Na

ja cwicze shudokan aikido i na egzaminie na 1 dana jest atak prawdziwym nozem. Jest to jeden z elementow egzaminu. Wyglada to mniej wiecej tak: atak jest dowolny ale z grupy okreslonych atakow. atak jest szybki celny, ale w miare sygnalizowany i z pelnym zaangazowaniem. Czyli nie ma czegos takiego ja krotkie ciecia i wycofanie sie ( przed tym [...]

A czy są jakieś limity wwozu odżywek? Czy jest na nie cło? WitF1

Jaką moglibyście zaproponować "technikę" użyteczną w czasie spotkania z "wściekłym pit-bullem"? Albo wyobraźcie sobie, spotykacie grupę skinów i idziecie jeden na jednego, ktoś trzyma psa... ale niedługo. I "piesek" zaczyna nas "delikatnie", tak dla sprawdzenia mięska, podgryzać :). Czy można wtedy w ogóle wyjść cało z takiej sytuacji? Swojego [...]

Zapłaciłes TRZY TYSIACE SZESCSET ZLOTYCH ? A trzy kilo białka za TYSIAC SZESCSET ? Jak pisze ze cos z cenami jest nie tak to wiem co pisze a ty jeszcze mi powtarzasz że wydałeś 7 200, 00 PLN. Może na stare ci łatwiej liczyć było by to siedemdziesiąt dwa MILIONY starych złotych, już nie wiem jak tłumaczyć. Prosze napisz jeszcze raz ile wydałeś na [...]

Nie przesadzam!!! Mimo ze, mowisz, ze waga idealna to jednak tego nie widac, a zwlaszcza na brzuchu!!! Marta

we wczorajszym (czwartkowym) dodatku gazety wyborczej, gazecie stolecznej jest dosyc dlugi artykul na temat dalekowschodnich sztuk walki oferowanych dla dzieci. wypowiadaja sie prezesi polskich zwiazkow kilku dyscyplin zachwalajac korzysci z uprawiania ich dyscyplin. polecam dla zainteresowanych. jakub

wody ? w sumie nie zawiele - ok litra podczas treningu, do tego litr mleka i troche kawy :). Czyli sugerujecie ze powinienem jesc np. 3 tunczyki i duzo duzo bialek ??? ? - na miesne produkty nie mam za bardzo czasu

chyba sie wybiore bo nie mam daleko jakich firm sa tam odrzywki chcialbym kupic kilka kilogramow bialka servatki i kilka kilo glutaminy jak jest z wwozeniem sa jakis problemy na granicy ile mozna legalnie wwiesc? koza

[...] :)) mam na mysli , no nie za szybko na starosc, heh.. W dziale ODZYWIANIE wszystkie porady sa nastawione na mase, natomiast w dziale FITNESS nic takiego nie znalazlam. Na innych stronach o dzywianiu tez szukalam, ale tam raczej nie biora pod uwage zwiekszonej aktywnosci fizycznej.. czy ktos z was mogłby mi pomóc? Z gory dziekuje i [...]

Najlepiej obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i wg niego jesc. Najlepiej produkty gotowane, chudy nabial, salatki warzywne z oliwa z oliwek lub arachidowym, kasze i ryz. W ilosciach ograniczonych do potrzeb twojego organizmu i aktywnosci fizycznej. Realnie nie ma co podawac Ci co masz jesc bo i tak do diety na kartce sie nie zastosujesz, bedzie [...]

:) to znaczy ze z roboty wracam ok 18, biore prysznic, wcinam cos innego niz mieso - nie mam czasu go poprostu zrobic, a potem ide na silownie

Mówisz duszenie? Kiedyś w czasie dyskoteki siedziało na tarasie dwóch właścicieli-czubków. Jeden z nich miał rottweilera. Kolega (ćwiczył podnoszenie ciężarów, ogólnie silny paker) chciał powiedzieć im parę słów do słuchu o chamskim zachowaniu bramkarzy (którzy nie cofali się nawet przed uderzeniem dziewczyny). Ten, który trzymał psa poszczuł go [...]

Naprawde masz problemy z cenami. Popieprzyles. Trzeba obciac jedno zero. Uwazasz ze 3600 za cykl kreatyny, hmb i glutaminy jest ok?? chyba w kosmosie. I na dodatek wszystko o polowe tansze niz u nas, to nawet liczac wszystko po 2 opakowania na cykl wychodzi okolo 500zl, plus bialkowa odzywka. Zreszta prosty rachunek. Skoro odzywka bialkowa [...]

Pomysl swietny, ale nie realizowalny. widzialem juz orginaly kupowane w aptece w Grecji, ktore byly super podrobkami. W Warszawie na moje oko, 50% deki to towar podrabiany, z tym, ze czesto jest tam np. 100mg nandrolone decanoate zamiast 200mg. Czesto tez jest 100mg prolongatum. Od tego sie nie umiera ale tez to powod czestego gyno po dece... [...]

Mawashi, dzieki za odpowiedz :)) Jak ma jednak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne? Bardzo chętnie i "stety" :)) sie wysile i uloze sobie odpowiednie jedzonko i bede sie go trzymac, i nie oczekuje, że ktokolwiek tu poda mi "gotowca" jednak musze wiedziec jakich witamin czy skaldnikow potrzebuje prowadzac ponad średnia aktywnosc [...]

Sam zapiszę dzieciaka, jak tylko trochę podrośnie, na którąś z nich (np. aikido). A korzyści są niewymierne :) Biorąc pod uwagę poziom i częstotliwość naszych wf-ów...

Witam :)) mam pytanie odnosnie odzywiania. Pisalam do dzialu ODZYWIANIE, ale to chyba tutaj powinnam uderzyc :)) Pytanie: jakie jest zapotrzebowanie dla ciela kobiety ( nie zalezy mi na przyroscie masy ) prowadzacej ponad srednia, od przecietnej aktywnasc fizyczna. Gdyby ktos z was powiedzial mi gdzie moge znalezc takie info, chetnie to zrobie. [...]

Wczoraj widziałem przypadkiem Olę Kobielak w telewizji. Nie zebym ją lubił ale powiedziała coś takiego: "Drogie panie, żeby schudnąć trzeba dużo i regularnie jeść". Oczywiście nikt z pań jej nie wierzy bo założe się że niewiele kobiet marzy o tym żeby wyglądać tak jak ona. Tymczasem żeby osiągnąć jej rezultaty trzeba władować w siebie [...]

chyba to im się przyda :-) TO URZĄDZENIE DZIAŁA!!!! na portfel....... :D Pozdrowienia...

Przeglądam właśnie archiwum na temat gainerów i suplementów i co widzę... "stosowanie gainera nic ci nie da, masę ale jaką?". Więc jak to jest jeśli się trenuje na masę to bez sensu jest brać odżywkę? Jedyne co zalecane to kreatyna? Pomocy Pafcio