Na

hp i hmbolon w sumie wystarczyc może na cykl- jednak zasadniczym elementem/hmb może tylko pomóc/ bedzie odpowiednia dieta jeżeli chodzi o pozbycie sie tk. tłuszcz. musisz sobie zdac sprawy, że masa albo nie bedzie ci szla w takiej sytuacji lub dość wolno. wtedy jedna porcja hp i hmbolon powinno byc wystarczające.

na hst też można robić redukcję, wszystko zależy od diety.

Wogole to ja nie rozumiem takiego podejscia dziwnego jakie maja ludzie.Po co tyc budujac miesnie.To tylko i wylacznie oznacza ze ktos nie umie sie odpowiednio odzywiac a pozniej musi poswiecic 2 razy wiecej czasu na chudniecie i najczesciej sie to nie udaje do konca.Nie lepiej budowac miesnie nie tyjac po prostu?? Zmieniony przez - Piorunos w dniu [...]

Szkoda, że Miętki usunął wypowiedź niejakiego pytajnika w dziale Progress bo ten mi rozpisał dietę i treningi: 4 godz aerobów dziennie 3x w tygodniu trening siłowy 2 posiłki dziennie zawierające 80 % białka kozak Próbowałem low carb ale po miesiącu miałech ochotę rzucić się pod pociąg. Spróbuję od stycznia robić redukcję a jak się w****ię [...]

zależy ile czego masz Na pewno białko jeśli masz braki w diecie Dzień treningowy Rano: 9,5 grama CP Przed siłownią: Możesz zarzucić porcję nitro Po treningu: -- (tutaj problem) może mniejszą porcję nitro ciężko mi powiedzieć Dzień Nie treningowy: Rano: 9,5 Grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Oczywiście dorzuć jakieś witaminy dobrą dietę ;]

CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu WPC 80 według braków w diecie

zamiast wpc to moge sobie zrobić diete a bym miał 2 puche cp450g i nitrobolona to bym brał cp 2 razy dziennie i nitro raz to by mi starczyło na dobry cykl

shock przed treningiem storm rano na czczo i po treningu w nie treningowe tylko storm rano i styknie ;)

Aras nie wkryncej, bo wy***ię do kosza na śmieci to ścierwo hehehehehheehehhe.

Moze tak byc + Progresja z treningu na trening + 2kg zdr.

posilki co 2,5 - 3h tak aby bylo ich 6 a nawet w skrajnych przypadkach 7 generalnie przy pięciu da sie życ jesli lubisz sie zatkac posilkiem to prosze bardzo wrzuc na talerz kilogram brokulow i 200g cycka i prosze bardzo

lekkostrawne posilki przede wszystkim jesli pod nazwa "kanapka" masz na mysli chleb pelnoziarnisty + chude mięso to łaj nat

pamiętaj, że ogórek jest dobry na mase

Nie odbije jeżeli dieta będzie odpowiednio zbilansowana, jeżeli dieta będzie na plus nie będziesz spalał.

góra propozycje wraz z cena prosze skladać w temacie zwłaszcza zalezy mi na bcaa i zma zeby szybko kupic

organizm dziennie moze przyswoic ok 10 g Kreatyny. Zobacz na opakowaniu ile masz w 1 tabletce, jesli ok 1 g to sam wyciagnij wniosek. Bedziesz bral wiecej to wiecej kasy wydasz, no ale lepszy efekt:)

i uzywaj wyszukiwarki na przyszłosc , bylo wiele razy

a cykl ile 6 czy 8 tyg ?? a w dni nie treningowe mogę np. z 3g na noc wźiąść lub miedzy posiłkami ??

Pływanie na plecach ...

a siłownia nie pomoże ? ;) nie dam rady chodzisz na siłownie i basen.