Mi

Przede wszystkim nie należy określać swojego celu treningowego jako określona masa ciała. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów i nie świadczą o tym w jakiej jesteś formie. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Jeżeli tyle czasu byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym, to zdecydowanie należy z niego wyjść na wartość [...]

Kuba zauwazylem ze odkad podbilem te wegle 90-110 w ciagu dnia bardziej mnie muli , bardziej mi sie spac chce To może zrób krzywą cukrową, bo węgle masz z warzyw, a to raczej nie powinno się dziać.

Ja jadlem 3 razy dziennie rano, w poludnie, wieczorem a pomiedzy posilkami bralem 100g gainera (w sumie na dzien 200g) po prostu z wygody bo nie chcialo mi sie ani gotowac ani jesc 5 razy dziennie (oczywiscie mozna robic posilki na kilka dni ale jednemu sie chce drugiemu nie co poradzic) to tylko wypilem szejka i gotowe oczywiscie caly czas mialem [...]

https://usatmmajunkie.files.wordpress.com/2019/12/alistair-overeem-lip-looks-better.jpg?w=1000 u Reema już śladu nie ma po rozcieciu Wydaje mi się, że tutaj jest prawdziwy stan wargi Overeema https://www.sfd.pl/post-p19185576.html Nie wierzę, że po takim rozerwaniu nie byłoby śladów szycia.

FBW 4-5 razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia - bo mi nie wystarcza przerwa dobowa na regeneracje przy 5 seriach na cwiczenie Trening A: siady, wiosło, ohp, ława, łączona na witki Trening B: wykroki/wyprosty, drążek/wyciąg, wznosy, florpress/ława skos, łączona na witki 2DT 1DNT Dobowa regeneracja w zupełności wystarczy jak nie zajadę cun, powtórzenia [...]

Ja sie ciulałem 3 lata, pod koniec wyszedlem do klatki na zawody jeden WIN a drugi LOSS ciezki nokaut i mi sie odechcialo hahaha =D

ale jan nie chce takiego stanu , bo ja na basenie musze miec oczy otwarte czy mi sie jakies dzieciaki nie topia :-)

Na jakiej stronce bede miał szczegółowe statystyki fighterow? Chodzi mi o procent udanych obaleń, procent obronionych obaleń etc. Tutaj chyba coś znajdziesz, ale nie wiem na ile to wszystko aktualne jest. https://www.mixedmartialarts.com/fighter http://www.ufcstats.com/statistics/fighters

FBW 4-5 razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia - bo mi nie wystarcza przerwa dobowa na regeneracje przy 5 seriach na cwiczenie

Wczoraj klatka i triceps. Trening taki sobie, po klatce odcielo mnie na tricepsie. Chcialem zaczac porecze z +15kg a tu sie okazalo ze sam cc dal mi moc na 5pow. Zrobilem wyciakanie w dol 2 serie na 140kg ale tylko po 5pow. Wiec silowo Napewno pospadalo przez ostatni czas. Pomalu zaczynam, juz dodalem lekko kal, Niedlugo wejda tez suple. Mysle, [...]

Dzięki Lipton, jak się ogarnę z czasem to wbije do Ciebie na obczajke ;) Rafał wiesz, w skórce najwięcej witamin ;pp A na poważnie to zależy jaki kawałek się trafi. Ale i tak te najbardziej mi smakują ;)

19.12 legs 2 Siady 150x6 130x9 Wypychanie wys szeroko 530x 12 480x12 Mcnpn 140x9 Zginanie leżąc z przytrzymaniem 60x10 46x9 Uginanie leżąc z hantlem 2x15x9.10 Wypychanie Jednonoz maszyna 2x65x12,12 Wypychanie maszyna wasko 2x105x15 Odwodzenie 124x 14, 11 +drop Na treningu dość kiepsko się czułem ale poszlo całkiem nieźle. No i pierwszy raz od [...]

Kuba zauwazylem ze odkad podbilem te wegle 90-110 w ciagu dnia bardziej mnie muli , bardziej mi sie spac chce To normalne przecież że węgle mulą, chociaż ~100g ww to tyle co nic w zasadzie. Ja po samym treningu w HC np. mam 180g ww :-)

Jak moi byli mali to mi Mama kasę przed świętami dawała, zebym kupiła co uważam..ale zawsze kupowałam zabawkę - bo co to za święta że dla dziecka jest paczka pampersów albo praktyczne ciuszki. Co innego jak jakaś mała damulka dostanie sukienkę księzniczki etc. Fajnie jak dzieciak ma radochę. Paatik to jest fajne rozwiązanie, pod warunkiem że [...]

Czy produkty Animal chodzi mi tutaj głównie o M Stak są postrzegane jako doping ?

Kuba zauwazylem ze odkad podbilem te wegle 90-110 w ciagu dnia bardziej mnie muli , bardziej mi sie spac chce

Ja kiedyś miałem z orzechów włoskich to też baja był ;p w biedronkach kiedyś go rzucali. Ja to lniany głównie ze względów na o3. bo jednak tłustych ryb nie jadam więc tych omega3 mało. Wiem też że w lnianym epa i dha nie znajdę no ale jak na takie małe podaże tłuszczy to chyba lepiej już ten lniany wrzucać a tym bardziej jak mi smakuje w takich [...]

Obserwując po tygodniu treningów boksu u ciebie można wnioskować że mocne cardio nie odbija się na sile. Dla ciebie idealnie poprawisz kondycje a sylwetka nie ucierpi. Niby Tak, ale to dopiero początek. No a mimo wszystko, jednak na ogólnym zmęczeniu organizmu się to lekko odbija. Po Nowym roku będę chciał jeszcze trochę bardziej postawić na boks, [...]

Nie tu chodzi jakość względem ceny i tyle top 3 bcaa które można zaufać z dobrym składem bez niepotrzebnej chemii. Odnośnie vitargo szczególne różnice między carbo a vitargo?? Dziękuję Panowie jednakże skład który zauważyłem w vitargo różni się że zawiera skrobie kukurydziana może ktoś więcej mi powiedzieć o tym produkcie Zmieniony przez - [...]

Jak moi byli mali to mi Mama kasę przed świętami dawała, zebym kupiła co uważam..ale zawsze kupowałam zabawkę - bo co to za święta że dla dziecka jest paczka pampersów albo praktyczne ciuszki. Co innego jak jakaś mała damulka dostanie sukienkę księzniczki etc. Fajnie jak dzieciak ma radochę.