he he Redrum do działu 'Trening' dość często zaglądają 'młodzi adepci' tego sportu którym trening 6xtyg to za mało oczywiscie mozemy sobie wyobrazić 'intensywnosc' ich pojedynczych treningów ,ale fakt pozostaje faktem mało czasu na regeneracje itd Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
"W ramach lekcji WF prowadzenie zajec np. z zapasow czy innych sportow walki? Kto mialby to robic? Czy mieliby to byc: trenerzy, nauczyciele, dzialacze Okregowych Zwiazkow np. zapasniczych, czy dzialacze Polskich Zwiazkow?" W klubie w którym trenuje tak właśnie się dzieje że zapasy są również w ramach w-f a prowadza je [...]
Co do "pechowego "wbicia" to mam pytanie: czy jeśli faktycznie w wbijając igłę, lekko pociągając tłoczek strzykawki zobaczymy zbierającą się krew - to rozumię że należy natychmiast spróbować jeszcze raz ale...: 1. Czy - np: decką - jeśli trochę się nam tam tej krwi w tej strzykawce zmiesza, to jak długo nienależałoby trzymać krwi z [...]
kurde ja mam 20 latek i 175 wzrostu i jakos sie nie lamie, jesli chodzi o to czy nikt ci nie podsoczy to czasem mozesz sie zdziwic, naewt jak masz 197 hehe oczywiscie jest pewien "czynnik" strachu, ale jak trafisz na fightera to mozesz miec z lekka przerabane zwlaszcza jesli ty nie walczysz powiedzmy "zawodowo" "Bo oTo są [...]
Moim zdaniem jeśli chodzi o organizację impreza taka sobie.Natomiast jeżeli brać pod uwagę samą obsadę zawodów to już całkiem inna sprawa.Wystąpiła z kilkoma wyjątkami niemalże cała śmietanka polskiej sceny kulturystycznej i światowej z dwukrotnym mistrzem świata i mistrzem Europy Mariuszem Strzelińskim na czele,któremu próbowali pokrzyżować szyki [...]
[...] mi nie przyszła próba zakładania komuś dźwigni podczas wymiany ciosów lub podczhodzenie do kogoś i próbowanie tego zajmując swoje ręce i odsłaniając sie całym jednocześnie. Nawet jak ktoś nic nie trenował to po prostu instynktownie wypłaci ci gonga i po walce. W jj masz dużo możliwości- zwarcie, dystans, parter. Nikt nie mówi, że jedynym [...]
juz wiem na bb jest creavate zprolaba na netr i cyber z kaizena teraz czy biore ja z glukoza lub ryboza i czy netr i bb czy sa tanasze od cybera i ile trzeba amowic mniej wiecej zeby sie oplacalo CARPE DIEM
[...] mianowicie czyszczeniem pod woda kadlubow i ogolnie biorac "podszycia" statkow. Buuuu to rzeczywiscie nie moze byc frajda plywanie w portowym szlamie. 4) Na koniec opowiec o wyprawie niezrealizowanej ze wzgledu na obowiazek nauki w kraju. Ta czesc mowy kumpla najbardziej mnie pociaga do tego aby zapisac sie na kurs nurkowania. [...]
No i final Jak zwykle nie popisano sie od strony organizacyjnej. Troszke za slabe zgranie prezentera na scenie z tym za mikrofonem w fotelu. Najbardziej zabolalo mnie to jak prezentowano jedynego niepelnosprawnego zawodnika ktory przygotowal nawet programdowolny a sam musial przypomniec o pozie obowiazkowej (bic tylem i najszersze tylem) a ten [...]
19.10.02 w Pile odbyły się Mistrzostwa Wielkopolski Strong Man. Wygrał Grzegorz Peksa , no2 Artur walczak z Gniezna, 3 był Marcin Ludwiczak z Wałcza , 4 Wasz kabanek (cienias!!!!!!!!!!!!!!) zabrakł mi jeden punkt do pudła..., 5 Tomasz Perek , 6 zapomniałem imię i nazwisko...(zainteresowanego serdecznie przepraszam! uzupełnię to) KONKURENCJE 1 [...]
Już śpieszę z odpowiedzią. 1. Nurkowanie to przyjemność i sposób na spędzanie wolnego czasu, niektórzy z nas (nurków) uwielbiaja zbierać stare graty. Twój znajomy lubi taplać się w zamulonej wodzie i zbierać jakieś pamiatki. Taki typ. Generalna większośc nurków w tym czasie pływa w czystej wodzie i ogląda piękno życia podwodnego, ryby, rośliny, [...]
hej!!! wreszcie ktos trafił w to co lubie, otóz plywanie to jest to, fakt mam przeplatane treningi z silownią i biegami, ale basen lubie najbardziej. Niestety nie naleze do zadnego z klubów, ale cwicze sama od jakis 2-3 lat, w swoim dorobku mam 1 puchar za IIm-ce w mlodziezowych mistrzostwach (kobiet) stylem dowolnym na 50m, oraz "zloty" [...]
Wielkie dzieki za szczegolowa informacje. Co do kolesia to rzeczywiscie slabo go znam i ciezko mi cos wiecej powiedziec na jego temat. Widze ze musze jednak pozadnie zabrac sie do oszczedzania pieniazkow, poniewaz nurkowanie wydaje sie byc bardzo ciekawa forma spedzania czasu!
kilop - a gdzie mam wstawić dolny grzbiet ? martwy ciąg klasyczny i np skłony "dzień dobry" ? ogolnie ok ale co z tym grzbietem dolnym... brutus - przerwy przy klatce takie przy dobrze mi ćwiczy. niewiem jak to wytłumaczyć ... intuicja ? ćwiczenia, przerwy i ilość serii/powtorzeń dobieram w zależności jak poszczegolne partie na nie [...]
Dolny grzbiet to z plecami, ale raczej na koncu treningu tej parti miesniowej. Brutus czemu trening powinien trwac 75 minut? Zawsze mi sie wydawalo ze 90 min to w sam raz. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
kolego mam 31 lat nie dawno rozpoczołem intensywne przygotowania do kolarskich zawodów dla niestowarzyszonych "Masters".Dla mnie ogólne zasady to 1.trening urozmaicony 2.wiosna lekko ( średnie tętna 135-145 ) dużo kilometrów jazda na miękkich obrotach 3.Później stopniowo twardzse obroty treningi rwane ra zszybko raz wolno an wysokim [...]
Myslicie ze mocnym kopnieciem nie mozna uszkodzic typowi kolana? Nie mialem okazji przekonac sie na sobie lub na kims innym, ale po rozmowach z kilkoma bardziej zaawansowanymi zawodnikami ode mnie z mojej sekcji - sadze, ze tak. Po za tym wydaje mi sie, ze nie mozna jednoznacznie uznac za "skuteczniejsze" od bjj (w jakimkolwiek [...]
to w tym układzie poprzestań na 3 dniach tak jak Brutus rozpisał co do przerw to ok nie będe sie już czepiał ,ale zdradź chociaż tajmnice co oprócz komfortu daje ci taki mieszany układ ? Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
Data ; 30 listopad - chyba że uczestników będzie więcej niż 50 wtedy rozbijamy zawody na 2 dni; 30.11 i 01.12.2002 kategorie wagowe co 5 kg. oraz open! Dla pierwszych 3 miejsc przewidziane są puchary oraz dyplomy. Pozdrawiam Uczestnicy (chętni) powinni tel zgłaszać zamiar udziału w zawodach , ponieważ trzeba dokonać formalności ; ubezpieczenie [...]
Igły i nici...
