Na

mialem ostatnio przygode - na szczescie skonczyla sie ok. szedlem sobie z dziewczyna i naszym 9-miesiecznym bokserem na spacer. pies oczywiscie na smyczy a z przeciwka wyszla pani z dogiem argentynskim na smyczy (http://www.dogo-argentino.com/images/duque_ready_to_go.jpg). minelismy ich, a pani po jakims czasie puscila pieska bo chciala zeby sie [...]

Cwiczenia izolowane moga byc mniej EFEKTOWNE bo uzywamy mniejszego ciezaru, ale skoro bardziej meczymy miesnie to mniej efektywne nie beda Ryzyko kontuzji wzrasta przy uzywaniu zlej techniki o co latwiej przy cwiczeniach zlozonych. Przykladowe cwicznia izolowane. Klatka - rozpietki, buterfly Barki - wznosy przodem, bokiem i w opadzie tulowia [...]

to np na biceps wykonywać tylko 12-16 serii uginania stojąc???????? a co z innymi ćwiczeniami na biceps???

Mowimy o OGOLNEJ ilosci serii na dana grupe. Czyli 3 cwicznia po 3 serie to OGOLNA ilosc serii wynosi << 9 >> Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Było na ten temat sporo postów - wystarczy poszukać. A jeżeli chodzi o skład, to w 100g jest ponad 80% białka.

do łowcy:jak wsadzisz atakujacemu psu palce w oczy a tym bardziej palec w tyłek to stawiam kratę browca,wódki,coca-coli,mleka czeg osobie życzysz...tak na poważnie po co takie psy?wymienię kilka rzeczy(mam oczywiście na myśli osoby zdrowe psychicznie ): 1.decydujac sie na takiego psa wymaga od ciebie ogromnej konsekwencji..tak jak ze sztukami [...]

Czy może mi ktoś odpowiedzieć, jak bardzo jkd zmieniło się od czasu smierci bruca, czy jest to to samo jkd co nauczał bruce, czy na tyle się rozwinęło, że sam twórca by nie poznał. I interesuje mnie jeszcze, jaką drogą przybyło jkd do Polski i czy jest nauczane tak jak np. w Stanach, bo z tego co czytam chyba jedyny trener w Polsce nie za bardzo [...]

Było tu nawet jej zdjęcie, na 2 stronie , ale nie mogła opędzic się od wielbicieli i trzeba było coś z tym zrobić. SONBATY

Ja nie mam doswiadczenia w tym temaciei mam nadzieje ze nie bede mial Ale...jakis czas temu gazetce "Komandos" byl artykul o obronie przed psem wilczurem i byly tam jakies stare obrazki z karate i jeden z tych obrazkow przedstawial jak czlowiek kladzie sie na plecy lapie psa nogami(tak jak w gardzie bjj!)i dusi kundla lamiac mu [...]

1 było na 100% KAIN "Give me what I want and I will go away"

Upadek Tito Pamietam ze walka Hopkinsa i Trinidada miala sie odbyla niedlugo po ataku na WTC. I wielu mialo pretensje do Hopkinsa ze uzywal tak ostrych slow do Trinidada i zbeszczescil flage Puerto Rico. Wszystko zakonczylo sie zamieszkami. Hopkins odpowiadal ze ta walka to jego wojna i on jest w stanie wojny. I nie ma dla niego miejsca na [...]

co wilka to nie będę sie wypowiadał..po prostu nieznam tej rasy..ale jak byś sie posiłował,pobawił z moim amstaff'em to stwierdziłbyś że oprócz karabinu maszynowego,uzi albo czegos takiego i troszkę szczęścia to stając do walki z psem bojowym twoje szanse na zwycięstwo spadają dramatycznie do zera..jak chcesz mogę podesłać kilka filmów [...]

Ja chciałbym Hawaje bo juz tam bylem i wiem ze jest odjazdowo, może tylko na inną wyspę - ale wszystko jest uzależnione od tego ile Kasia dostanie wolnego od pracodawcy. Na Florydzie jeszcze nie byłem. Na razie rozmowy w toku...

SONBATY duszku dobry:))) dziekuję za usunięcie zdjatka:) i przerzucenie poscika o seronilu, dziś pędzę potrenować...cholerka az sie instruktor ze mnie śmieje;) oczywiście nie przyznałam sie do thermy:))) a co, niech wszyscy podziwiają jak chudnę;). A swoją drogą skoro jestem kobietą nie powinno mi przybywać mięsni:(((, chciałam byc smykła i piekna [...]

PONIEDZIAŁEK KLATKA -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej4x8-10 -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej4x8-10 -rozpiętki ze sztangielikami 4x8-10 BARKI -unoszenie ramion ze sztangielikami bokiem 4x8-10 powtórzeń -unoszenie ramion ze sztangielikami w opadzie tułowia 4x8-10 powtórzeń -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 4x8-10 [...]

odpowiedz do <kenjiro> owszem,cwiczylem u niego,calkiem mi sie to podobalo,ale nie bylem asystentem.trenowalem na to za krotko,bylem za slaby technicznie jeszcze,poza tym mentalnie nie bylem tak szjbniety na tym punkcie jak tego by wymagal sifu adamusik a to nie oznacza,ze nie moge wypowiadac swych opinii,potwierdzonych jeszcze przez pare [...]

Nie mam wiecej fotek z wsadami. Kosze byly na normalnej wysokosci - 305. Pozdrawiam

kung fu fajnie wyglada na filmach znam takiego co cwiczyl,wazy 20 kg wiecej a rozlozyc go mozna nawet sila spojrzenia

ja kiedys trenowalem kung fu uczylem sie przez 2 lata tak oryginalnych styli jak Orzel, Malpa, Modliszka Waz, zuraw, styl Pijanego, Ziemi, Smoka, Tygrysa,Tai Chi, Yang i Chen:):):) masakra stracone 2 lata ale czego mozna oczekiwac po szkole ktora nazywa sie czerwony tygrys:) ale zawsze od czegos trzeba zaczac ja akurat napatoczylem sie na to...

No stary, super sylwetka, dla mnie bomba. Oby tak dalej tylko i mam nadzieję, że zobaczę Cię na debiutach za 2, 3 lata. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"