Mi

nie oczekujcie cudów, spalacze same w sobie, bez miski i treningu można spuścić w kiblu, ale dobry spalacz ma wspomóc trening, wspomóc termogenezę itd wspomniana potliwość to efekt podwyższonej termogenezy wspomaganie treningu to kofeina, lepsze skupienie, lepiej można zapyerdalać, ale to też wyższe tętno na treningu co nie wszystkim może pasować [...]

Viki, z mojego (i nie tylko) punktu widzenia, duży tyłek = fajny tyłek, także ten..;-) Duzy tak, ale obwisły nie bardzo ;-) Wrzuce fotki sylwetki do tematu o spalaczu, to zobaczycie o co mi chodzi %-)

To jak przebadany to powinien być dostępny, a co to za ,,,,dobra otworzyło mi się, LSD Cwaniak. %-) Ale powiedz co z efką jest szkodliwa czy nie? ps. Diotylocośtam,,,nie pogadałbyś z kwiatkiem doniczkowym albo z koszem na śmieci? Mogłoby być ciekawie.:)) Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-06 16:20:55

Temat zegarków był tu wałkowany wiele razy :-) Wszystko zależy czego oczekujemy od sprzętu. Można kupić w dobrej cenie zegarek + pas do pomiaru tętna. Ja mam Suunto Spartan Trainer Wrist HR, który ma opcję pomiaru tętna z nadgarstka, ale ten pomiar jest do niczego. Dlatego dokupiłam pas piersiowy Suunto. Akurat zależało mi na tym, żeby zegarek [...]

Paatik };-) Dziś pobiegane. Nie wyłączyłam automatycznego zapisu okrążeń i musiałam podzielic trening na dwie cześć. Najpierw spokojnie 45 min. Druga częśc to ćwiczenia i skipy. Ta pierwsza część mi się podoba :-D Takim tempem i na takim tętnie to można biegać. Skok tętna tylko wtedy, jak mnie nogi poniosły. Głównie asfalt i w miarę płasko. [...]

Ta pierwsza część mi się podoba :-D Takim tempem i na takim tętnie to można biegać. Skok tętna tylko wtedy, jak mnie nogi poniosły. Musi zegarek Cię oszukał %-)

No nic nie można napisać %-) Wiadrami pijecie to AD czy jak ;-) Albo wyposzczeni bo to już kolejny dziennik gdzie dyskusja schodzi na takie tory. Szajba może Ty lepiej czosnku nie jedz :-D Skrót myślowy, chodziło mi o pozę bokiem jaką się robi na zawodach fitness bikini, dla mnie bardziej naturalna niż stanie prosto %-)

Viki - żaden skrót myślowy - zupełnie zgrabnie to napisałaś. nic innego mi nie przychodziło do głowy niż poza bokiem na zawodach bikini. Ej, te chłopy...

Paawo w Krakowie :-) Dzisiejszy trening. Niestety znowu same problemy od rana i mało czasu. Nie zrobiłam wszystkiego :-( Najpierw zwis z 20% mc (czyli 12kg) na czas, wyszło 1:43. Później MC i podciąganie, a do tego sporo ćwiczeń w zwisie. /SFD/2019/1/21/71a6923ff0a1499bb74558571a5631df.jpg 85kg w MC poszło nieźle, za to 90kg to masakra, chwyt mi [...]

Tsu mój zapytał - Mamo pokażesz mi swojego siusiaka? %-) Mówię, że dziewczynki nie mają. A co mają? No i weź wymyśl na szybko }:-( Też przerabiałam... wymyśliłam „dziurkę do sikania”}:-( więcej póki co nie musi wiedzieć..

uff, jak to dobrze, ze mam dziewczynke; a do wskazywania roznic posluzyly mi nasz pies i suka, stad moja Manola dosc szybko wiedziala :)

Olo dzięki :-) Z benefitów to zauważyłam u siebie, że przestały mnie boleć plecy w trakcie biegów górskich odkąd włączyłam MC do planu. Zima jest okresem m.in. budowania siły. Samym bieganiem nie da się wygrac biegu z przeszkodami, a w niektórych to bieganie ma coraz mniejsze. Musi być też siła, wytrzymałość, mocny chwyt. Natomiast spotkałam się [...]

Paawo a może Ty coś więcej na ten temat napiszesz? Martwy ciąg to naprawdę dobre ćwiczenie, pod warunkiem że jest poprawnie wykonywane i bez szaleństw. Szkoda się popsuć przy próbie maxa, którego w bieganiu można se wsadzić.%-) Plecy i tyłek to pewno równowaga szybkich i wolnych włókien, trening średni ciężar i średnia objętość ale jest "ale" w [...]

[...] 47, co w moim wieku daje podobno świetny wynik (tzn. w tabelce "ponadprzecietny"). Tylko jeszcze nie wiem co to oznacza i jak to się odnosi (jeśli wogole) do treningów %-) Mi wyszło bodajże koło 55 i tez ponadprzeciętny:) Tez nie wiem co to oznacza w kontekście treningów . Wrzucałem kiedyś dla paawo wyniki do interpretacji, miał się gdzies [...]

Panie Janie cieżko porónywać, bo to zalezy m.in. od płci i od wieku. Jeden kolega miał 43 a inny ponad 48 ;-) Paatik narciarze biegowi i wioślarze maja najwyższe wartości. No i nie porównujmy biegacza amatora do sportowca z najwyższej pólki ;-) Brann pełne wyniki będą w przyszłym tygodniu, w tym oznaczenie progu mleczanowego. Ja skończyłam test [...]

Viki co tam trening. Mi tydzień przed mistrzostwami polski na 20stkę, pies rozwalił achillesa i 8 miesięcy pracy poszło się yebać. Co tam praca stypendium na cały rok poszło w czorty. A to już nie śmieszne.

Paawo nie będę próbować, bo zabawę skończyłam. Celem było sprawdzenie czy pójdzie 100 i mi to wystarczy :-D

Ładnie ta 100 poszła, widać, że z zapasem.. no mi by nie wystarczyło }:-(

Kiedyś troszkę chodziłem na rękach i robiłem pompki na rękach pod ścianą, a moje pytanie jest, czy nie wygodniej by Ci było przy stawaniu na rękach przy drabince lub ścianie (większa trochę była odległość) dalej mieć ręce od ściany? Jeżeli uczysz się chodzić na rękach to oprzyj nogi o ścianę i drepcz rękami, podnoś na zmianę raz jedna raz druga. [...]

Paawo nie będę próbować, bo zabawę skończyłam. Celem było sprawdzenie czy pójdzie 100 i mi to wystarczy :-D Jeśli wzbraniasz się przed dokładaniem na sztangę, zawsze możesz dołożyć repsów ;-) Myślę że 3x100 również by poszło