Zazwyczaj piszemy (przynajmniej ja) ile brać czystych kwasów omega-3 - 1g minimum, 2-3g lepiej. Przy tranie, choć to też zależy jaki 2g n-3, czyli 10ml to moim zdaniem maks, ze względu na dużą zawartość witamin A i D.
po co miałbym przesadzać ? żeby sie chwalić? ja nie z takich nietwierdze ze zawsze rzucałem te 90% ale na n iektorych treningach sie zdarzało. tak samo sie zdarzało 1/10 celnych i po paru seriach zły do domu wracałem Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-06-26 11:25:35
nogi to istna masakra nie zrozum mnie źle nie robie ich z powodu mojego własnego widzi mi się ale z powodu różnych zchorzeń na które cierpie, osgood schlatter, jeżeli dobrze wiem i czegoś nie przekręce do zespół przyparcia rzepek, zniszczone łękotki, n a dodatek lekarz zj**ał 2 zabiegi i porobiły sięzwapnienia które znowu nięporozkruszały i tak [...]
Jesli bez kreatynowy to polecam N.O.Z IV ( nie miałem okazkji na nim cwiczyc ale koledzy z siłowni tak i mowili ze bdb w przerwach pomiedzy cyklami kreatynowymi ), jesli natomiast cykl kreatynowy to tu jest wiele opcji.
Hehe platki owsiane wcinam parawie ze dziennie ;) Nadawalo by sie te bialko HiTec Nutrition - Whey C-6 - 2250g bo jest w promocji u mnie? i do tego jakies dobre carbo n.p. Carbonox czy Trec Vitargo Electro Energy ?
kolego Muzyk z tymi aerobami to dałeś mistrzostwo świata jak chłópie nie masz bladego pojęcia o co chodzi to buzia n akłodkę i milcz zamiast gadać kompletne bzdury
Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy. Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem, niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym. BTW patrząc na zakładane [...]
taki jak na zdjęciu tym, ale to nie jest foto mojego telefonu bo nie pożyczyłem aparatu jeszcze , ale wygląd jest ten sam , jest to starszy n-gage bo ten według mnie jest lepszy bo jest w nim mp3 i radio razem !