Na

Gerbek jakis czas temu interesowalem sie tym (ale jakos odwidzialo mi sie ) co do szkol hmm.. wydaje mi sie ze nauki konkretnie nunchaku i tylko nim to nie ma masz je w stylach kung fu chyba w wietnamskich sztukach walki i chyba w combat kalaki i nijnjitsu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma [...]

Ja bym polecil przed treningiem ww jakis geiner albo carbo a rano i na wieczor bialeczko i powino byc oki pozdrowienia

gdzies wyczytalem ze ktos ma na scianie makiware... tez bym sobie takie cos chcial zrobic.. moze ktos umiescic rys. albo fotke tego? no i jakies zalecenia dot. cwiczen... z gory dziekuje... poleci oczywiscie SOG (za jakies sensowne odpowiedzi na temat) Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

No ja trenuje kick-boxing :) podzial treningow jest taki, ze pon-box, wt,czwartek- serie, akcje, sroda- sparingi, piatek - kopnięcia :) i piątki lubie najbardziej, poza tym techniki nozne sa skuteczniejsze w walce na ulicy, takie jest moje zdanie, i bardzp ładnie prosze nie łapaać mnie za słowa !!!

Do Lukas_ko. Jasne ze przyrost bez odżywek jest możliwy, ja w 3,5 miesiaca podjechałem z 67,5 na 77,5 (byłem jednak wychudzony po 2 tyg wakacjach - wiecie ile za granicą żarcie kosztuje, obiadek - 10 euro haha). Jade w zasadzie tyklo na diecie. Czasem załycze pare łyżek ovopola i to wszystko (raz na 3 dni). Ale mam też trening podzielony na 2 [...]

Powrót na Olympie po dwuletniej przerwie MBlaster

Orville Burke,cztery dychy na karku MBlaster

kiedys mialem springi 3 x w tygodniu i moge powiedziec ze zauwazylem mala roznice w postaci slabej pamieci i troszeczke zaczynalem sie jakac dodam ze sparowalem bez kasku no i to byl blad wtym ze nie bylo to az tak bardzo widoczne kiedys dostalem bardzo mocnego strzala (opuscilem garde noi bum ) no i na drogi dzien mialem caly tyl glowy mialem [...]

Makiwara na scianie nie jest moim zdaniem za dobrym pomyslem, poniewaz celem makiwary nie jest utwardzanie piesci (to jest efekt uboczny), ale raczej wyrobienie miesni reki i prawidlowego ulozenia piesci. Do tego potrzebna jest makiwara, ktora sprezynuje w dosc duzym zakresie, czyli taka tradycyjna deska przymocowana do podloza. W domu mozna to [...]

George Farah -to cud,że ten facet żyje,a co dopiero startuje i to na Mr.Olympia MBlaster

popatrzcie na prawy bark ruhla (lewy na zdjeciu) . Troche mu za duzo syntholu wstrzykneli albo mu sie krzywo ten synthol rozprowadzil masakrycznie to wyglada " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

Uważam, że Ruhl i Haidar zasługiwali na wyższe lokaty. Nie wiem, co myśleć o Sonbaty'm. Nie dosyć, że zrobił się jakiś mniejszy, to w dodatku zmienił kształty i wygląda dosyć dziwnie... I pomyśleć, że jeszcze niedawno mówiło się o nim jako o potencjalnym następcy Doriana... Al_Bundy_2

prawdopodobnie napewno 11 listopada są w warszawie zawody pływackie w ramach warsowiady. nie wiem na pewno, ale sprawa dotyczy studentów. jakieś dokładniejsze dane moge mieć w środe, jakby kto potrzebował To much is not enought

Najstarszy na tegorocznej Olympii,48-letni Don Youngblood MBlaster

Dzięki wielkie! Przy okazji - w Idolu pojawił się ostatni jakiś koleś, wyglądał grzecznie, grał na fortepianie - i zaskakująco zabrzmiała informacja, że jest mistrzem Europy w kicku. MOże ktoś go zna - może Tomat, ten gość jest z Tych.

LN -- kolejne pytanie. Z powodu problemow z kolanem nie bardzo efektywnie moge sie rozciagac "normalnie", kolano nie wytrzymuje dlugotrwalego obiazenia. Nie moge tez rozciagac sie opierajac sie na kolanach z podobnego powodu. Czy jest dla mnie jakas szansa?? "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

Najlepiej by było deka+wino. A w ogóle to na pierwszy cykl wystarczy jeden koks. Jak masz tylko to co napisałeś to oma i teściu odpadają, pozostaje tylko metka, ale w ilościach minimalnych np. 12321 spokojnie wystarczy. Resztę koksu zostaw na następne cykle. Pozdrawiam kamel

masz poczte ? Bo chyba moja nie dochodzi do ciebie chetnie wysle Ci fotki z zawodow, nie kadrowane w lepszej jakosci niz te co wkleilem na SFD Dodatkowo walnij jeszcze moja ze Strzselinskim Ps. Ja twoja poczte dostaje Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

OKi-Twoja też doszłaCzekam na fotki-posyłam sms-a Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

DAJ ADRES POCZTY ELEKTRONICZNEJ (E-MAIL) NA SMSA LUB W POWIADOMIENIU Z SFD Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**