Na

mam do was pytanie, a chodzi mi mianowicie o to jaka grupe miesniowa nalezy miec mocno wyrobiona aby moc utrzymac sie w takiej pozycji przez kilka-kilkanascie sekund. Mam na komputerze filmiki jak kolesie robia pompki nie dotykajac nogami ziemi (majac cialo w poziomie)...

jaki ten napoj moze miec wpływ na trening, masę? nie zalezy mi na zbiciu masy, raczej na nabraniu pytam bo pije tego dużo nawet litr dziennie codziennie Falsmile

Co sadzicie o sekcji bjj w Szczecinie? Zastanawiam sie wlasnie nad rozpoczeciem treningow (bjj albo km)... Co stoi na wyzszym poziomie w Szczecinie? z gory dzieki... PoZdRo

Tylko wiesz co mnie dręczy. Otóż to, że przekreśliłeś całkowicie krawata i negujesz ten system na wszystkie możliwe sposoby, bo skopałeś dupsko paru osobom, które ćwiczyły to lub miały z tym jakis kontakt. Moim zdanie byłbyś bardziej wiarygodny, gdybyś się przełamał i spróbował potrenować z jakas grupą zaawansowaną powiedzmy przez miesiąc. Jeżeli [...]

[...] mówiąc na podstawie programu napisanego w exelu który wylicza zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze i kalorie. Czy informacje wyliczane przez ten program są trafne? Na zdjęcie przedstawiłem wynik jaki obliczył mi ten program. Współczynnik aktywności przyjmujemy według magazynu Flexa. Co o tym sądzicie? Bardzo proszę o odpowiedź. [...]

Gain Fast kosztuje ok. 210 zł za 4,5 kg. Kiedyś chodziły nawet opinie, że coś do niego dosypują (kox), bo tak dobrze działa. Jak jest naprawdę, nie wiem, faktem jest że jest to jeden z najlepszych gainerów na naszym rynku. SONBATY

Oczywiście udział białek, weglowodanów i tłuszczy można dowolnie modyfikować, ale w moim przypadku interesuje mnie dieta na masę. Ja u siebie przyjmuję 60% węglo, 30% białka, 10% tłuszczu. Zapotrzebowanie na kalorie wyliczone przez ten program wydaje mi się troszkę małe... Co o tym wszystkim sądzicie? Interesują mnie przedewszystkim odpowiedzi [...]

nie mowilem ze fan nie jest wporzo.Jest wporzo. Apropo Fan, za jakies dwa tygodnie bede w Wawie. Wiec bedzie okazja do wymiany. Jak bede wiedzial cos blizej to zadzwonie do ciebie. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Juz kiedys cos podobnego zucilem tylko o teakwondo teraz prosze o porade o capo Gostek mysli ze capo jest niezwykie uzyteczne ja mu mowie ze kyokushin jest lepsze w walce aon mi mowi ze nie ma finezji i ma ograniczone ruchy a w vale tudo zawodnicy capoiery nie stertuja bo to dla nich smieszne . Wiec tu moja prosba podajcie konkretne wady [...]

Mozecie podac jakies linki do stron, na ktorych mozna cos znalezc o Vasiliev'ie i jego technikach. Z gory dziekuje

ja mam skolize(dosc duza) ale od poczatku treningu (6 miechow) robie to cwiczenie przy lustrze - czysto technicznie i nie mam zadnych problemow z plecami. Wogole raczej sie nie skarże na plecy tylko wyrzucilem z programy martwy ciag i wszystkie cwiczenia w ktorych plecy sa w poz. pionowej a cos sie wyciska do gory, czy to zza, czy sprzed plecow.

jak sie laczycie z kims na maskaradzie to ustawcie tryb pasywny (na pewno jest w kazdym ftp'ie) i jesli jest mozliwosc to zeby program co 20 sekund sie laczyl ponownie - windows commander posiada wszystkie te opcje. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

Witam. Z góry prosze o konkretne i bardzo pomocne dla mnie wypowiedzi. Niestety nie mogę znaleść odpowiedzi na frustrujące mnie pytanie... mianowicie kiedy najlepiej brać kreatynę? Dodam że posiadam kreatynę Mulitopower w proszku, zamierzam ją brać razem z glukozą i z sokiem winogronowym na pusty żołądek po 5 g dziennie, ale kiedy??? Po treningu, [...]

niech mi ktos powie jak sie zmienia zdjecie? bo juz nie moge patrzec na swoj pultasny pyszczek:)))))))) sandra

Ok, sorki, ale jestem nowy na forum... Dzięki koksu za odpowiedź, mimo że nie wyjaśniła ona moich wątpliwości Pozdrawiam... "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."

Yee Kuen, 1. Zawsze mnie uczono, że techniki chi sau dzieli się na wykonywane jedną ręką lub dwiema. Lap sau jest ćwiczeniem wspomagającym uczenie cs i jest wykonywane w jego trakcie (w tym znaczeniu jest w cs). 2. Często kopię w kolana lubię też łokcie. NM

Jakby chcieli mi zabrać,to zżarłbym wszystko na granicy,hehehe

Czyli jednak działają? (na kury, ale dobre i to). SONBATY

Kreatyna sciteca jest jedna z lepszych na naszym rynku. Koszt ok. 70 zł za 300g, ok. 100 zł za 500g, ok. 185 zł za 1kg. SONBATY

aby wysmuklic lydki (czyli w tym przypadku ZMNIEJSZYC rozmiar miesni lydki), nalezy je przetrenowywac. Choc nie jest to najlepsza droga, gdyz moze prowadzic to kontuzji tych miesni, poza glodowka nie ma innej drogi na zmniejszenie obwodow miesni. jak widac obie drogi sa zle, ale jak ktos musi, to trening czesty z niewielkimi ciezarami, moze jakies [...]