NOW

Ja szczerze mówiąc chudne nawet jeśli skuszę się na coś słodkiego ... W mojej rodzinie kobiety (mama, bacia, druga babcia, kuzynka) są raczej pulchne. No, nie owijając w bawełnę mają nadwagę. Z kolei mój tata był zawsze bardzo szczupły - właściwie to mógłby troszkę przytyć. Ja miałam taki okres że nic nie ćwiczyłam i jadłam fatalnie - codziennie [...]

Wczoraj kupiłam orbitreka :D stoi już złożony - mam teraz do was pytanie jak najlepiej porozkładać ćwiczenia - na orbitreku - na macie (brzuszki itp + rozciągające) + z lekkimi hantelkami - aerobik (wtorek godzina), aerokick boxing (środa 1.5h), samoobrona(czwartek, 1h) żeby było to jak najbardziej efektywne? Myślałam o tym w dni kiedy mam jakieś [...]

Aerobik chyba nie jest najlepszy jeśli chodzi o chudnięcie :) Ja sporo chodziłam na aerobik (teraz też chodzę) i obserwowałam ludzi: nowych i stałych bywalców. To co widać u stałych bywalców to wzrost kondycji - ćwiczą bez odpoczynku, lekko i z wyrażną przyjemnością. Nowi chodzą co chwila się napić, sapią, odchodzą na bok odpocząć ... Natomiast [...]

eeee tam, następnym razem go sklepie... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Sprobuj pokombinowac z dieta, z treningiem. Zadbaj tez o to, zeby dostarczyc witaminy i mineraly, to tez moze byc powodem braku postepow. Trenujesz juz sporo czasu wiec spokojnie mozesz wziasc kreatyne do tego mozesz dodac BCAA, glutamine. W celu uzupelnienia diety bialko i gainer oczywiscie jezeli bedziesz mial braki w diecie. Preparat [...]

DeeJaaVuu, kupilam w hipermarkecie bo na inny mnie nie stac - jestem studentka i nie mam za wiele kasy - ciesze sie ze na tego nazbieralam, bo bardzo chcialam orbitreka. Jesli brak kasy to powod do wstydu to trudno ... dzis na nim cwiczylam i musialam odkrecic troche opor :) pocwiczylam sobie pol h i mysle ze bylo ok - tentno itd. Fajny sprzecik, [...]

Saitama marzec 2003 >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

W sklepie sportowym też byłam zobaczyć ale wszystko było w granicach 1000zł - to już tańszy jest Orbitrek Platinum z Tv - za 800 :)Ja dalam niecale 500 ... coż mam nadzieje że jednak się nie rozpadnie ;) Right now there's only one rule: our way or the highway ...

Right now there's only one rule: our way or the highway ...

Całkiem niezly pomysł - oczywiście mówie o treningu ;-P Po treningu możemy zacząć od kawki ...albo izostara jakiegoś, zagryzanego batonami białkowymi :D Right now there's only one rule: our way or the highway ...

Tylko troche daleko z Zielonej do Krakowa :( Raz tam byłam po kameleony :)- strasznie długo się jedzie :( Right now there's only one rule: our way or the highway ...

Co do skuteczności użycia dyni, widziałem na żywo na ulicy dwa strzały: jeden otrzymał mój pijany kolega Seban, podczas solo z gościem (w roku 1992, ech łza się w oku kręci...)wymienił kilka punchów i glanów, tamten zaczał wymiękać, bo ostatni kop był w okolice jaj i wtedy dość szybko doskoczył drugi i zak... Sebanowi z zamachu z dyni... brrr aż [...]

Na ulicy podstawa to jednak psycha. Gość trenujący sw, jeżeli oczywiście już coś umie, musi się zdyscyplinować taktycznie, opanować nerwy (wiem ze to nie jest łatwe) i nie bawic się z silniejszym cepiarzem w wymiane cepów ... Unik i kontra, jak porządnie trenuje boks/kickbox, nie będzie miał z tym problemów. Wielu gości trenujących sw dostaje [...]

Ale czyje 100? >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

A oto przeciwnik Abidiego... Robi się coraz ciekawiej Fajnie zapowiadaja sie walki Hoosta, Ignashova, Filho i Sudo... Ciekawe jak wypadnie walka słoni Akebono-Sapp... Cała rozpiska na mma.sfd.pl >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your [...]

PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangielek na płaskiej - 4 x 6 (32kg) rozpiętki - 2 x 6 (14kg) butterflye - 3 x 6 (51kg) wyciskanie sztangi - 2 x 6 (60kg) przenoszenie sztangielki nad głową na płaskiej - 2 x 6 (27kg) szrugsy ze sztangielkami - 2 x 6 (22kg) szrugsy ze sztangą łamaną - 2 x 6 (40kg) krażenie barkami ze sztangą - 3 x 8 (45kg) WTOREK bicepsy [...]

Graka, mimo wszystko wole się nie rozciągać na nierozgrzane mięśnie (na początku). Robie tak -> rozgrzewka na orbitreku, kilka minut -> mata, hantelki -> 25-30min orbitrek -> rozciąganie ... Right now there's only one rule: our way or the highway ...

PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangielek na płaskiej - 4 x 6 (32kg) rozpiętki - 2 x 6 (14kg) butterflye - 3 x 6 (51kg) wyciskanie sztangi - 2 x 6 (60kg) przenoszenie sztangielki nad głową na płaskiej - 2 x 6 (27kg) szrugsy ze sztangielkami - 2 x 6 (22kg) szrugsy ze sztangą łamaną - 2 x 6 (40kg) krażenie barkami ze sztangą - 3 x 8 (45kg) WTOREK [...]

EAS Phosphagen? (Formerly Simply Creatine) "Simply Creatine has a new name! Sports nutrition specialists EAS have decided to leave all the gimmicks behind and have changed the name of one of their most popular products - Simply Creatine - to Phosphagen. Phosphagen is the original creatine monohydrate supplement so even though the name is now [...]

Kain - za całokształt, newsy z MMA i K-1, playbyplaye itd. >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<