Mi

Ja mam zawsze dokładnie tak samo, jak to opisałeś.. Jadę z nastawieniem, że będe codziennie przed śniadankiem naqwiał na siłce, po czym pójdę raz na początku i na tym moje plany się kończą %-) 2kg to pewnie woda w większości, poleci w kilka dni ;-) Plany takie same Kubuś. Też nigdy chyba nie udało mi się przeprowadzić porządnej masy i tez mam taki [...]

Szajba dzięki :-) Znajomi stwierdzili, że zmiana drużyny wyszła mi na dobre ;-)

Cześć! Melduję się po dłuższej przerwie. Złożył się na nią i dłuższy, bo tygodniowy służbowy wyjazd i testwanie jak tam nowe założenia się sprawdzą. Na wyjeździe miałam jedzenie niejako narzucone (bo stołówka), a że to Suwalszczyzna to żyłam kartaczami i bimbrem, czasem domowymi pączkami (jeszcze ciepłymi), uzupełniając cenne kwasy omega 3 [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne zaniżyłeś, więc wylicz je w prawidłowy sposób za pomocą dokładnego wzoru, który otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Jak wygląda Twój trening? 30 minut treningu siłowego nie brzmi dobrze. W tym czasie ciężko mi zrobić crossfit, a co dopiero trening typowo siłowy nie licząc do tego rozgrzewki, jakiejś mobilizacji itp. Same [...]

A nie, czekaj, źle mnie trochę zrozumiałeś. Ja nie oczekuję, że urośnie, a przynajmniej znacząco (ważne, żeby jak najwięcej mięcha uchronić). Ale tu wchodzi potencjał początkowy. Poćwiczyłem 3 miesiące i kontuzja - 3 miesiące przerwy. Czyli w zasadzie zaczynam znowu od zera. Przez te 3 miechy poszła mi siła ze 30-40% (to raczej norma zaczynając od [...]

Ostatnio robiłem 20+15+15+10+10+10. Szybko mi lewa spuchła. Zostały 2 tygi, by dobić do 200...

Nie będzie różnicy w kwestii odżywiania natural - bomba Może ewentualnie białko warto podbić ale nie ma magii że wchodzi igła i nagle zapotrzebowanie rośnie 1,5 - 2 x Po prostu ciężej dźwigasz, szybciej się regenerujesz i to wpływa na większe zapotrzebowanie. Pod warunkiem że efektywnie korzystasz z tego co daje towar. Wiesz co głównie chodziło [...]

Więc musisz dodać orientacyjnie tyle kcal ile możesz spalać podczas biegania . Bezpiecznie bedzie dodać mniej i obserwować wagę ,obwody, sylwetkę.Jak nic nie ruszy przez 2 tygodnie to znów dodasz 100-200 i znów obserwujesz . Okej to zegarek mi wyliczy i odejmę z tego trochę kcal i będę obserwował. A co do pytania o to jak trzymać kcal w dni bez [...]

Siema, chciałem zrobić cykl z soku co mi został z poprzedniego cyklu 200mg e5d prolognatum. Myślałem żeby polecieć 100mg e5d lub 100mg ew, inne dawki raczej nie wchodzą w grę bo chce ciągnąć cykl długo w małych dawkach i nie wiem które rozwiązanie będzie lepsze. Przy 100mg e5d będzie mniejsze wahanie estriadolu więc to chyba będzie lepsze [...]

ja od lat bije BD Microlance i w sumie mi pasuja. probowalem raz jakis Terumo i juz nigdy wiecej ich nie tkne ;-) Nie mam jakiegoś większego doświadczenia, ale po przeszperaniu neta również kupiłem BD Microlance i jest git, skóra naciągnięta, zdecydowany ruch i wchodzą jak w masełko ;-)

Co myślicie o batonach proteinowych? Jeden dziennie jako uzupełnienie diety? Mam ich dość dużo bo ktoś mi przywiózł z dojcze /SFD/2019/9/3/17d98f76df74427e8e814963c6eb516b.jpg

ja od lat bije BD Microlance i w sumie mi pasuja. probowalem raz jakis Terumo i juz nigdy wiecej ich nie tkne ;-)

Przez weekend wypoczalem podjadlem troszkę na wyjeździe. W sobotę wpadło 5 godziny turniej w słoneczku w siatkówkę. Doszedłem do wniosku że został mi tylko rowerek stacjonarny z moją kondycja. Wczoraj barki klata tric było trenowane coraz fajniejsze ciężary się pojawiają. Mam nadzieje że zaowocuje to w sylwetce bo już mam dość płaskiej klaty. [...]

Cześć, szybkie pytanka, bo nie mogę znalezc nigdzie satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. ( bez zbędnych pytan na co to gh, czemu akurat 500iu, tylko jednostki mnie interesuja) 1.Jak mam bić 500 iu-to ile to jest ml na strzykawce? Doszukalem sie, ze to jest 0.5ml, dobrze kombinuje? 2.GH- 3j- to jest 1ml na strzykawce? I Jak to wygląda z insulinowka? [...]

2 i 3. Obiady i kolacje dużo bardziej urozmaicone, ale też często powtarzało się coś bardzo do siebie podobnego. Na przyklad jak 1 dnia było spaghetti bolognese, to kolejnego było praktycznie tak samo smakujące i wyglądające (ale już pod inną nazwą) spaghetti neapolitan, by trzeciego dnia w praktycznie identycznej odsłonie pojawiło się tam [...]

Może bym spróbował. Tydzień na początek, zawsze łatwiej mi iść krótszymi okresami do przodu ale z myślą powiedzmy o miesiącu bez porno

Nie jestem koneserem :-D. Pije to co jest, ostatnio cala karafke obkrecilismy łychy z Bali przywiezionej 2l a nie wiem co to bylo nawet 8-). Tak to zwykle norma, jack,grands, mam cos ze szkocji matka mi kupila, johny walker itp to co mamy tu w sumie. Przez pol roku ostatnie jak wiesz tylko w sumie raz pilem ze wzgledu na chorobe i teraz leki [...]

Nie no raczej zależało by mi żeby z niej zejść, ale mam dalej za wysoką prolkę i obawiam się że to może się nie udać :/ Czy mogę lecieć Clomid teraz według planu czy powinienem zrobić coś innego ? Zmieniony przez - Ketonal w dniu 2019-09-02 23:51:59

to jest mój pierwszy i ostatni cykl więc szkoda by było nie robić masy i tylko to mi stoi na przeszkodzie w pójście w redukcje nawet w brew temu co widzę w lustrze. Widzę po odwodach i sile ze mięso rośnie nawet gdy jest to pół na pół z fatem to jakoś to przeżyję. Jeszcze dwa miesiące masy (z założenia) lub gdy dobiję 115 kg (aktualnie jest 107 to [...]

ja tylko wóda ... klasycznie ( odstawiona ... ciekawe na jak długo , bo że na zawsze to nawet się nie łudzę ) i nic poza tym , ale ja siebie bardzo lubię i swoje zj**anie też jestem trochę dziwny i OK dobrze mi z tym