Na

Pompki na poręczach się sprawdzą bardzo dobrze :-)) Możesz dąc inne zapomniane wyciskanie, czyli podchwytem

Ma 18 lat, zerkajcie w profil panowie.ja wzialbym na twoim miejscu Trans X scitec'a bralem i jestem zzadowolony z efektow.

jest to bardzo korzystne dla rozwoju ramion. ponieważ mięsień dwugłowy i trójgłowy to mięśnie antagonistyczne. Dlatego ćwiczenie ich na jednym treningu daje dobre efekty

bardzo dobry sposob na duze lapy ale taki trening zalezy tez od starzu

a co na was lepiej działa - najpierw caly bic, potem tric, czy przeplatane?

Na mnie przeplatane.

skoro masz 31 to moze lepiej zaczekac z takim planem...to dodatkowy bodziec, ktory mozna bedzie zastosowac kiedy przyrosty zwolnią...na razie widze ze idzie ładnie wiec moze zostawic to co jest z malymi zmianami.

masz maila na @sfd.pl?

250-300zł btw: na allegro popatrz www.allegro.pl

nie ma reguly na takie wyliczenia,bierz sztange i zobacz

unoszenia z hantalmi or na linkach :)

jezlei chcez fajne wyizolowac bok, to proponuje 2 metowy: 1. pochylasz tutło leciutko do przoidu i z tej pozyji, gdy masz hantle prtzy bokach ud, unosisz w góęw, gdy rece beda prostopadjke do tułowia przekrecasz hantle tak jak bys chcuiał wylaż z nich wode na ziemie, (p-rzekrecasz w przód) 2. siedząc, cały ruch rekami od boku w góre jest [...]

klikasz na avatar w nowym oknie masz "wyslij e-mail" muszisz miec abona aby wysylac

no jak email to wiem myslalem ze mozna prywatnie na forum komus napisac bo mam sprawe dzieki.

To wiedz ze diete uzupelnia sie bialkiem(matrix'em)... bez diety nie wiele zdzialasz na Nitrobolonie. Ułóż diete w dziale odzywianie i wtedy wróć donaszego dizału.

dział suple, nie dieta więc... białko b.,dobre jako uzupełnienie do nitro dokup trochę mono i styknie na cykl

heh ktos moze to bral? bo szukalem na forum i nic nie znalazlem

a jak z pewnoscia ??? bo celowalem w Holenderska ale czytalem na forum ze duzo wałów jest a jak z ta greczynka ?

dobrze kombinujesz, można mieszać, unikniesz w ten sposób kilku zbędnych dziurek 3 ml w poślad jest OK Deka b.dobra i osobiście stawiałbym tylko na grecką pzdr.

10 x 100mg zalezy ile na strzala bierzesz moze byc 10 a moze byc 1