Na

Nogi powinny miec osobny dzień na trening, bez sensu ten plan.

obstawił bym że 3 A przypadkiem zwykła łyżka stołowa to nie jest 10g? :-) Bo z tego, co wiem, to tak podają wszędzie na opakowaniach z odżywkami itp.

Czyli Twoja cała dieta jest na oko? :-) Chyba, że jest jeszcze gorzej i w ogóle nie masz zbilansowanej diety, a chcesz suple by "rosnąć"? :p

Ale jeśli masz dietę i załóżmy musisz zjeść 100g kurczaka oraz 150g ryżu, to jak to ważysz? Ja ważę wszystko co zjem, aby to uwzględnić w diecie, bo ważenie na oko, to słaby sposób. Bez wagi nie można dokładnie powiedzieć, ile to będzie łyżek stołowych, bo nie wiemy jak duże, czy płaskie, czy czubate... ale strzelam że to będzie jakieś 8-9 [...]

4x łyżki stołowe czubate to 70-80g tak pisze u mnie na gainerze.:)

w odzywce typu bulk 2 miarki ( 60 i 75 g ) to u mnie 3/4 kopiaste łyżki jak widać zależy od wielkości narzędzia jak i porcji przez nie nabieranej ponadto ile więcej prochu można nabrać na łyżkę w porównywaniu chociażbym z czymś płynnym gdzie nadmiar po prostu spłynie/spadnie Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2014-01-19 22:05:46

lyzka z lekkim czubkiem to okolo 12g... wszystko zalezy od tego ile na taka lyzke wpakujesz

to jest do masy? masę się robi na jedzeniu, a suple to dodatki, nigdy odwrotnie!

Chodziło mi dokładniej o to, co polecacie na szybką mase jaką odzywke oczywiście + dieta // oraz co sądzicie o BCAA Xtra od Activ Lab w sumie moja wina nie wyraziłem się w 100%.

Z tego co widzę, masz 14 lat. To zbyt wcześnie żeby myślec o jakiś odżywkach, po prostu hajs wywalony w błoto. Co do BCAA, jeżeli aktywnie uprawiasz sport, to możesz małymi krokami zażywać, chociaż na Twoim miejscu bym ich nie brał. Activlab? ile ludzi, tyle opinii, osobiście nie miałem do czynienia. Żeby budować masę w Twoim wieku wystarczy [...]

masz na opakowaniu napisana strone

poszukaj lepiej osobnych opini na temat: EDGE-NO 180 tabletek Refuel Surge

Update zamienię Eas muscle armor na mono powerxsport

Stało się coś na treningu?

Co prawda konkurencyjne forum, ale na naszym nie ma tak dobrego opracowania: http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04

Ja jestem zwolennikiem pośladków, do tej pory robiłem 3x fbw + 3x kick więc nogi i barki musiały być zawsze w 100% formie. Zdarzało się ze na sparringu dziewczynka połowe lżejsza ode mnie kopnęła mnie w d.. w miejsce iniekcji i miałem ochote jęknąć z bólu ale nie wypadało... Tak więc w zależności od potrzeb, jak nie masz z tym problemu to bij tak [...]

możesz na łyżke i szybko łyknąć

Wcześniej dodawałem olive do sałatek,ryżu+tuńczyk itp. ale smak jest dla mnie bleeee.... teraz biorę na łyżke , szybko do buzi i popijam

powieksza szanse na bana

wedlug mojego dila lepiej jest brac ja bede bral za 2 tyg bo z kuracja startuje wiec dam znac czy lepiej sie czulem podobno lepiej wchodzi sie na odblok i mniej zalewa