Na

Ehhh co ja sie dowiaduje tez mam 16,5 w nadgrastq i drobna kosc czy nie mam szans nabrac masy typowej na kulturysty ???

Oprócz treningu potrzebne jest odpowiednie odżywianie. Najlepszym pod względem skuteczności odchudzania suplementem jest ECA produkowane przez wiele firm. Na temat odżywiania i ECA zapraszam na moją stronę domową. Znajdziesz tam zestaw odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. W odróżnieniu od wielu innych jest on niesponsorowany i [...]

Widze ze na forum jest wilu bajko pisazy. PoZdRoFfka ToMi

zaczynam w przyszlym tygodniu cwiczyc boks, albo thai - chce sprawdzic oba treningi, wiecej na ten temat w moim poprzednim pytaniu "jak zacząć w krakowie" - moze wreszcie ktos odpowie na tamte pytania a teraz pytanko : czy 28 lat to duzo? nie wyglupie sie za bardzo na treningu, bo mysle ze srednia wieku rozpoczynajacych bedzie z 10 lat nizsza a [...]

### WITAM ### Zapraszam wszystkich chętnych fighterów zajmujących się "katowaniem" kyokushin do wypowiadania na temat ich ulubionych/najskuteczniejszych kombinacji technik i zmyłek w walce kontaktowej. Czy w waszych sekcjach/klubach macie jakieś klasyczne znane wszystkim karatekom "mózgo***y" tzn. zagrywki ktorych nikt poza ludzmi z waszego [...]

Błagam Helpmistrz nie osłabiaj mnie. O zwiększenia łaknienia do budowania siły i masy jest droga długa jak z Warszawy do Pekinu. Jak ktoś dużo je to wcale nie znaczy, że będzie silny bo jak ma słabą przemianę materii to się tylko roztyje. Poza tym dibencozide nie zwiększa łaknienia selektywnie czyli tylko np. na białka i cukry złożone, tylko [...]

BCAA bierz przede wszystkim po treningu. Czasami możesz wziąć porcję przed treningiem, ale tylko wtedy kiedy pomiędzy ostatnim posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz [...]

Karateka : Laske to moze na waszych seminariach robią, ale to na niewlasciwe forum trafiles !!!! "A kto umarł ten nie żyje"

Moze tak: pomysl sobie raczej, ze 28 lat to sporo, ale i tak mniej niz np. 35... ;) Spoko majonez. Najstarszy trenujacy, jaki zapisal sie do mojego klubu, ma wlasnie 35 lat. Co prawda nie jest to ani boks, ani thai, ale lac sie tez trzeba, i wlasnie ten czlowiek normalnie cwiczy i sparuje ze sporo mlodszymi od siebie. Pociesze Cie rowniez, ze [...]

wyslalem kilka pytan do goscia, ktory to rozprowadza (2 dni temu) i na razie nie ma odpowiedzi. Po cenie mozna sadzic, ze to jakas sciema.

witam W tym poście znajdziecie wszystko co chcielibyście wiedzieć o wyskoku , o sposobach jego treningu itp. Mam przynajmniej taką nadzieję... Powinno to ułatwić życie zarówno nam - modom , jak i Wam. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 "jump - znowu " dwie wersje ( lekka i ciężka ) na poprawe skika [...]

1. postaraj sie chodzic wczesniej spac, mi to pomoglo 2. mozesz kupic sobie diges-tonic (digest), wspomaga trawienie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

MrBuBu dobrze pisze jednak wkradły sie pełne nieścisłości. ćwierć siad - jest to "połowa półprzysiadu' , czyli bardzo krótki,bardzo dynamiczny ruch po ktorym powinieneś cofać sie w przód. obciążenie będzie w nim większe o jakieś20-30% np. ktoś kto robi ze 100kg 5x półprzysiad to powinien z 130 na karku zrobić 5 ćwierć siadów. odnośnie wspięć [...]

Ja tam sie przerzucilem na Sambo :) Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

Weapon ! Na kulturyste nie uzywajacego zadnych suplementow oraz srodkow farmakologicznych to masz strasznie zaawansowana ginekomastie - czyz bys karmil szczeniaczki ?...:))

Ale numer ! A ze zdjecia w profilu to myslalem ze to jakas laska :)) Fajne fotki - cwicz dalej i zetnij wlosy bedziesz wtedy wygladal na szerszego w barach...

powiedzcie mi jedno . kiedy mam jeść białko owopol ja teraz jem 3 razy dzienniepo 35g. jak mam szkołe to mam jeść 1 porcje przed szkoła 2 po szkole i 3 na noc? czy jakoś inaczej???

[...] słabe i takie troche nie fair. Poza tym przez to, że kolano jest w końcowej fazie maxymalnie wyprostowane, możesz nabawi się nadprostów kolan, jeśli będziesz tak kopał. Na przyszłość uważaj na to, zeby kopać z kolanem przekraczającym próg osi kopnięcia. Jest wtedy lepsze, silniejsze, bezpieczniejsze, szybsze i w dodatku fair. Dlatego radze [...]

Czy znacie już jakieś szczegóły na temat BJJ w Łodzi ? Maciek "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"

Każdy ma prawo do wyrażania własnych opini i pisać co chce co nie narusza regulaminu forum.A to nie naruszało więc ban był nie namiejscu jak i kasowanie wypowiedziA jeżeli ktoś nie zna do końca regulaminu to może sobie przeczytać jeszcze raz.Pozdrawiam!!A i zastraszanie przez moderatorów(niektórych),że użytkownicy nie chcą się wypowiadać (bo się [...]