ją codziennie a ona zrobi już [...]

a ja naprawdę wstawałem o 4 na siłkę

o 4 to ja się budziłem jak na siłownie chodziłęm rano pzred robotą!

Ja to bym chciał być najlepszym bokserem na świecie!

Ale tu nie chodzi o 3 g białka w tą, czy w tamtą, tylko o różnicę kcal między filetem gotowanym, a smażonym - a różnica ta jest spora. I tak jak pisałem liczę na podstawie kalkulatorów w necie, czyli otrientacyjnie. Nic też nie stoi na przeszkodzenie, żeby po obróbce zważyć mięso. Zmieniony przez - Qatro w dniu 2022-11-18 19:20:16 Zmieniony przez [...]

Legenda NBA, Shaquille O'Neal (50 l.) postanowił na emeryturze zadbać o swoją kondycję. Podczas pandemii koronawirusa mocno przybrał na wadze i dobił do 182 kg. Aktualnie jego cel to redukcja wagi do ok. 156 kg. Cztery razy w tygodniu trenuje na siłowni plus wykonuje cardio. Wyeliminował także niezdrowe jedzenie ze swojego menu. Idzie mu całkiem [...]

Witam wszystkich, przejrzałem i przeczytałem kilkanaście artykułów, ale nie rozwiało to moich wątpliwości dotyczącej suplementacji BCAA/kreatyna. Do meritum: 1). Budowa ciała: skinny fat 2). Wiek: 27 3). Waga/wzrost: 81,7/183 4). Cel: redukcja 4). Informacje na temat diety: zapotrzebowanie: ~3k kcal, dostarczane ~2600 kcal, rozkład makro b/tł/ww [...]

Każdy by padł ! o ile by zdołał to zrobić :-) Tonaż z treningu ogromny ja aż tyle nie przewalam . Za raz jadę z iti sale przygotowac na jutrzejszy Puchar Polski . Czuje że jutro potu pocieknie sporo %-)