Mi

[...] :-D Ostatnio koleżanka rzuciła do mnie tekstem, że ja to mam oliwkową karnację, haha. I z wielką przyjemnością zauważyłam, że na udach już praktycznie nie mam cellulitu! Mimo że jeszcze dużo fatu na nich siedzi. Jakbym jeszcze nie miała tyle pracy i mogła jakąś sensowną redukcję zrobić to byłoby idealnie. Tylko cycki zniknęły, muszę kupić [...]

Hesia mega zmiana, super! Sylwetka teraz naprawdę fajna, podobają mi się proporcje :-) A ja bym chyba poczekala na dobry czas, kiedy bede mogla sobie normalnie chodzic na silke i wtedy skupic sie na silowym i przycisnac z ciezarem jak trzeba, a noe terqz jeszcze stresowala sie ze musze cos jescze w domu robic, i to mniej efektywnego, tracic na to [...]

Jak troche przycisniesz silowe to niekoniecznie waga spadnie az do 63-64 kg, ale wiesz ze sylwetka bedzie lepiej wygladac mimo to :-) wg mnie to spokojnie bys z czasem zjechala do tych 63-64 kg bez wiekszego zazynania sie, ale jednak z wiekszym rezimem, pytanie czy to jest ci potrzebne :-) Tu jakos slabo napisalam jakbym sugerowala ze bedIesz [...]

Bardzo ładnie to bieganie wygląda. Aż mi zal, ze ja w tym roku nie biegam...

Mały update. Udało się oddać książkę w terminie, więc na coś to bicie rekordów zap******u się przydało ;) Odzyskałam też płynność finansową, więc przynajmniej trochę stresu mi odejdzie ;) W weekend byłam w Warszawie na panieńskim koleżanki i bawiłam się wyśmienicie. Nawet nie próbowałam ograniczać alko i jedzenia, więc ilość kalorii na pewno [...]

Przyznaję bez bicia, że poległam w zeszłym tygodniu ze wszystkim, a weekend był najgorszy. Dopadł mnie PMS morderca, zabiłam potwora winem i pizzą, obżerałam się w sumie prawie cały tydzień. Chyba skumulowały mi się te wszystkie stresy z czerwca i gdy odprężyłam się na wyjeździe to ciało postanowiło je wszystkie odreagować. Było naprawdę bardzo, [...]

No teraz zaskoczył. Ale może niedługo wrócę na hormony to nie będę tak puchnąć co dwa tygodnie na tydzień, bo teraz to najpierw na owulację, a potem zaraz znowu na okres. Wczoraj pobiegałam. I trochę poćwiczyłam stanie na rękach przy ścianie. Joga to tak kilka razy po parę minut dla rozruszania się. Jakoś nie mogłam się skupić na interwałach i [...]

Świetnie to przejście wygląda, też bym się chciała nauczyć ale zupełnie mi nie wychodzi. Są jakieś filmiki instruktażowe, porady, wskazówki jak to ogarnąć?

Jak tam noga? W sumie na załamany palec to nigdy lekarze mi nic nie pomogli, jedyne co mogą zrobić to usztywnić bandażując chory palec razem ze zdrowym %-) Miałam kilak razy złamany palec, boli kilka dni a później już jest ok.

Na bank nie jest złamany. Po dwóch dniach już niewiele dokuczało i mogę swobodnie macać ten palec, co na pewno byłoby bardzo bolesne, gdyby był choć trochę pęknięty. Myślę, że to zwykłe stłuczenie. Dzisiaj boli trochę bardziej, bo wczoraj byłam na imprezie i długo tańczyłam. Co prawda nie skakałam, ale jednak kilka godzin nawet dość stacjonarnego [...]

Strasznie mi już tęskno za bieganiem. I jakoś tak dziwnie dużo czasu wieczorami :D Pressa w łódeczce nadal nie zrobię :( https://youtube.com/shorts/zE4oKAaepVc

Nie wiem, zobaczę następnym razem. Ale ogólnie myślę, że już to łapię tylko jeszcze te nogi trzeba jakoś wyważyć odpowiednio. Za to nie mam pojęcia, jak mam normalnie z podłogi wchodzić, bo kompletnie mi to nie szło :-D Będę się tym martwić później ;)

Jutro już naprawdę muszę dać odpocząć rękom, ale miałam ogólnie zły dzień, a noga boli (dzisiaj znowu się w nią lekko uderzyłam i mam siniaka na innym palcu, serio), nie mogłam iść na spacer, więc poprawiałam sobie humor staniem. Wypróbowałam nowe ułożenie rąk, dość wymagające i mocno w tricki mi weszło. https://youtube.com/shorts/FxlBB-SsLSI

[...] cieszę się odzyskanymi w czwartek kettlami i mam już trzy treningi za sobą. Strasznie mi siła spadła, jakieś ciężkie te odważniki :-D I nagle od tego siedzenia zaczęłam tyć. Miałam też znowu problem z brzuchem, chociaż cały maj, czerwiec i lipiec było naprawdę super. Poczytałam, poszperałam i spróbuję przez jakiś czas jeść low FODMAP, może to w [...]

Zrobiłam bieg testowy i usunęłam ten plan, bo mi trenerka zaproponowała tempo biegu spokojnego 7:15 - 7:30. Nooo to dla mnie w tej chwili totalnie żółwie tempo, nawet dzisiaj po tym biegu wzorcowym biegłam 7:00 w pierwszej strefie. Jutro zrobię powtórkę, ale plan 10k w tempie 6:00, czyli cel z wakacji, do którego w sumie już byłam przygotowana, [...]

Nie było wirusa. Chyba jakieś chwilowe osłabienie. Mogłam jechać na to wesele i trochę mi głupio, ale jakby ktoś pytał to oficjalnie przeleżałam cały weekend w łóżku ;) Madzia, trochę właśnie dlatego tak nisko zeszłam z kaloriami, żeby nie nadrobić całego deficytu w weekend, ale sobie na spokojnie wypić winko z koleżanką, bo nie widziałyśmy się [...]

No, tylko to taki trochę oszukany czas, bo było stanie na światłach. Przy czym miałam też bazylion zakrętów, które zawsze mi psują tempo. Ale jak na bieg praktycznie w 3 strefie to nieźle. Ostatni raz jak robiłam test na 5 km to prawie wyplułam płuca :D Może za jakiś czas skuszę się na porządny test, chociaż na razie szykuję się raczej na to, by [...]

Dzięki, dziewczyny :) Fajnie idzie to bieganie i czuję, że wydolność mam świetną. Chyba będę teraz częściej robić jakieś przebieżki, może drille i pagórki, żeby podkręcić wytrzymałość. Za tydzień chciałabym spróbować pobiec 15 km i zobaczymy, jaki wykręcę czas. Postaram się też w okolicach tempa 6:00, bo jeśli odpowiednio się przygotuję to może [...]

Niestety trochę mi się dużo rzeczy w życiu działo i biegałam tylko tak na podtrzymanie formy. Ale teraz powinnam trochę pocisnąć, będę na bieżąco pisać :)

Obiecałam pisanie na bieżąco, ale coś jednak nie idzie ;) Jeszcze do końca miesiąca mam zap******, ale NIE UWIERZYCIE od listopada wreszcie zwalniam <3 13 miesięcy zapieprzania i stresu, wreszcie będę mogła trochę zwolnić i odetchnąć <3 Bardzo intensywny rok, ostatnie tygodnie znowu trochę gęstsze emocjonalnie, ale teraz jeszcze tylko do końca [...]