Na

jezeli chodzi o kalorycznosc to praktycznie kazdy tluszczu, poza maslem, mozesz zamieniac w stosunku 1:1, jednak jesli postawic na proporcje kwasow tluszczowych w diecie to juz nie bardzo mozemy tak podejsc do tematu

Śmiało możesz stosować do posiłków na zimno. Jednak w niewielkiej ilości tak, aby proporcje kwasów tłuszczowych były zachowane.

czyzby to jakas spoldzielnia mleczarska? na allegro jest chyba jakas "serwatka bialkowa" tego producenta za 12zl za 2,5kg:) Jezeli chodzi ci o to to chyba daj sobie spokoj

od razu po treningu - chyba, że bierzesz kreatyne po treningu to odczekaj do pół godziny tak na marginesie - obrzydliwy avatar

jeśli chcesz sobie cos pospawać to poszukaj są tu gdzieś na sfd projekty, a jeśli chodzi Ci czym można zastąpić ławeczke w domowych warunkach to np. 2 czy 3 taborety, pufy pozdro

Sebie chodziło o to zebys poszukała na forum... "szukaj" bo z tym drugim to cie chyba xle zrozumiał

w dziale po siłowni jest post w którym są projekty całego sprzętu na siłownie (no prawie całego) poszukaj tylko troche

odzywke? =====> ODŻYWKI/SUPLEMENTY wolne zartyy idz stad PS: winstrol na mase? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-07 10:53:02

O ludzieeeee, poczytaj troche najpierw o suplementach diety na metke jeszcze przyjdzie czas, a wczesniej polecam dział odżywianie to podstawa w tym sporcie póżniej doping jeszcze przyjdzie czas, a jak sie uprzesz to może być i sp80.

zależy mi na jak najszybszej regeneracji, cały czas smaruje maściami, ketanol i naproksen, i troche usztywniam bandażem, jakieś pomysły?

Ja proponuje coś co pewnie wielu wyda sie dziwne, a mianowicie wykonuj wszystkie cwiczenia na biceps w ten sposob: kazdy ruch zaczynasz od tak zablokowanych łokci, żeby poczuć aż tricepsy, nastepnie łądnie czysto technicznie wolno podnosisz spinając bicki i w miare wolno opuszczajac gwarantuje po miesiacu efekty.

ten żel na gino?bodajże we Francji

no ten żel na gino. tylko we Francji??

Nie wiem czy tylko ale we Francji na pewno był. Tylko, ze mozesz go sobie w sumie darowac bo nie dziala...

wow super dieta ćwicz ćwicz jeszcze trochę a tak napuchniesz że rozstępy na nadgarstkach będziesz miał

Czy po cyklu na kreatynie potem jak zwykle po cyklu tydzień odpoczynku i będę mógł zacząć redukcje?Będzie dobrze? tak, możesz. Ale nie zapomnij o diecie.

nie ma na to odpowiedzi. jak ktos nie ma zaparcia to nigdy nie uzyska tego wyniku

no a jeszcze jest gorzej jak przedobzys z(zjedziesz za nisko z kaloriami I za szybko ) I wszzystko pojdzie na odwrot ,wiem z autopsji mozna sie podlamac to jest zlozony process I wymaga czasu ,pisze tu oczywiscie o takich ludziach jak ja ,nie o zawodnikach ktorzy sa maszynami do palenia kalorii

tu masz atlas i rozpisane na jakie partie jest dane ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

Dodać jajko na twardo, czy dać do serka wiejskiego, czy z makaronem, opcji jest mnóstwo.