Mi

Ja bym nie dokładal. Mięso do utrzymania potrzebuje intensywności i minimalnej objętości. Uciete żarcie, będąc zaawansowanym nie ma szans, żeby w takim stanie utrzymać dopiero co wyzylowane wyniki. Niewielki spadek siły jest akceptowalny i na nic nie wpłynie. Dodatkowa objętość generuje dodatkowe zmęczenie układu nerwowego niewspółmiernie duże do [...]

To była pierwsza kobieta która mi się podobała. Miałem z 8-9 lat. Szalałem za nią %-)

Mam dziwny problem już drugi dzień po prostu objadam się jak świnia. Nie dlatego że jestem głodny nawet nie wiem dlaczego ostatnio takie coś miałem po redukcji jakieś dzień po niej ale teraz nie powinienem bo byłem na utrzymaniu jadłem 3000 kcal. Nie wiem co się dzieje do teraz mam brzuch jak balon i bardzo mnie boli.Dodam że psychika mi siada [...]

[...] energii. Wziąłem zalecane pół buteleczki, czyli jedną porcję. Nic. No kurde. Wkurzyłem się, bo chciałem coś poczuć. Wziąłem niezalecaną drugą porcję :)) I wtedy się zaczęło. Miałem pisać artykuły na zlecenie, ale normalnie tak mnie nosiło, że wstałem, poszedłem na siłkę i zaj**ałem 12 serii na klatę, 6 na barki, 6 na triceps i 4 na biceps - [...]

Dzięki za wszelkie rady, zastosuje sie do nich, co jakiś czas wrzucę efekty. Z doświadczenia ile pi razy drzwi brakuje mi do kratki na brzuchu? 10-12kg?

[...] Farias,3 and Marcello Spanò „DDT exposure levels and semen quality of young men from a malaria area in South Africa” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3472656/ Michael G. Ross, MD, MPH, Mina Desai, MSC, PHD „Programowanie w życiu płodowym a otyłość w wieku [...]

Witam szanownych forumowiczow, Niestety, ale prawdopodobnie nabawilem sie przepukliny pempkowej, co dziwne mialem ja operowana jakies 20 lat temu I prawdopodobnie pojawila sie nizej, pod siatka. Oczywiscie nie bagatelizuje tego I zaraz po swietach mam zamiar wybrac sie do lekarza(w chwili obecnej jest to niemozliwe). Najgorsze w tym wszystkim jest [...]

4 Tydzień MiniCut 10.12.2019 Siła ucieka, ja dodaję serii... nie wiem czy to dobre posunięcie no ale na treningu w bani siedzą mi różne rzeczy... Dlaczego siła ucieka to wiem, tylko zaraz w głowie myśli że jeżeli nie przytrzymam obciążenia to już spadki na maksa będą i cały okres masowy pójdzie się walić xD wiem że to złe myślenie ale jakoś nie [...]

Jedyne co suplementuje to kreatyna, o beta alaninie słyszałem, natomiast nie do końca znam jej zastosowanie. Mógłbyś mi przybliżyć?

[...] nogi były już spompowane i bałem się, że ciągi pójdą ciężko %-) Ale poszły nawet nawet ;-) Jedyne co to czuję, że bez magnezji zaczyna mi się sztanga wyślizgiwać. Mimo to na razie się wstrzymam z użyciem magnezji żeby jak najdalej ten chwyt wykorzystywać i poprawiać. Naleśniory z serem i śliwkami [...]

Witam do końca tego tygodnia ciągnę redukcję i po redukcji chcę powoli wejść na zero i pozniej lekką nadwyżkę przed redukcją ćwiczyłem zawsze splitem zmieniałem różnie co około 8 - 10 tygodni . Cwiczę na siłowni około rok i teraz chciałbym spróbować 3 dniowego FBW żeby podbić ładnie masę i coś poskrobałem i chciałbym abyście ocenili ten plan Pon [...]

udaje mi się przyzwyczajać do prawidłowego ułożenia rąk wczesnej automatycznie jedna ręka mi szła niżej teraz już jest lepiej.

W niedzielę podjechałem na drugi trening, który skończył się dla mnie po 3 szybkich ćwiczeniach na barki, znowu z powodu pleców , poza tym byłem lekko osłabiony ;-) Jednak udało się cyknąć foto z ekipą https://i.imgur.com/Y28SVvm.jpg Co do formy, najlepiej było w piątek, w sobotę podszedłem wodą trochę - zapewne przez to , ze dzień wcześniej [...]

Czas na szybkie podsumowanie weekendu , bo nie mogę się po nim odkopać z roboty... Jutro czeka mnie segregowanie - bardzo udanej zbiórki Mikołajkowej dla Dzieciaków, w czwartek mam inwentaryzację sklepu , więc ten tydzień praktycznie cały czas ogień. W sobotę od rana, kolega Bogdan przygotował nam pyszne śniadanko :-D [...]

Hej. Mam kilka pytań odnośnie środków, które ostatnio wpadły mi w łapy: Fragment Magnus - jeżeli ktoś brał to jak wypada w stosunku do EP. Proviron Bayer - jeżeli ktoś brał to jak wypada w stosunku do Schering. Exe Alpha - jeżeli ktoś brał to jak wypada w stosunku do apteki Etadron/Symex. T3 Virtutis - jeżeli ktoś brał to jak wypada w stosunku do [...]

Ciekawe ale coś mi się wydaje że Tsu ma rację. Tymczasem jestem obrażony na Mikołaja chyba nie do czytał muszę sam poszukać taką kamzelkę :-) A może Wycwiel był niegrzeczny..;-)

Ja mogę się wypowiedzieć tylko o dziewczynach które brały oxe/ wino w celu przygotowań do zawodów . Kazda z nich miała zmiany w głosie , chrypka i delikatny męski bas . Następna sprawa miesiączka zanikała nawet do 2 lat !! To takie szczegóły . Oczywiście te dziewczyny brały trochę większe dawki niż 20 mg . Natomiast w celach rekreacyjnych nie [...]

U mnie jak w końcu ją robiłem z wyraźnym progresem to ta klatka mi urosła znacząco, widzę więcej tego mięsa przez podcięcie u dołu i wyraźne nabicie u góry. No ale ch*j, do końca roku będą chyba nogi 3x week %-)

Dzięki za info, właśnie przymierzam się do mojego pierwszego cyklu, prop ale trochę krucej tak ok. 14tyg, aktualnie redukuje i z początkiem lutego startuje z propem!! A jakiej firmy prop?? Pozdrawiam Mój cykl też miał trwać 14 tygodni ale się lekko przeciągnął ;) Próbowałem Malaya, Nexiuma i Platinuma. Najbardziej zadowolony byłem z malaya bo po [...]

[...] fanów MMA. Po efektownym zwycięstwie Szymona Kołeckiego, który znokautował Damiana Janikowskiego w drugiej rundzie, trener mistrza olimpijskiego w podnoszeniu ciężarów Mirosław Okniński wskazał Łukasza „Jurasa” Jurkowskiego jako potencjalnego rywala Kołeckiego. „Jezeli Juras boi sie Pasternaka to moze wezmie walke z Koleckim. Juras vs [...]