Na

gdzie w 3miescie stoi na bramce lysy ? jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

Gadi muszę niestety przyznać ci racje że Nasiłowski ma fantazje :)) ale ja z tym człowiekiem miałem seminaria - naprawde dużo potrafii zwłaszcza krótkie uderzenia 2 calówki, a co do kija to czysta przyjemność po ok roku już coś potrafisz a walki w zbroji wyzwalaja tyle agresjii że....;) fajna rzecz mieć przy sobie rozkładaną rurkę na ulicy zanim [...]

Dobra, wygrzebie mapke spod namiotu i ci podesle. Na poczatek polecam na kasprowy wierch - potem swinica - potem przez cale granaty do samego konca. W tym ostatnim miejscu zawsze spotka cie burza, i nie ma gdzie sie schowac.- to jest trasa dla hardcorowcow. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Polecam takze wejscie na mnicha (gora niedostepna dla zwyklych ludzi - tylko ze sprzetem wspinaczkowym, ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze tam mozna wejsc bez tego...trzeba tylko chciec i miec nawaloe w glowie tak jak ja :) Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Klimatyczny jest takze szczyt "Kosscielec". Jak go zobaczysz to zrozumiesz czemu :). A co do rysych i opowiastek o jego morderczosci to nie wierz w to. Ocyziwscie byc w tartrach a nie byc na rysych to grzech ale razem ze mna wchodzilo dwuch 7 latkow. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Nie jestem specjalistą!!! Ćwiczysz na siłowni?? czy w domu jaki masz sprzęt do ćwiczeń?? Powiem Ci tak jak polecił mi pewien specjalista Michał Otóż Michał polecił mi abym wykonywał trening na 3 dni Poniedziałek: Nogi, barki Środa: klata, biceps Piątek: plecy, triceps "Jak robisz ćwiczenia na rzeźbę to rób więcej serii a zmiejsz [...]

Slyszalem opowiesci o BAS - 3 od ludzi ze srodowiska Bryla. To ze jest bardzo bolesne no oni mi caly czas podkreslali. Co do tego Kalaki combat to bardzo ciekawie to wyglada ale ja potrzebuje potwierdzenia o skutecznosci tego systemu. Chociaz walka rozwijana rurka na ulicy. To moze troszeczke zaskoczyc. Jezeli wyprowadzi bardzo szybki atak z [...]

Mam 22 lata 187cm wzrostu i waże tylko 61kg. W zimie nabrłem masy do 65 kg ale teraz w lecie z powrotem spadłem do 61. Cwiczę już od półtora roku. Jeśli chodzi o sztangę doszedłem do wyciskania 71,5 kg w dwóch seriach po 4 razy. Ale od wiosny spadłem do 61,5 i czasami ten ciężar sprawia mi kłopot.Sam nie wiem czy spadek mocy jest równoznaczny ze [...]

Najwazniejsze zeby systematycznie trenowac i prawidlowo wykonywac cwiczenia oraz dieta!Jesli to jest spelnione to mozna mysles o suplementach.Nie mozna mowic ze za wczesnie, ja np. po 3 miesiacach od pojawienia sie na silowni zaczalem brac kreatyne, ale ja zaczalem z kolega ktory juz od 4 lat trenuje i mnie poprowadzil.! kreatyne to byl incospor [...]

Alez skąd... to sztanga firmy Aran(mozna je często spotkac na stoiskach sportowych) a obciążniki firmy Hes(b.popularna firma).Wiem , że to b.tanio...ale trzeba szukac okazji...ja ją kupiłem od jednego gościa, w ogóle jej nie uzywał, sam własnie jestem w trakcie robienia swojej siłowni w piwnicy , jak narazie wyremontowałem pomieszczenia a sprzęt [...]

Jeśli chcesz możesz zastanowić się nad moim i moich znajomych treningiem jeśli masz w miare silny organizm to da ci napewno duze przyrosy siły ale tez napewno zmiejszy szybkość i takiego treningu nie mozna mieć non stop po 2do 4 miesięcy trzeba odpoczac albo wziąść się za coś lżejszego. moii znajomi po 10 miesiacach treningu w tym 4 miesciące [...]

Dzięki Molo na taki plan właśnie czekałem.Od nowego tygodnia zacznę go ćwiczyć.Napisałeś że był on napisany przez Michala czyli mam rozumieć że ni musi mi już go sprawdzać.Jeszcze raz wielkie dzięki.Mam nadzieję że mi pomoże.Dzięki. Trening czyni mistrza!!!

oba są dobre, choc przeznaczenie inne Jak robisz mase kup sobie oba Jak zalezy ci na jakośći muskulaturu "chron BoZe przed megamasem" Wojtas

Polecam ogólnorozwojowy program na trzy dni w tygodniu- zawiera tradycyjne ćwiczenia na podstawowe grupy mięśniowe Dzień1 rozgrzewka 5min wyciskanie na ławce 3x10-12 krzyżowanie linek wyciągu 3x10-12 rozpiętki ze sztangielkami zza głowy 3x10-12 Prostowanie przedramion na wyciągu pionowym 4x10-12 Prostowanie [...]

Kolega obelixik pyta sie o liczbe przeciwnikow. Ja nie cwicze zadnych sportow walki (jedynie w domu sobie poboksuje) lecz wydaje mi sie ze do slabych sie nie zaliczam (syndrom mistrza ?????? :) ). Chcialbym sie wiec spytac czy osoba dajmy na to silna, w miare szybka i wysportowana nie ma zadnych szans z osoba, ktora cwiczy?? Ja rozumiem, ze po [...]

Jak będziecie mieć doła, to popatrzcie na gościa. Będziecie mieć jeszcze większego doła. A potem dostaniecie kopa do treningu. Na mnie zawsze to działa. A tak poważnie: Łoker- super. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko [...]

wypowiedz usunąłem ze względu na zdjęcie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] zrób sobie przerwę na zrobienie w dużej intensywności brzuszków (skłonów do kolan). Staraj się zrobić ich tyle, aż poczujesz, że zaczynają Cię boleć mięśnie brzucha. Następnie znowu poskacz sobie na skakance i znowu brzuszki, tym razem nie do bólu. Potem znowu skakanie aż do momentu, kiedy poczujesz, że już blisko do miejsca, gdzie nie [...]

a ja ten z biedronki, nie wiem jak sie nazywa bo nie chce mi sie isc do kuchni i sprawdzić Pozdrawiam ______________________________ Na sfd od sierpnia 2001 roku! ---To miejsce na Twoją reklamę---

a ja sobie zakupiłem białko w Krakowie, jak to ktoś mówił, że tam jest fajne. Pojadłem i stwierdzam, że w Krakowie jest syf. Ten gościu, co twierdził, że białko jest cool, to chyba z leksza przesadził albo nie o tym białku pisał. W tej chwili stwierdzam, że lepiej kupić sobie porządne białeczko np. Nutrenda ze trzy kilo za 160 złotych i sie lepiej [...]