Mi

ostatnio z braku czasu wjeżdżają u mnie poza rurką jakieś turbo szybkie zestawy np wczoraj robiłam rozciąganie, rollowanie (spięło mi po weekendzie całą prawą stronę ) plus 3 serie 20 przysiadów 60 sek planka dziś w 20 min zrobiłam 3 serie bułgary z dwoma kb 6kg *15 inverted row *15 pompki *15 przekładanie nogi nad klockiem *10 noga przekładanie [...]

A ja zapytam o catering - przywożą cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać [...]

Jeżeli uważasz że obliczenia są dobrze zrobione to nie zmienialbym teraz na te 2800 kcal tylko jeszcze został na tych 2200 kcal i poobserwowal organizm jeszcze tydzień dwa, choć jeżeli obliczenia są właściwe i wrzuciłeś taki duży deficyt (druga sprawa że jeżeli ufasz tym obliczeniom, to powinieneś uciąć 200-300 kcal, a nie od razu tak drastycznie [...]

Dziękuję wszystkim za wsparcie - dodaliście mi trochę pewności siebie w dalszym publikowaniu tutaj moich treningów :) Dzisiaj rano była rurka (o 7, co jest dla mnie nieludzką porą xD), dla testów poszłam na poziom wyżej i było trochę ciężko. Natomiast jest satysfakcja z russian split - pierwszy raz ktoś mi to tak wytłumaczył, że wyszło. Pole dance [...]

Jeżeli nie idzie tak jak sobie to zaplanowales mimo trzymania sumienie diety to najprawdopodobniej gdzieś popełniłeś błąd w obliczeniach. Analizując po kolei Twoje obliczenia i dane które wstawiałes jedyna co rzuca się w oczy to to, że trochę chyba za bardzo doceniłeś swój neat - praca fizyczna pracą fizyczną, ale żeby 900 natluc i trzeba naprawdę [...]

Na razie jest tych ofert mało . Ja też głównie wysyłam CV do biur , kadr itp , a tego jest bardzo mało . Łatwiej by mi było znaleźć pracę w handlu , ale nie pasują mi godziny bo żłobek mam do 16.30 plus nie chce mieć poczucia straconego czasu na studia pracując jako sprzedawca , ewentualnie wysyłam na zastępce kierownika albo kierownika ale tego [...]

50-100 mg Bardziej mi chodziło o rozpiskę ile brać dziennie i przez jaki czas ,co ile zmienić dawkę ,tak pod ten mój progesteron żeby było normalnie Zmieniony przez - Lufaa w dniu 2023-01-17 21:31:18

Witam ,dostałem dziś takiego enana i DECE. Z tego co widzę tu na forum to chyba fake. Przyszło bez pudełek, na których można sprawdzić czy to Ori na stronie. Pod napisem only intermuscular use brak adresu strony, z tyłu brak naklejki oryginalności. Jak myślicie ? Zamawiałem od typa , chyba mi wała zrobił, jak myślicie Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

Bierzecie dalej? Powiem szczerze że nie chce mi się już robić redukcji bez dnp. Pierwszy raz jechałem w listopadzie 2 lata temu, drugi w lipcu ubiegłego roku. Teraz mam ochotę wskoczyć ale krótko na 7-9 dni bo nie jestem jakoś mega zalany. Troszkę trzeba z brzucha zrzucić, a wiem że będzie bdb. Nie za mała przerwa po ostatnim razie? Jak często [...]

Jestem na masie i powoli glikemia chrzani mi się. Cukier z rana w okolicach 95-100. Chciałbym jeszcze chwile pomasować a zarazem trochę ustabilizować glikemię. Pomyślałem o metformienie tylko nie wiem czy lepiej sprawdzi się ta krótka czy długo uwalniająca się. Pytanie - krótka czy długa?

A co mnie to w ogóle obchodzi. Ładniejsza niż normalna kobieta, bardziej kobieca i zmysłowa, bardziej zadbana, bardziej nastawiona na robienie mi dobrze Póki jest 100% pasywna to ok

No mnie to generalnie wszystko jedno jak moja orientację nauka by określiła. Jak mi się chce to mi się chce Póki mi się normalny facet nie podoba nie mam stresu.

jak mi baba mówi 'dzień dobry' to idę zasięgnąć innej opinii Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-17 19:24:54

A mnie wpoeidziała, że wyglądam na 24 lata i wszyscy mi to mówią. Nie mówi Ci to coś? Ludzie chcą być kuhwa mili.

Znajoma, która mnie nie widziała przez miesiąc powiedziała, że nabiło mi łapy i bary, masa idzie w dobrym kierunku.

Ktokolwiek słyszał, ktokolwiek wie: Panowie powiedzcie coś na temat Viking Lab. Miał ktoś styczność z tym labem? Przede wszystkim chodzi mi o ich testy i nandro. W szczególności chodzi mi o Cypionar300 i Dekanar300. Ktoś ma z tym jakieś doświadczenia lub jakieś wiarygodne opinie? Pzdr Wbijam teraz cypionar viking labs Bezbolesny , bezzapalny [...]

Witam, mam problem z treningiem a dokładniej dzień po treningu. Nie wiem czy to już przetrenowanie układu nerwowego czy inny problem kwestii zdrowotnej ale właśnie dzień po treningu czuje się kompletnie bez sił, problemy z koncentracją, cały czas jestem zaspany mimo że sypiam ponad 8 godzin, czasami boli mnie głowa i zawroty głowy. Na codzień [...]

Wydaje mi się że to było moim mocnym limiterem przez ostatnie lata jeżeli chodzi o progres, spałem po 4-5h w pracy po 16-18h, potężny neat 15-20k kroków, zobaczymy może teraz będzie łatwiej coś zbudować

czyli jednak garmin wygrywa z tego co widzę. Akurat abonament mi się konczy z play i mogę przedłuzyć i wziąć jakiś sprzęt za złotówkę to może coś wezmę od nich. A używał ktoś z was kiedyś xiaomi?

Poniedzialek Niby po chorobie w miare dobrze sie czuje , trening nawet zostal zrobiony elegancko ale nie potrzebnie wskoczyłem na rowerek cardio zrobic , bo ja po wszedlem do szatni to mega slabo mi sie zrobilo, takie osłabienie ze jak dojechalem do domu to polozylem sie i odrazu usnalem .Na treningu na prawde bylo mega dobrze ale cardio to [...]