Mi

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulie-Malignaggi-3.jpg Jack Thomas/Getty Images „Dzięki Bogu, że ta rzesza fanów MMA jest tak głupia” – Paulie Malignaggi krytykuje społeczność MMA przed walką z Artemem Lobovem W ten weekend, w głównej walce wieczoru gali BKFC 6 w Tampa na Florydzie, były mistrz boksu Paulie Malignaggi zmierzy się z byłym [...]

[...] tak tanio było :D Rafy piękne. Egipskie gorąco, mimo, że 39 stopni było o północku to jednak inaczej odczuwalne - człowiek nie jest mokry bo wszystko zeń paruje od razu.Miałam fajną ekipę i blisko do morza ale na tym się kończyły zalety :D Nie wiem czy chcę wspominać co było. Owszem, rozesrałam się ( 8) ) ale mam wątpliwości czy to była [...]

Na razie jeszcze polecę S4 miesiąc.Wbijanie mam zaplanowane na jesień/zima. Cypio + deka. Zobaczę jak dalej pójdzie ta redukcja ale gdyby poszła dobrze dalej to przed tym cyp+dd wcześniej zarzucił bym lgd+s23 albo turke solo.. takie są plany a co będzie dalej się okaże. Na razie wczoraj wykupiłem nową dietę z potreningu.pl bo stara już mi się [...]

[...] i ułożeniach gdzie mnie boli mogłem sobie postawić dobrą diagnozę. Klatka puściło, a kuku co innego %-) Ale nie najgorzej, krótkie przerwy, popompowane. Jutro wolne. Miska: 1) Omlet jaglany z dżemem 2) Chleb żytni z kurczakiem 3) Manna z bananem i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż, ananas, płatki, WPC 5) Chleb z polędwicą wędzoną, jogurty [...]

Mi mojego w Media Markt rodzice kupili, ale poleasingowe mają dobry stosunek jakości do ceny. Fajnie, że w weekend walka Malignaggi vs Lobov. Lobov tak nie z gruchy ni z pietruchy stał się główną osobom, którą kojarze z walkami na pięści. Powinien ogarnąć Malignaggiego, które już sporo lat ma i jest nowy w tej formule. W dodatku przeskok MMA -> [...]

Narobiłeś mi SzK smaka na thinkpada z jakimś proszę Ciebie linuxem. Zastanawiam się nawet nad jakimś rozumisz z ******a starym, bo mają niezła cene w stosunku do swojej jakości. Ciekawi mnie zakup poleasingowego albo wyprzedażowego lapka, korzystaliście, kiedyś?

18.06.2019 Witam Dzień jak co dzień, 55min cardio i do pracy :) Na treningu Barki i Klatka :) Założyłem 105kg na wyciskanie na barki w pierwszej roboczej no ale beka bo nawet nie udało mi się tego wyrzucić do góry xD haha No nic, nawet nie byłem zły na siebie na to bo mogłem się domyślić że tak będzie :D zszedłem zaraz do 90kg i zacząłem serie [...]

Chce to zredukować ( wrócić do stanu z przed tych kilku dni )bo miałem w planie delikatną masę przez okres wakacyjny żeby ta forma była na wakacje dlatego puki jeszcze jest czas chciałbym to doszlifować znam swój organizm i wiem że przy zdrowym lekkim deficycie mi się uda bez strasznego wpływu na tarczycę :) Zmieniony przez - Hervian w dniu [...]

Od ok 9 tygodni jestem na redukcji, wynik całkiem ok, bo 10kg mniej. Udało mi się nawet fajnie zachować czy nawet zbudować trochę mięśni :) Aktualna waga się waha między 83 a 84 kg. Problem i pytanie dotyczy spadku siły również. Taki prosty przykład jakoś miesiąc temu wyciskałem na klatkę w ostatniej serii 90 kg 8 razy. Obecnie jest tylko 6 [...]

Czy jesli jednego dnia zjem 2000 a drugiego 4000 to wyjdzie na to samo jakbym jednego dnia zdjadl 3000 i drugiego 3000? chodzi mi o efekty w redukcji

Witam, mam 17 lat ponad miesiąc temu zrobiłem redukcje która mi wyszła bardzo dobrze. Po jej zakończeniu w badaniach wyszła mi niedoczyność tarczycy( najprawdopodobniej genetyczna) czuje się dobrze i nie mam żadnych z objawów niedoczynności.Aktualnie czekam na wizytę u endokrynologa. Trener u nas na siłowni jak się go zapytałem o te wyniki [...]

To jak mi się nie pogorszy bark to wpadam, dzisiaj w nocy z RTG mi wyszło, że mogłem sobie naderwać w. kruczo-ramienne i jeszcze zrobiłem dziś push mimo bólu %-)

Aj pyerdolisz Paweł %-) Poza tym, ja ciągle wierzę, że jeszcze przed Sopotem będę miał operację. Więc wtedy wiadomo, że na Sopot z formy wiele nie zostanie :-) Tobiasz - chodzi mi to po głowie... %-)

Cześć, wróciłem parę msc temu do regularnych treningów, wyszedł fajny rekomp,bo waga nie poszła nic a obwody w górę fat w dół, obecnie 12 % bf tak do 8/10 sobie zejdę. Mam problem z kolanami przez wcześniejszą niedbałość o rozciąganie/mobilizowanie, złą technikę, jeszcze potem miałem zwichnięty staw skokowy, no i teraz pracuję nad stabilnością, [...]

Powinienem szamać od 2600 do 3000 kalorii ze zdrowego żarcia, rozkład. 2g białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli, ale ostatnio coś mi apetyt szwankuje. Słodycze odpadają. Przykładowy zrzut: /SFD/2019/6/18/9f4fc6b8d14e47858f4726f040f3f389.jpg

Niby miałem nie ćwiczyć, ale chyba w czwartek zrobię wolne, bo nie chce mi się 8sc na inną siłkę, więc w piątek pocwicze. Barki z bicem jak dobrze liczę :-P

Panowie jest lipa bo kończy mi się S4 od Magnusa i nie wiem czy uda mi się jeszcze tej firmy ogarnąć..na dniach się okaże. Jak byście mieli celować w jakiś inny lab to co to by było? Myślałem o pro nutrition albo gym warriors..czy może coś innego? Ktoś poradzi? No pro masz pewniak przynajmniej sam startuje od przyszłego tyg z tym

Cześć, mam problem z treningiem przedramion bo to moja najbardziej oporna partia i nie wiem jaki trening wybrać czy Split, FBW, Push Pull np: Trenowałem przedramiona 3 razy w tygodniu po każdym treningu siłowym robiłem sobie po 1/2 ćwiczenia na przedramiona i nie było efektów żadnych. Ostatnio zacząłem pracę na magazynie i noszę ciężkie skrzynki [...]

Dzień dobry mam pytanie propos wyjścia z ketozy. Pierwszy raz jestem na ketozie i po półtora miesięcznej diecie chcę wrócić do diety niskowęglowodanowej jak mi wiadomo z wcześniej przeczytanych artykułów muszę stopniowo dorzucać węgle i obcinać tłuszcze tylko proszę mi powiedzieć Czy przy wrzucanie stopniowo węgli mam od razu zmienić tłuszcze na [...]

Ja kupuje normalne, najlepiej pasują mi lecooper i camel active.