NOS

Zderzylam się z koleżanką i jak dotykam to boli mnie nos, nie krwawi i nie jest krzywy. Jak biore głowę do dołu to mnie boli

[...] SPRZĘT PODSTAWOWY JEST, MAM STRASZNIE OBOLALE MIESNIE PO WCZORAJ, CWICZYLAM KLATKE, A NAPIERDZIELAJA MNIE PLECY, ZA MOCNO SCIAGALAM LOPATKI :)) DZIS CZUJE SIE PRZEZIEBIONA, NOS ZATKANY, GLOWA BOLI, WIT C SIE SKONCZYLA :( CHCE ZROBIC TRENING NOG A MAM NADZIEJE ZE ZAPCHANE ZATOKI MI W TYM NIE PRZESZKODZA MICHA Z WCZORAJA [...]

tylko nie kombinuj bo ci odleci nos jaak Majkelowi xD

[...] ławka płaska 4x10 D1. brama z góry 3x15 D2. unoszenie hantli na bok 3x15 E1. przenoszenie hantla 3x12 E2. unoszenie hantli na bok 3x15 F. wyciskanie hantli stojąc 5x10 + NOS G. uginanie ze sztangą łamaną modlitewnik 3x10 3sek ekscentryk, 3 sek koncentryk H. drag curl 3x12 I. wspięcia jednonóż 4x10 J. wspięcia na hack maszynie obunóż 3x12 K. [...]

[...] do klatki szeroko 20/20/15/15/12/12 B. przyciąganie z dołu wąsko neutral siedząc na hantlu 15/15/12/12/12/12 każdy set z 5 częściowymi powtórzeniami C. wiosło hantlem 6x8 D. wiosło sztanga 6x8-6 + NOS E1. narciarz z linkami 6x15 E2. prostowanie ławka rzymska 6x12 F1. allachy 6x12 F2. szrugsy hantle 6x12 CARDIO rano 30 minut po treningu 25 minut

Nos k***a %-) Kto ma wiekszy, zmierzy sie w finale z zawodniczka UNS :))

siedze wku**iony w kradzionej furze i od kokainy mam zapchany nos

Wiem, że mam problem ułożeniem sensownej diety. Całe życie słyszałam „jedz bo jesteś za chuda”, „tobie to nie zaszkodzi i tak jesteś chuda” , „kto jak kto ale ty nie musisz się ograniczać” itp. Nigdy nie byłam na żadnej diecie, nigdy nie ograniczałam się z jedzeniem, nigdy tez nie zastanawiałam się nad tym co jem. Zasze jadłam to na co miałam [...]

Odniosę się jeszcze do Komentarza Leszcza w moim dzienniku, apropos wylewania żali ;-) Wczoraj dostałam ciekawą wiadomość na fb. Nie jest to niestety pierwsza wiadomość pisana w ten deseń: /SFD/Images/2015/7/23/0aabcba11ed34615bd4ca9db183c3a46.jpg I teraz mój komentarz. Ludzie, tzw "świeżaki", osoby nie mające znajomych wśród zawodników nie mają [...]

22/07/2015 Dzien 54 Miska + warzywa: pomidor, cebula, czosnek, cukinia, pieczarka, papryka, rukola Plyny: woda, kawa, imbir z cytryną Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, kurkuma Trening; Karate Pierwsza wizyta w klubie karate, ogólnie ok, dość intensywnie. Głownie tarcze w [...]

DWÓJKI/CZWÓRKI A. żuraw 4x10 B. uginanie leżąc 4x15 + NOS C. MCNPN hantle 4x20 D. ławka rzymska wersja na poślady 4x12 E. wykroki 4x30 F. Hack maszyna 5x8 + NOS G. wyciskanie nogami leżąc na ziemi suwnica smitha 4x20 + rest pause x2 w ostatnim secie CARDIO rano 30 minut po treningu 25 minut jutro trening z rana bo łysy z brazzers rutkow [...]

Maksym wytrzyj nos od kokainy

Dremor zluzuj. Nikt nie mówi, że Conor to cienias. Wszyscy doceniają jego wygraną i jego umiejętności. Pisałem zresztą, że pokazał kilka ważnych elementów swojej gry i cenię go po tej walce wyżej niż ceniłem. Zaimponował mi swoją odpornością na ciosy, determinacją w skończeniu walki i silną psychiką. Po prostu wypisałem jego wady i błędy które [...]

Przychylam się do tego, co pisze Ronin. Przykra sprawa, ja przed głupim biegiem na 10km bałem się odpocząć 2 dni, że "spadnie mi forma". Rozumiem Cię, Marcel, ale to nie jest głupi pomysł - odpocząć, ew. bardzo lekkie treningi, leciuchne... a potem, w Gdyni - absolutna rura ! ZDROWIA! I nos do góry.

[...] BARKI -unoszenie hantli leżąc na ławce skośnej 4x15 łaczona -szrugsy hantle 4x15 -facepull 4x15-12 łączona -unoszenie hantli na bok siedząc 4x10 + NOS https://www.youtube.com/watch?v=b1VwziY3p18&feature=youtu.be -wyciskanie hantli siedząc 4x12 + NOS https://www.youtube.com/watch?v=0wIMqqv17oo&feature=youtu.be -unoszenie [...]

blake, to nie jest kwestia wiary czy nie bo wierzyć czy nie to można w Boga ale jak masz naukowe fakty, badania doktorantów podstawione pod nos - to masz dowód, to tak jakbyś nie wierzył, że w 100stopniach woda się gotuje i paruje :-)

[...] przed nami! BARKI/BICEPS/TRICEPSIK A1. unoszenie hantli leżąc na ławce skośnej 4x15 A2. szrugsy hantle 4x15 B1. facepull 4x15-12 B2. unoszenie hantli na bok siedząc 4x10 + NOS C. wyciskanie hantli siedząc 4x12 + NOS D. unoszenie z linką z dołu jednorącz 3x15-12 E1. uginanie z hantlami siedząc ławka skośna 4x12 + NOS-X E2. prostowanie drążek [...]

najlepiej zaczac od 0,5 tab. i to na noc Jeśli chcesz w dzien to licz ze prawdo podobnie zatka ci sie nos, bedzie bolala głowa i ogólnie pop******one nastroje i uczucie jak bys miał kisiel zamiast mozgu Na noc lepiej ale znowu te sny poj**ane koszmary w koszmarach Łykaj narazie po O,5 tab na noc jak poczujesz ze jest w miare ok to mozesz zwiekszyc [...]

Yy zalezy kto jaki ma pot; ). U mnie czuć było tylko jak się spocilem na treningu i doslownie przylozyles nos do skóry i powachales. Nie wiem jak żyjesz z ziomkami z silki ale raczej tego sir nie robić

Babcie z poczekalni wymyśliły jeszcze, że nie ma sensu leczyć gości po dopalaczach. Chcą się truć - niech się całkiem otrują. Szpital, śniadanie, drzemka, trening. JS 9 WL 107,5 1-2-1-2-1-2 - czyli ch**, a nie single, ale nie miałem weny i nie chciało mi się pykać po sztuce. Jak schnie to trza grabić. MC Sumo 152,5 x 1 x 9 Prawilnie i dość dobrze. [...]