Na

U mnie dużo negatywnych perypetii, to w nagrodę podrzucę Wam filmik na rozgrzewkę przed treningiem. wszystkiego po 10 powtórzeń ;-) https://www.youtube.com/shorts/ff2wCXGYda0

Mam pytanie zasadnicze, ale możliwe że gdzieś się pojawiła już odpowiedź na to, a ja nie doczytałem. Czy można wrzucić na przykład niejeden a 2 – 3 zestawy, oczywiście w konfiguracji przód tył bok każdy?

[...] Nie ma możliwości, aby sprawdzić oddaną krew na wszelkie możliwe sposoby. Jest zatem rodzaj umowy, że dawca... honorowy (sic!)... nie podaje nieprawdy oddając krew. Pytanie co jeśli jednak skłamał... Albo ile osób doprowadził do kalectwa czy śmierci. Nawet jeśli nie wykryto prawdziwej przyczyny zejścia podczas operacji. Ale bzdury piszesz

/SFD/2023/3/7/f5bba89e08ae48ce8ddf23b9b65262e5.jpg Szczerze mówiąc ten trening taki chaotyczny i ciężko się dobrze zorientować jakim kluczem się kierowałeś układając go. Przede wszystkim zmieniłbym niektóre ćwiczenia w poszczególnych planach. Ściąganie drążka wyciągu górnego zamień na podciąganie na drążku bo to skuteczniejsze ćwiczenie, przysiady [...]

A czy możliwe jest pogorszenie się HDL gdy próby wątrobowe są wywalone? Tzn jest się np na metce? Reszta lipidów jest w porządku.

wiosło 170kg+ pamiętam te czasy, ludzie na siłce myśleli ,że będe robił mc a tu zdziwko xd

Osobiście mam podopiecznych na hgh i pepkach. Dysfunkcje mięśniowe musza być opracowane manualnie . Chemia cudów nie zdziałała . Natomiast jako uzupełnienie roboty fizjo można dołożyć ;-)

Ja kilka lat pracowałem po 16-18h dziennie,wstawałem o 4.00 kładłem się o 23.00 lub nawet po północy, bywało cieżko, teraz od trzech miesięcy pracuje 8h dziennie, weekendy wolne i odżyłem, progresuję z treningu na trening, wcześniej bywało ciężko dokładać ciężaru, mega ma znaczenie regeneracja

Różnice widać gołym okiem, ale aby ta klata „sie podniosła” to bedizesz musiał kolego zbudować mięsień piersiowy, a do tego potrzeba nadwyżki, czasu oraz poprawnej techniki(byc może wyciskacz wszystko co na „klate” barkami i klatka nie pracuje optymalnie). Dowiedz sie może masz jakiegoś dobrego trenera, który pokaże Ci jak trenować klatkę [...]

Bez przesady, i bez obrazy, kilka lat już ćwiczę wiem o czym mówisz, gdyby chodziło tylko o rozgrzewkę nie prosiłbym o radę na forum Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 12:50:26

Nie brał bym tego co pokazuje nam zegarek jako nie podważalną prawdę. W teorii wg zegarka pokaże nam, ze spaliliśmy np. 700 kalorii, a w praktyce bedzie to powiedzmy 400. Jest to gadżet, a nie wyrocznia. Pamiętaj, ze nieda sie określić z dokładnością do miejsca po przecinku swojego zapotrzebowania energetycznego :) Wylicz swoje zapotrzebowanie [...]

Chłopie z Twoim poziomem zatłuszczenia to powienneś sobie ściany w pokoju zrobic z napisem „Masa 4 life”, zapomnij o minicutach(chyba ze spotkasz sie ze apetyt Ci padnie i nie mowię o jednym dniu bez apetytu tylko tygodniu w dwu, w których na sama mysl o jedzeniu bedzie Ci sie zwracać), jeśli wyżej wymieniony czynnik sie nie pojawi to najlepiej [...]

Też polecam actize sprawdzone na sobie

Poza tym ktoś już wyżej ustalił że moja waga jest zbyt niska na moj wzrost. W takim razie skąd się to wzięło?

Cześć. Pytanie mam...ile czasu upłynęło od wymiany biodra do momentu , kiedy zacząłeś wyciskać na ławce?

Ok, a jak z dawka? Zostać przy 250mg week czy zredukować na 250 mg raz na dwa tyg?

WTOREK siłka --rytuał siłowni ( poniedziałek ) zaburzony przez dniówki ,kazali zrobić kurs a teraz przez to mam częściej 12-sto godzinne dniówki a w dniu dzisiejszym 2 x 14 x 60kg 2 x 10 x 85kg 8 x 105kg 4 x 120kg 1 x 137,5kg startowe 1 x 142,5kg startowe i na zasadzie że raczej nie zrobię zadysponowałem 1 x 147,5kg --wyciśnięte ,lecz raczej [...]

dzięki, pilnować morfo- badania raz na miesiąć będą wystarczające? I czy zwiększyć zakres czy te parametry które miałem wystarczą? Od wczoraj czytam ten wątek i jeszcze trochę z tych 150 stron mi zostało:) Według ciebie konsultować sie z andrologiem czy poczekac do poczatku kwietnia zrobic kolejne badania i zobaczyć jak to wbędzie wyglądać,

WZOREK masz film 190kg ze stopem Nie nagrywałem dzisiaj , ale na tym filmiku który wrzuciłem ostatnio jest na końcu 190kg ze stopem .... i mniej więcej tak to wyglądało dzisiaj . Chciałem porównać właśnie z tymi z 03 bm :-D

Nadine, akurat nimesil szczegolnie u starszych osob to neizbyt szczesliwe rozwiazanie z uwagi na ryzko dzialan niepozadanych, jak juz mamy mowic o najbezpieczniejszych opcjach (ryzyko dzialan niepoz vs efekt) to zdecydowanie ibuprofen i paracetamol wygrywaja, sa najbezpieczniejsze, a ibuprofen w wiekszej dawce (400-600mg x kilka) moze dzialac [...]