Zestaw supli na mase pomocy!

WItam

Chciałbym się Was poradzić jaki zestaw supli mógłbym sobie stosować.
Mam 25 lat z czego 4 lata ćwiczę z przerwami. Jadłem już kreatyne mono, jabłczan i przedtreningówke, ale to była głupota bo dawniej nie miałem diety.
Na odżywki mogę wydać 500 zł jakie mi polecacie produkty które już używaliście i byliście zadowoleni??
Z góry dzięki :)

To jak byla to glupota to wypelnij ankiete bo cos mi sie zdaje ze dalej nie masz diety

dieta uzupełniona

wypełnij ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Wiek 25 lat
Waga 84 kg
Wzrost 174 cm
Staż 4 lata z przerwami
cel; zwiększenie suchej masy mieścniowej
Stosowane wcześniej suple: kreatyna mono, jabłczan, białko wpc, węglowdany.
Ilość wolnych dni od kreatyny - 3 miesiące
Wartości odżywcze
B 190 g
W 270g
T 70g

600 zł to kwota jaką mogę wydac na odżywki.

kretyna - cm3 z treca
przedtreningówka - assault
BA - SFD,IHS
BCAA - hitec, FA
uzupełnij o omege 3 i może kompleks witamin i masz fajny zestaw
jak masz dietę dopiętą to gainery czy odżywki białkowe nie potrzebne

cm4 i przedtreningówke razem przed treningiem ?

cm3 :D

możesz assault + 4 kaps CM3 przed i 4 kaps CM3 po treningu

jeszcze z kiedyś zostało mi mono, może by gdzieś tu wepchać go ?

ile masz tego mono? możesz zacząć od mono i przejść na jabłaczan