[...] atrakcyjne. MISTRZOSTWA POLSKI DZIECI W FITNESS 2018 – POZNAŃ LISTA ZGŁOSZEŃ WG KATEGORII DZIEWCZYNKI DO LAT 7 1. Zofia Zygnerska Akademia Fitness Sportowego Szczecinek 2. Nadia Żmuda UKS Black & White Ostrowiec Św. 3. Laura Stańczyk UKS Black & White Ostrowiec Św. 4. Izabela Bednarz UKS Spartanie Sanok 5. Martyna Posadzka UKS [...]
Natalio… Ile masz lat i skąd pochodzisz? Mam 18 lat. Pochodzę i mieszkam w Polkowicach w województwie dolnośląskim. W takim razie niedługo czeka Cię matura. Jakie są dalsze plany? Obecnie chodzę do technikum logistycznego w Chocianowie. Po zdaniu matury mam zamiar wyjechać na studia do Wrocławia. Długo już trenujesz? Trenuję siłowo od 1,5 [...]
Kulturystyka jako jedna z najprężniej rozwijających się dyscyplin sportowych i stylów życia zaskakuje nas różnorodnością niesamowitych sylwetek. Część z nich nie okrywa się blaskiem social mediów, a budzi respekt godny zawodników światowej czołówki. Każdy z nas, obserwatorów, ma swój unikalny gust i wizję idealnej sylwetki, a dzięki możliwości [...]
[...] po tym, jak pochwaliła się w mediach społecznościowych zdjęciami z zakończenie szkoły sportowo - pedagogicznej. Jest wykwalifikowaną nauczycielką wychowania fizycznego. Na razie nie planuje pracy w zawodzie, ponieważ wszystkie jej plany dotyczą kariery zawodowej. Absolwentka z Moskwy ma zaledwie 19 lat, ale już zdobyła znaczące trofea w [...]
Wielu mężczyzn marzy o pięknych, wyrzeźbionych bicepsach. Duże bicepsy są symbolem siły i męskości i nie zaprzeczycie temu, że wiele osób nie ośmieliłaby się wkurzyć faceta z dużymi ramionami. Nie tylko panowie marzą o potężnych “karabinach”. Wiele kobiet chciałoby mieć mężczyznę, o pokaźnych bicepsach. Fitplota zdecydowanie w takich [...]
[...] p. Paddy Haynes — 19.5 p. Mark Felix — 10 p. Conor Curran — 2.5 p. (wycofał się po drugiej konkurencji) Tom Stoltman ma na swoim koncie kilka ważnych zwycięstw w tym tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata oraz Wielkiej Brytanii, który zdobył w 2021 i 2022 roku. Jakie są jego dalsze plany? Tom planuje wziąć udział w zawodach Arnold Strongman [...]
[...] weekend w Leeds w Wielkiej Brytanii odbyły się zawody Europe’s Strongest Man 2024. Zgromadziły one 12 najlepszych sportowców Strongman, z całego kontynentu europejskiego. Na kilka dni przed zawodami jeden z największych faworytów Mateusz Kieliszkowski, doznał kontuzji ścięgna Achillesa i musiał wycofać się z zawodów. Rywalizacja toczyła się [...]
Przepis na wyśmienite jogurtowe placki z truskawkami z dziko słodkim sosem! https://www.youtube.com/watch?v=eYzRwd_u_lQ Składniki: 60g jogurtu 1 jajko szczypta soli 10g erytrytolu 40g mąki owsianej 5 ml Dziko słodki sos New Creamy Peach garść truskawek Wartości odżywcze: KCAL 285 BIAŁKO 14 g WĘGLOWODANY 31 g TŁUSZCZE 11 g
Przepis na przepyszne chrupiące wafelki z dodatkiem kremu z orzechów laskowych. https://www.youtube.com/watch?v=BKdrPZnUGyM Składniki: 40 g wafli 30 g białka Whey Delicious czekolada 50 g orzechów laskowych 50 g Nutlove Crispy Hazelnut 250 g chudy twaróg Wartości odżywcze: KCAL 1040 kcal BIAŁKO 69 g WĘGLOWODANY 53 g TŁUSZCZE 82 g
[...] Paulinę Zawłocką. FITNESS SYLWETKOWE Tutaj faworytkę będzie wicemistrzyni Polski Marta Laskowska, która tydzień temu wygrała zawody w Żelistrzewie. WELLNESS FITNESS Na scenie zaprezentuje się może niezbyt wiele pań, ale wśród nich czwarta zawodniczka ostatnich Mistrzostw Świata, Anna Laskowska oraz finalistka Mistrzostw Polski Agnieszka [...]
