Mi

a ja nie %-) Co z tego, że Belfort miał już swoją szansę!? Bigfoot też miał szansę z Cainem i dostaje rewanż no tyle, że I raz ma szanse o pas UFC walczyć, ale już nie raz rewanże były całkiem inne. Jeśli Vitor pokona Rockholda to on powinien być następny w kolejce, bo lepszej opcji nie ma.. Fajny następny TE mi przychodzi na myśl: zwycięzca [...]

No jakbym byl producentem supli to tez bym pisal na swojej stronie ze moja herbata z cukrem jest czolowym produktem w swiecie kulturystyki, bo mi wolno - ale czy to ma jakies odniesienie do rzeczywistosci? Sugeruje nie bazowac sie na opisach producentow, bo potem mozna sie najesc glutaminy i hmb i oczekwiac efektow jak po czyms mocniejszym

"Pozycje jak i klub zawsze możesz zmienić . Szczerze to wątpię,był tu nie tak dawno jakis chłopak którego też koledzy ocenili i tak jak Ty prawie same maxy w statach.Czyżby nowe pokolenie samych Hulków, Bejlów,Krystyn i Messich nam rosło . " Dawno nie brałem równie mocnego koksu co Ty. Poleć mi swojego lekarza :*

czy pomoglibyscie mi ulozyc diete na zmniejszenie % tluszczu 19 lat 174 wzrostu 74kg , mam ok.20% tluszczu budowa miedzy endomorfikiem a mezomorfikeim Zmieniony przez - Miecios w dniu 2014-03-05 15:50:31

To ktoś może mi podac link z cwiczeniami FBW ? bo nie wiem co to . co to trenink areobowy ? co to jest HIIT/cardio ?

Zależy mi żeby nabrać jeszcze masy bo z tego co po sobie widzę to różnica jest ogromna bo przed siłownia wyglądałem jak wieszak na płaszcze przy 57 kg

Witam. Zastanawiam się który trening wybrać.. 1 trening: Wtorek: Klatka + brzuch środa: barki, biceps + brzuch piątek: plecy + triceps sobota: biceps, nogi, brzuch 2 trening: wtorek: klatka + brzuch środa: barki, biceps + brzuch czwartek+ plecy+triceps sobota: biceps, nogi brzuch Bardziej mi pasuje 2 trening, chociaz nie wiele sie roznia, ale moje [...]

idzie nie samowicie dobrze kumpel mi doradza aby zwiekszyc dawke ale nie bylem pewien dlatego wolalem zapytac.

cykl aga 1-6 50mg ed meta 1-4 30mg ed deca 1-12 200mg e7d 6-14 cido 250mg e3d jak narazie poszlo mi 3 kg sila idzie non stop do gory

Przy tylu treningach ciężko wstawić siłownie, ale nie ma niemożliwych ...z tym, że nabranie masy... też ciężko... Trenujesz 5 razy w tyg sw.. W takim układzie przychodzi mi na myśl jedno słowo: "DIETA": Musisz "trzaskać" nadwyżki kaloryczne i prócz białka musisz pochłaniać do tego adekwatnie dużą ilość węglowodanów przy [...]

to spoko :) dzięki wam wielkie Zadam wam jeszcze jedno pytanko i spadam : Kumpel ze siłowni sprzedał mi dzisiaj ANIMAL PUMPA za 70zł (30 saszetek) bo kupił, ale już go nie chce hehe ;] Co z tym zrobić ?? nie chce go teraz dorzucac do cyklu, myślałem jakby po tym cyklu na CREA SHOT i MONO wziąć odrazu animal pump i stosowac go tylko przed [...]

a napiszerz mi jakąś diete na mase ???

[...] BTW jest ok? B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5 Jeśli chodzi o trening to zaczynam teraz coś takiego: Pull/Push/Leg Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - [...]

wincol tyle razy mi pomagałeś doradzałeś a ja się tu dowiaduje że nie byłeś nigdy na siłowni???%-)

Mam do ciebie pytanie.Jestem poczatkujacy tzn.troche cwiczylem ale bardzo niedbale.To forum znalazłem dopiero niedawno i teraz na podstawie waszych rad probuje sobie cos ułozyc w stosunku do moich mozliwosci sprzetowych. Wydaje mi sie jednak ze jak na jeden trening to chyba troszke za duzo co soie zaplanowałem i niewiem ile robic serii. [...]

Mam do ciebie pytanie.Jestem poczatkujacy tzn.troche cwiczylem ale bardzo niedbale.To forum znalazłem dopiero niedawno i teraz na podstawie waszych rad probuje sobie cos ułozyc w stosunku do moich mozliwosci sprzetowych. Wydaje mi sie jednak ze jak na jeden trening to chyba troszke za duzo co soie zaplanowałem i niewiem ile robic serii. [...]

Coś mi sie po***ało.Czy tak można rozplanować: PONIEDZIAŁEK Klatka+Triceps ŚRODA Barki+Brzuch PIĄTEK Plecy+Biceps Nóg nie ćwicze z tych samych powodów co kb666. Ja nie myśle bo mam dres no i jestem wciąż THE BEST

Ja slyszalem ze HMB bardzo dobre tylko trzeba conajmniej 2 miechy brac a to mi starczy gdzies na 73 dni

jooz dzis zostalam groskiem i panem grosikiem... ciekawe, kiedy bedzie pensik albo cencik... do meritoom - nie wiem, skad to przekonanie, ze jestem tak calkiem anty, jesli chodzi o hmb; wiem, ze sa badania, ktoore moowia o waroonkach, w ktoorych hmb moze dzialac; poza tym jak cichy zauwazyl /nb jako jedyny - thx cichy/, powiedzialam przeciez, ze [...]

dzięki (za pocieszenie zabrakło mi 20 kg do podium :( PS MP młodzików też się liczą ??? ) Napisz coś o kadrze i klasach proszę.