Mi

mnie rozyebie %-) "buk mi swiatkiem "%-) ile to czlowiek musi sie nameczyc zanim umrze %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-07 11:20:08

Ciężko stwierdzić, który trening będzie lepszy. Według mnie to bardziej kwestia indywidualna. Ja osobiście lubię FBW i stosuję w okresach redukcji i masy. Ćwiczenie każdej partii na każdym treningu po prostu mi odpowiada. Co jakiś czas zmieniam ćwiczenia lub zmieniam kolejność, a jak trzeba to czasami jakąś super serię dorzucę :) Musisz spróbować [...]

Niee chodziło mi że na tym przelece z 2-3 miesiące potem miesiąc przelece bez koksu A potem redukcja do 8%bf

Bede sie musiał jakoś dostosować. Teraz przez miesiac robie cardio po 60 minut i rano ciezko mi sie wyrobic do pracy. Basen za pozno otwieraja. Przez ostatnie dwa miesiace tylko plywalem wiec chyba nic sie nie stanie jak zwieksze ilość cardio na bieganie?

Mi mierzy +/- 2 :-)

Night - nie czytaj - ta bezkrytyczność to w duzej mierze cecha płci męskiej:) Laski za to strzelają foty w szatni. Kilka razy miałam ubaw, jak próbowały w krótkim lustrze przeginkę na doopkę zrobić:) I laski są bezkrytyczne w ciuchach siłownianych - ostatnio jakiś wysyp kombinezonów jest... Night - a taka pompa to jak długo może trzymać? 30 minut? [...]

Hej, ostatnio rozmawiałam z kolegą na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Kolega twierdzi, że bez ćwiczeń nie da się zredukować tkanki tłuszczowej - czy to prawda? Czy nie wystarczy deficyt kaloryczny wypracowany przez zmniejszenie ilości spożywanych kcal tak aby było ich mniej niż kcal spalanych codzienną aktywnością? Po drugie, kolega uważa, że [...]

Też używam tego glucomaxx,weź sprawdź sobie raz po razie z tego samego palca cukier bo mi straszne głupoty pokazuje ten glukometr. Chociaż teraz to już sam nie wiem, raz po razie zmierzyłem z tego samego palca i pierwszy wynik 113 a drugi 102...może trzeba sobie średnią wyliczać %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2019-06-07 10:15:39

Widziałem że już były podobne tematy ,właśnie to one mnie wypchnęły do założenia tu konta powiem krótko jak wiecie każdy trenuje podobnie ale inaczej....Więc..co lepsze ćwiczyć i jeść bez biegania ew potem redukcja czy możne to samo + bieg. Bo sam bieg mnie nie przeraża tylko to czy mięśnie będą mieć dosć czasu na regeneracje ...bo uwielbiam [...]

Wiesz, ja pracując jako trener tracę mnóstwo chajsu na takich wakacjach, bo urlopu nikt mi nie da. Po prostu treningi przepadają. Ale cały rok się nie da zapyerdalac, trzeba czasem zluzowac że wszystkim :-) Noo ja pracuje w korpo więc urlop mam płatny..i to dobrze płatny.. problem w tym, że na moim stanowisku jak jestem kilka dni na urlopie, to [...]

Ja tu żadnego bicia piany nie widzę, zwykła dyskusja :-) Paatik nie chodzi mi o tą konkretną sytuacje, ale ogólnie. Czasem ktoś nie pyta, bo nie wie że robi coś źle i wtedy warto zwrócić uwagę. Nie mówię o jakimś wtrącaniu się, ale zwykła wskazówka, że są inne metody. Akurat w moim środowisku często sobie doradzamy, pokazujemy różne rozwiązania [...]

czosnek mi tez slabo podszedł, ale ogolnie nie lubie sosów czosnkowych ketchup jest swietny , no i bbq tez (najlepiej sie sprzedaje u nas), zobaczymy jak ten tatarski :D a owoce w zelu beda we wszystkich smakach u mnie za tydzien do degustacji :( szkoda,ze nie przyjedzie najwiekszy tester %-) BBQ oczywiście top. A ketchup biorę z Kotlina :-P Co do [...]

Mam 17 lat, jestem po prawie roku budowania masy (nie było to jakieś profesjonalne, bardziej się uczyłem techniki i tego skąd co się bierze). Cały czas ćwiczyłem w domu planem FBW, za kilka dni zaczynam chodzić na siłownie. Kumpel zaleca mi odciąć trochę kalorii i wskoczyć na redukcje ale przecież ja nie mam z czego redukować. Moje pytanie brzmi : [...]

Wiesz, ja pracując jako trener tracę mnóstwo chajsu na takich wakacjach, bo urlopu nikt mi nie da. Po prostu treningi przepadają. Ale cały rok się nie da zapyerdalac, trzeba czasem zluzowac że wszystkim :-)

piwo ma milion kalorii :-PP u mnie tylko czysta wódka wchodzi w grę :-D lubię też gin, ale potem odbija mi się choinką cały wieczór }:-( No - i to mi się podoba.

Ładnie woda schodzi, ale albo światło ch**owe albo mi się tylko wydaje że tracisz pełność.

Kwestia tego jak komu przeszkadza to, że pęcznieją. Mi niekoniecznie, bo bardziej się najem.

Tak jak mówiłem moja tolerancja na węgle to max 100g , nie jestem w stanie zjeść więcej bo mnie poprostu zalewa , zakładam ze to z powodu stylu życia który prowadzę , jestem informatykiem i jednak lwią część z dnia spędzam za komputerem lub za kółkiem , może gdybym pracował na 3 zmiany na magazynie i targał paczki w DPD to mógłbym sobie pozwolić [...]

piwo ma milion kalorii :-PP u mnie tylko czysta wódka wchodzi w grę :-D lubię też gin, ale potem odbija mi się choinką cały wieczór }:-(

Net mi swiruje zdjec nie moge dodac /SFD/2019/6/7/debe082af5274c8ea760600e9ffe1171.jpg /SFD/2019/6/7/a5a5e0a8566b48cc82d158468330921f.jpg /SFD/2019/6/7/390551204dad4c8d822c0b43ec9898d7.jpg /SFD/2019/6/7/f2f940aa22934f508ca8f1ba674c2055.jpg /SFD/2019/6/7/d5fb70aaf1944063b14fe3c7e15c3d27.jpg /SFD/2019/6/7/0be3c59c5b8b4dbca11b869fbce333a4.jpg [...]