Mi

za 25 zł to mi sie nawet nie chce kompa włączać Tekst tygodnia

Cycu_ś Ja mam dystans do neta ale takie zachowanie jest conajmniej irytujące bo WSZYSTKO jest na forum, miał linki, wszystko podane na tacy A zakresy powtórzeń 1-6 i 8-15 to umowne zakresy siłowe i masowe, na początku jednak stosuje się wyzsze zakresy. kaczuch18 To jest praktycznie PRZEPISANE a napisanie tego planu zajęło mi około minuty, więcej [...]

Coleman nie jest freakiem. To nie są jakieś dziwaczne metody treningowe zarezerwowane tylko dla dziwolągów. Większość dzisiejszych kulturystów tak trenuje( choć nie wszyscy). Ich treningi w założeniu i konstrukcji są takie same jak kanony. Ale dochodzi masa dodatkowych zmiennych jakich nie ma przy zwykłym śmiertelniku. Np. skrócone dźwignie i [...]

wydaje mi się,że to będzie jakieś zatrucie pokarmowe cell pumpa bym raczej tutaj nie brał pod uwagę zobaczysz jutro możesz również spróbować innego dawkowania

Tooncar - uwierz mi że CP nie tylko Ty stosowałeś, a sporo osób z forum... i nie znaczy to że jeśli z Tobą było ok to z nim też musi być ok... Oczywiście mnie też to dziwi i wątpie by to było przez CP... Weś jutro pół porcji i zlukaj co bd, a jak nie to bd eliminować składniki o ile już coś szamałeś wcześniej...

jeszcze powiedzcie mi czy lepiej pic zimne czy cieple i czy mozna slodzic czy nie. Wiem ze to drobiazgi ale moze wazne. z góry dzięki za odp

No to jest dobre, ale no jestem zielony i tych tematow jest tyle ze w kazdym cos brakuje, jakby ktoś mógł ułożyć mi taki jeden na te partie co podałem to byłoby super

Dzięki, własnie o to mi chodziło :)

strzelam - innego wyboru mi nie dałeś.

Poważnie wyszło mi tak. 172 i 71kg w talii mam 81 wyszło ok 20. Tutaj stoję jakoś dziwnie a tak normalnie to mam lekki brzuch.

no ok, al enie ma mozliwosci wpisania z palca na sztywno celu do osiagniecia, zbey pozniej przy podsumowaniu pokazalo mi np ze mam wegli w zarciu 350 a powinno byc 380 itp ?

To jak byla to glupota to wypelnij ankiete bo cos mi sie zdaje ze dalej nie masz diety

jeszcze z kiedyś zostało mi mono, może by gdzieś tu wepchać go ?

nie ma to jak załatwianie prawdę mówiąc najważniejszy formalności na sam koniec ;-/ Jak jesteś zgłoszony i znajdujesz się na liście startowej, to wystarczy mieć wydrukowane potwierdzenie przelewu, jako dowód wpłaty opłaty za licencję na konto związku. Tak zresztą chyba zawsze było i nic mi nie wiadomo o jakiś zmianach ...

wczoraj dzwonilem do pzkfits i powiedzieli mi że nie bede musiał płacić kary :)

Kiedyś jak odczuwałem takie dziwne kłucie w kości ogonowej w niektórych pozycjach to pomogło mi takie coś: stawiasz lewą stopę przed prawą (lewa pięta dotyka palców prawej stopy) i spinasz tyłek, chwilę przytrzymujesz i to samo z odwrotnym ustawieniem stóp. Czasami czuć takie jakby pstryknięcie czy coś w tym stylu.

Wydaje mi się, że nie powinno być za lekko bo jak będziesz mieć w 1 serii 4 powtórzenia zapasu w 2 serii 3 powtórzenia zapasu w 3 serii 2 powtórzenia zapasu w 4 serii 1 powtórzenie zapasu To na pewno mięśnie dostaną odpowiedni bodziec do wzrostu bo będziesz dość blisko swojego maksa dla danej liczby powtórzeń. Ważne jednak żeby zachować pozostałe [...]

z siatka. rozpuszcza mi sie naprawde wszystko elegencko

To jakas prowokacja? Wy tu znacie tych dowcipnisi to mi powiedzcie

Nie ale tak na serio to co byscie mi doradzili na siłe jaką odzywke ???? Moze HMB ???? Za to napewno mnie nie zdyskwalifikują !!