[...] 25 m), bieg 10 x 10 (normy: 29.6 sek., poradnik: 29.2 sek.), ilość skłonów (normy: 70 powtórzeń, poradnik: 80 powtórzeń) ani podciąganie na drążku (normy: 16, poradnik: 18). Na dodatek w normach nie ma nic o teście wysokościowym, za to jest to w poradniku. W normach nie ma nic o biegu na 100 m, w poradniku jest informacja o przebieganiu tego [...]
Przepis na pyszną jaglankę z batonem proteinowym. https://www.youtube.com/watch?v=f9jQYSFPqZA Składniki: 1/2 batona Fitking Delicious 70 g płatków jaglanych 250 g mleka 1/2 miarki Whey Delicious o smaku czekoladowym Wartości odżywcze: KCAL 535 BIAŁKO 36 g WĘGLOWODANY 70 g TŁUSZCZE 12,5 g
Urodzona w Wenezueli Maria Cecelia Villalba (30 l.) jest modelką fitness i trenerką personalną. Kiedy miała 20 lat zaczęła trenować na siłowni, ponieważ nie była zadowolona ze swojego wyglądu. Tym samym zaczęła swoją przygodę z fitnessem. Cały czas ciężko pracowała, aby wyrzeźbić swoją wymarzoną sylwetkę. Przestrzegała dobrze zbilansowanej diety, [...]
Paweł Jurczyński (Jurand) porozmawia dziś z Krzysztofem Piekarzem o podobieństwach i różnicach między kulturystyką a trójbojem siłowym. Panowie podzielą się również swoimi subiektywnymi uwagami na temat każdej z tych grup. Posłuchaj:
[...] warto pamiętać o pracy izometrycznej brzucha stosując ćwiczenia core, takie jak np. plank. Brzuch powinien być trenowany podobnie, jak inne grupy mięśniowe 2-3 razy w tygodniu, wykonując 2-3 ćwiczenia po 3-4 serię. Najczęściej wykorzystujemy wysokie zakresy powtórzeń. Ćwiczenia na mięśnie brzucha https://www.youtube.com/watch?v=qXKmiT3ph8c
W dniach 15–17 marca odbyły się zawody Arnold Classic UK 2024 w Birmingham. W wydarzeniu tym brali udział zawodnicy w siedmiu kategoriach kulturystycznych. Sportowcy mieli też szansę zakwalifikować się do zawodów Mr. Olympia 2024. Arnold Classic UK 2024 odbył się zaledwie kilka tygodni Arnold Classic w Ohio, podczas którego doszło do mocnego [...]
[...] Ponadto w przyrodzie są miliony trucizn, niektóre mogą zabić człowieka przy mikrodawce (np. toksyna botulinowa, jady węży, toksyny obecne w wielu gatunkach grzybów). Naturalny miód jest równie szkodliwy dla kompozycji sylwetki, jak syrop glukozowo-fruktozowy. W 100% naturalna dieta może utuczyć, spowodować raka, choroby układu krążenia, [...]
Znany zawodnik kulturystyki klasycznej poinformował swoich fanów, że został ojcem! Z wielką dumą wstawił zdjęcie z synem na swój fanpage na Facebooku. Niedawno Marcin otworzył siłownię w rodzinnym mieście o czym pisaliśmy tutaj: ZOBACZ: Marcin Kotleszka otworzył siłownię! Teraz czeka go kolejne wyzwanie w roli ojca. Z pewnością tak jak napisał, [...]
[...] promujących nową linię jeansów Good American. To nic dziwnego, bo dwudziestotrzyletnia Hembrow jest uznawanan przez swoje fanki za guru fitness i świetną bizneswoman. Na swoim profilu pokazuje aktywność fizyczną, wrzuca scenki rodzinne i często pokazuje swoje jędrne pośladki. Od czasu do czasu wraca do starszych czasów i porównuje swoją [...]
Pierwszy raz o Tristynie Lee napisaliśmy prawie 3 lata temu. Wówczas na Instagramie obserwowało go ponad 100 tysięcy osób, a aktualnie jest ich 1,6 miliona! Uczeń z Kalifornii już wtedy miał niesamowicie dociętą sylwetkę, widoczne prążki, sześciopak i łydki godne pozazdroszczenia. Jak potoczyły się jego losy? Pomimo tego, że wiele osób [...]
