Na

Nie zrozumiałeś nic, jesteś nie przygotowany kompletnie. Zrobisz sobie krzywdę na bank. Saa to nie cukierki. Swoje już powiedziałem, zrobisz jak zechcesz. Życze zdrowia. Pozdro.

Ekhm, ten Twój plan to tragedia - nie masz nic na barki, plecy ani nogi. Poczytaj o treningu ACT - na naszym forum znajdziesz sporo przykładów. Dokup drążek i poręcze stacjonarne do dipsów to przećwiczysz ładnie całe ciało. Masz chude rączki bo swoim treningiem nie dajesz ciału żadnego bodźca do wzrostu, kompletny chaos. Co do kolan - rtg, usg, [...]

ciężko jest być zawsze na bieżąco ze wszystkim i ogarniać wszystko co trzeba trzeba by było tylko rzeczywiście spać i pracować a i tak czasu byłoby mało nie ma rady trochę szczęścia też potrzeba

Mógłbyś napisać troche więcej o sobie, nie wiadomo jak się dokładnie odżywiasz i jak trenujesz. Czy robiłeś przerwy w swojej redukcji? Na tą chwilę nie możesz wchodzic na mase tylko musisz doprowadzić ta redukcję do końca. Obliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html najlepiej tym [...]

Źle to wygląda, dobór jak i kolejność ćwiczeń nie ma żadnego sensu. Jeśli dysponujesz ławka, hantlami i stojakami to powinieneś być w stanie wykonać bardzo fajny trening w domy. Tymczasem w twoim planie brak barków, pleców, nog. Musisz przeczytać podwieszony artykuły w tym dziale, zacząć wszystko od początku polecam trening fbw, 3 razy w tygodniu [...]

Hej Waga z dzisiaj 121,8kg Cardio 30min Na siłowym będzie grany push1 z naciskiem na barki

Ja bym wolał trzymać e2 troche wyżej jak nie tniesz pod zawody ale możesz i być na takim e2

Czyli nie leci nic z saa nie idzie nic na e2 inmasz testa wystrzelonego i ubite e2 ?

Odzwyczaiłem się od obiektówki za bardzo. W ostatnim czasie robiłem tylko i wyłącznie programowanie funkcyjne i bawiłem się algorytmami, nie wiem czy nie umoczę jak zapytają coś z obiektówki na tej rozmowie we wtorek - mam zamiar dobrze powtórzyć podstawy: dziedziczenie, polimorfizm, przeciążanie operatorów, klasy zaprzyjaźnione, konstruktor [...]

Jeśli jest blisko submaksów na 5 powtórzeń, to naturalne, że nie zrobić 4 takich serii

kiedys bylo tez latwiej, bo flex czy md placilo fotografom za fotki i jezdzili na zawody i robili coverage, dzisiaj jest wielu wolnych strzelcow, ktorym za fotki, trzeba poprostu placic, bo kto robi dobre fotki i daje je za darmo? ten wnbf naszego naturala to tez naturalna federacja? ja myslalem ze on juz znikl kilka lat temu %-)

ładna piosenka na wjeczur https://www.youtube.com/watch?v=151eHAC4WJE To i ja coś dam https://youtu.be/93lkpdoWz5I

Jarosław Dymek (52 l.) to jedna z najbardziej popularnych postaci w polskim strongman. To właśnie on obok Mariusza Pudzianowskiego, był wizytówką tego sportu w latach 1999-2010. Wtedy to panowie byli prawdziwymi gwiazdami, przyciągając przed telewizory wiele milionów ludzi, a kolejki po ich autograf były naprawdę długie. Był czas, że sport [...]

ładna piosenka na wjeczur https://www.youtube.com/watch?v=151eHAC4WJE

[...] wiarygodnie ? Co poza Morfo tarczyca lipidami(choć tu pewnie kasy szkoda bo GW leci) Próby wątrobowe Nerki Zbadać ? Cel rekompozycja na zero kalorycznym ewentualnie +200 kcal max Zalozmy ze się zdecyduje lecieć dalej to taki rad 140 będzie dobrym dodatkiem? Androchem ma go w ofercie wiec można brać w ciemno.Na co uważać przy tym środku?

Cześć Wam, Od jakiś 3 miesięcy mam wyraźny spadek nastroju i całkowity zanik libido, mówiąc krótko - kangur nie pali. Miewałem już podobne problemy w przeszłości. Jakieś 5 lat temu odbyłem 3 cykle na długim teściu - 250 e5d, brałem też prolongatum. Odblokowałem się ale nie mam już takiego libido jak przez cyklem. Będąc nawet na samym środku [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:84 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Mały, cwicze co jakis czas z duzymi przerwami 6. DIETA: -białko: Nie stosuje diety, jestem na low carbie. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Z HT faktycznie trochę jest zachodu z targaniem żelastwa - ja mam dużo serii przy HT więc przynajmniej siedzę w jednym miejscu trochę dłużej a poza tym teraz robię HT z partnerem także targany talerze na zmianę :-P

Każda z tych opcji w wiośle będzie dobra, chociaz ja bym się chyba pokusiła o 28/30/30/32 - w razie gdyby w przedostatniej serii się okazało, że jest bardzo ciezko to możesz zostać w ostatniej serii przy 30kg i zrobić na większą ilość powtórzeń - tyle, ile dasz radę zrobić

Dokształć się lub odstaw z odblokiem bo naprawde będzie źle. HCG masz. Jak używasz? Clomid to nie inhibitor tylko lek na odblokowanie przysadki. Jak za tydzień urosną ci suty, albo libido spadnie to co zamierzasz wziąść? Poczytaj o diecie na saa bo to też katastrofa. Z czego chcesz te mięśnie zbudować? Więcej białka jedzą naturale o ile wogóle [...]