Na

o spalaczach poczytaj w poscie podwieszonym. Zalezy ile masz czasu, na szybkie zbicie wagi najlepszy bedzie LC

w małej ilości ujdzie w tłoku raz na ruski rok.inaczej walenie w palnik a dieta niema sensu

aha czyli rozumiem że śmiało tak jak producent zalecił 1 porcja na dzień ? TomQ a czy nie uważasz że ta porcja jest zbyt mała i można by ją była zwiększyć do 2?

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/#

na opinie*

Jeżeli myślisz o slalomówkach to ok 145 cm będą ok , a wagę ustawiasz na wiązaniach Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2012-01-28 18:19:06

Jak redukujesz to pewnie jedziesz na niskich węglach, ja bym wolał z naturalnych źródeł dostarczyć.

no racja jeden wezmie mono i nic nie spuche a ja jak wezme to wszyscy na silce ze koks ;0

jeden pad nie oryginalny, zapraszam do licytacji na moją aukcje, http://allegro.pl/konsola-ps2-8mb-11-gry-kierownica-pc-ps-i3218566168.html

Trening FBW 3x w tygodniu, dieta na mase, wszystko masz w podwieszonych.

22 lata, staż na silowni ok 3 miesiecy, ćwiczę 4x w tyg. 170 cm wzrostu, 66kg wagi, 14% tłuszczu Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-06 12:28:32

Tak ogólnie to może być, syfu tam nie masz... Tylko białko z 3 i 5 posiłku rozłóż na posiłki w ciągu dnia bo to marnotrawstwo. Pozdrawiam

Witam, trening silowy na redukcje dobrze zeby nie byl za dlugi zeby nie tracic miesnia, tak samo z aero. Optymalnie ~ 1h, ale intensywnie. Oczywiscie najwazniejsza w redukowaniu jest dieta..

Nie ma treningu na redukcję. Trening siłowy powinien trwać około godziny.

Nie chodzi o to by podczas treningu splać tłuszcz/ kalorie, jak wiele kobitek zadowolonych na siłowni że spaliła 300 kalorii. trening ma zapoczątkować przemiany w organizmie, napędzić metabolizm, to po treningu jest palona tkanka, trening interwałowy może ten stan wydłużyć do ok 20 godzin a aeroby około 7 jak dobrze pamiętam.

Na odchudzanie to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, nie odżywki. Nie ryzykowałabym założenia kolejnego tematu ze zdjęciem odżywki ;-)

Nic nie kupuj z supli. Skup się raczej na odpowiedniej diecie. W podwieszonych znajdziesz potrzebne informacje => http://m.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-24 06:19:02

...":D tak ze normalnie widzisz z trena na tren, az sie dziwnie czuje cyce mi rosna, mamo! haha ..." A ile tego tego "trena" bierzesz?

Lodzianin byl tu dym <jest?> bo ktos sie podawal za niektorych userow i proponowal koksy innym userom :P chybaa sugeruja ze to kolega czyli np ja bym podboiil do Ciebie na gg i napisal ze pisze body Line i czy chcesz kupic tone koksu xD Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-23 18:59:26

Witaj kolego, tak się składa, że ja również z Przemyśla ;) Kickboxingu w Przemyślu już nie ma. Kiedyś był (7-8 miesięcy) na Hali sportowej przy ul. Mickiewicza. Obecnie istnieje tylko sekcja boksu w rynku, jujitsu oraz 2 rodzaj karate (kyok./shorin.)