Dzięki za rady. Czyli będzie okej jak będę bił po prostu te 300-360mg podzielone np. na poniedziałek i środę po 150-180mg Symex i cabaser już mam w drodze. Jak proponujecie dawkować? Znajomy polecił 0,5 tab symex co 4 dni i 0,5 tab cabaser co 7 dni przez cały czas. Zmieniony przez - krlik777 w dniu 2023-03-10 12:33:25
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i przyjęta ilość kalorii na ujemnym bilansie energetycznym wydaje się sensowna. Czy prawidłowa? Przekonasz się w praktyce, obserwując reakcję obwodów ciała i wygląd sylwetki w dłużej perspektywie. Ilość składników odżywczych jest również prawidłowo określona. Możesz zaznajomić się z ich źródłami w artykułach [...]
Bieganie pompowanie podciąganie na drążku Mogłeś pójść do jakieś szkoły wojskowej a nie do liceum SA różnego rodzaju szkoły mundurowe może warto pomyśleć o zmianie U mnie w okolicy nie ma dobrego mundurowego, poszedłem więc do zwykłego. Poza tym podobno lepiej iść na jakieś studia wojskowe, podobno lepiej się wtedy wchodzi w ten świat. Wiecie [...]
Skoro podstawami kształtowania sylwetki jest aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy i dobrze dobrana dieta, co Tobie już wyjaśniliśmy, to oczywistym będzie odpowiedź na pytanie "skąd to się wzięło?". Wzięło się z braku lub też braku odpowiedniej aktywności fizycznej i złego odżywiania. Musisz być świadomym tego, że trenując w domu pompki [...]
W sumie takie tofu z biedry w kilku smakach, to faktycznie niezłe rozwiązanie. Szybko się robi wersję na ciepło, wystarczy ciachnąć na pół i są 2 kotlety. ;-) Wersja bardziej zaawansowana, to w kostkę i można dodać do kaszotto, risotto czy sałatki. Oba warianty na zimno też dadzą radę. I one są ok smakowo, tylko wersja natural jest ciut [...]
Dlaczego czekasz z tym aż do wakacji? W czym problem, żeby wrzucić swoje posiłki do dziennika żywieniowego potreningu.pl, czy fitatu, żeby policzył Tobie ile tego jadasz średnio w perspektywie tygodnia i jak reagują obwody ciała na tę ilość kalorii? Poza tym, polecam zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]
tez kiedys chclalem z 4-5 energetykow dziennie i pozniej juranie co 30minut bo cisnie na pecherz... musialem ograniczyc to i kawe. Dziś już tak nie, ale kiedyś to byłem uzależniony nie od bzykania, ale ruchania. Choć żona do dzisiaj mówi, bo mnie połamiesz. :-)
Dzięki Wszystkim za porady , udało mi sie zejsc już do 88 z 107.5 , aktualnie waga stoi drugi tydzień ale ufam procesowi i wiem ze zaraz spadnie o np 2kg. 3 tygodnie stała waga na 101 az nagle spadło do 97kg jak to sie stalo , nie mam pojecia ;) srednie tempo spadku masy ciala od początku redukcji to na dzien 130g na dzien dzisiejszy.
Wczoraj zrobiłem trening cardio 70 minut Past tetna magene i odczyt w apce wahoo. TĘTNO Średnie 145 Wynik Równe 1000KCAL Orbitrek Matrix tryb 18/19/20 na 25 . Wskaźnik METs przez większosc treningu wachał sie miedzy 8.8 a nawet 10.0 METs Przyjąłem srednio 9 do wyliczenia spalonych kcal Co po przeliczeniu wzorem 9x88(waga)x0.0175 daje mi tempo [...]
Też ostatnio bujam się z odpowietrzaniem instalacji C.O. Zachciało się przeróbek w trakcie sezonu to teraz muszę z tym powalczyć. Ale na szczęście już co raz rzadziej któryś grzejnik nie grzeje cały więc widać światełko w tunelu.
dlatego napisalem, bo wiedzialem ze to cos, co chcialbys zobaczyc i bardzo charyzmatyczna, wiec jestem ciekaw, kto ja zagra i jak bedzie ona wygladac w filmie, bo tworcy mowili, ze beda probowali jak najblizej trzymac sie oryginalu a pozmieniali juz kilka rzeczy w tym wlasnie akcje z brodaczem %-) do tego ellie jak na ekranie chemia miedzy aktorka [...]
Wy tu gadu gadu,a monster puścił teścia ponad 450mg/ml.Ktoś używa?Da się znieść iniekcję z takiego wynalazku? Ja zawsze znosze ok ,monstera obecnie mam primke i wchodzi bezboleśnie Niby mix wyszedł dobrze w badaniach ale wiadomo na jakiej stronie Takie stężenia wysokie to dobre jak ktos wali w gramach :D
Z tego też względu zakładać należy, że cała pula kalorii zostanie wykorzystana. Spożywając 10 tysięcy kalorii jednego dnia, a w inne dni mając ujemny bilans energetyczny -200 kalorii w sumie będziesz na dodatnim bilansie energetycznym. Wydaje mi się, że jednak organizm ma jakiś limit kalorii, który może wchłonąć z jedzenia w określonym czasie. Są [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 109 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:115 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]
To jak sensownie to zrobić rad solo chce a później dorzucić lgd ..rad można tak długo brać? Nie zblokuje organizmu Ja biorę przez 3 miesiące i mnie nie blokują. Koniec lutego skończyłem 30 osty i 20 lgd ed i jest wszysto ok. Nie ma spadków ani w sile ani w masie ale lecę teraz kolejne 3 miesiace na mk677. Ty jak jescze nie wiesz jak na Ciebie [...]
Niestety nie ma możliwości tego, aby określić ile kalorii organizm nasz wykorzysta w sytuacji, gdy będziemy spożywać ogromne ilości, wręcz ponad jego możliwości. Nikt tego Tobie nie napisze, czy i ile wydaliłeś pożywienia w wyniku możliwej biegunki po spożyciu takiej ilości pożywienia. Z tego też względu zakładać należy, że cała pula kalorii [...]
WZOREK trochę czasu nie próbowałem monstera na wolnych ciężarach ,wczoraj na siłce odbyło to się na zasadzie podpuszczenia abym spróbował ,dlatego wolałem mieć asekuranta czuwającego mocno nad ruchem ,Zalesie za blisko, wystarczy że przeziębienie zabrało mi 2-wa tygodnie
To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]
Niestety nie ma możliwości tego, aby określić ile kalorii organizm nasz wykorzysta w sytuacji, gdy będziemy spożywać ogromne ilości, wręcz ponad jego możliwości. Nikt tego Tobie nie napisze, czy i ile wydaliłeś pożywienia w wyniku możliwej biegunki po spożyciu takiej ilości pożywienia. Z tego też względu zakładać należy, że cała pula kalorii [...]
Wojsko. Czy warto i jak zacząć?
