Mi

zgodze sie z kolegą wyżej... jednak zależy czy ma dużo białka w diecie... ale myśle że to jest dobry wybór ja jednak podam przykłady które sam testowałem.... magnum 8000 ( przybyło mi 3,5 kg) po massie tez było dobrze.... a teraz czekam aż zaczne cykl z gain boliciem mój kolega przybrał po nim 5,5 kg i było to po nim widać

A mógłbyś mi podać jakiś link do niej?

Haha a kto powiedział, że zapłaciłem za nią 500 zł? A te 120 kg na pewno mi starczy na długi czas..

mam ponad rok gwintowane i jest git. ja tam zawsze zakładam zaciski nie lubie jak mi ciezary lataja.

no wlasnie . sykoda ye nie ma nikogo kto bbral to i to nie lacyac y innzmi ph. mi yaleyz na suchzm miesniu. nie chce spuchnac na gebie i podejsc woda . najchetniej kupilbzm ph co sie yamienia w deke albo bolda ale ile prawdz w tzm co pisye producent nie wiadomo.boldenonu napewno nie kupie na cyarnzm rznku bo poprostu sie yrobila lipa. jedzna [...]

czlowieku ja sie ruszam chodze na mma/bjj,gram w zespole pilkarskim chce schudnac tylko troche z brzucha ja mam 73 kg czystej masy wiec nie mow mi ze nie ruszam sie i jestem sumo

no w zasadzie to przedwczoraj zmieszałem jedno piwo z odrobiną ginu wcześniej biorąc fat burnera.. hmm myślę, że to tłumaczy wszystko.. nie wiesz może jak długo mi się ten dyskomfort utrzyma?

Wiem, robię ćwiczenia na całe ciało, ale na dolnych partiach najbardziej mi zależy.

dużo omega-3, mi pomaga polecamz TREC'a

No ja nie wiem kiedy mi się te postępy wyczerpią ;]

co czytam jakąś wypowiedz KUREKskiego to mi się ciemno przed oczami robi... Ciekawe kto liczy wagę sztangi bez gryfu i skąd wiesz jaki gryf ma ? u mnie na siłowni jest tylko 1 olimpijski a i tak wszyscy na tych 10kg ćwiczą. Czasami lepiej nie doradzać jak się nie ma wiedzy i doświadczenia(którego w wieku 15 lat na pewno za dużo nie masz). [...]

45kg + 20kg (gryf olimpijski) = 60kg?? I ZAWSZE podajesz obciążenie z gryfem, wątpię żeby ktoś był taki głupi żeby liczyć tylko to co nakłada 65kg* sorry, ale za szybko to pisałem %-) a w sumie idąc dalej i się spierając, to z zaciskami wychodzi jeszcze więcej (zaciski często po 2kg). co czytam jakąś wypowiedz KUREKskiego to mi się ciemno przed [...]

Certik to zależy.. mi np. po 100 wyskoczyły może z 2-3 pryszcze a chodzą ziomki którym całe plecy wysypało i cała papa w pikselach była zależy głównie od tego czy masz skłonność do pryszczy czy nie

mi po propie wy***alo :) i do tej pory mam na plerach trcohe :) ale to mysle ze tradzik posterydowy i to przez to :)

Nie jarze o co ci chodzi Martainn?? No chyba mleczne to nie to samo co sojowe i zwierzece. I chodzi mi o to czy jest i ile jest tam serwatkowego?? Mam nadzieje ze nie kupilem jakis syf ktory nadaje sie tylko na redukcje.

A ja chce je pic 3 razy dziennie dlatego zalezy mi na informacjina ten temat, bo juz myslalem ze to syf i sie sfrajerowalem;]

Tak wpc sie nadaje do redukcji i budowania ale napewno nie bialko sojowe. Jem bardzo duzo bialka,3-4 serki wiejskie, 2 paczki orzechow po 100g,jakiegos fileta lub pol kurczaka,jajka na wieczór i do tego bialko 3 razy dziennie. Teraz powoli zwiekszam ilosc wegli bo z dostarczaniem organizmowi bialka niemam problemu ale pije tez rano ,po treningu i [...]

No nie wiem, ja mam krew jak smola %-) a po kablach bije 0.5 jak jestes w zyle to nie ma mozliwosci zeby chociaz mini odcien czerwieni sie nie pojawil po odciagniecu zacznij podawac srodek, zrobi sie gula obok to zobaczysz ze jednak nie jestes w zyle może czas zadbać o zdrowie i kupić pulkoksymetr bo czarna krew nie jest oznaką zdrowia a raczej [...]

barthai wlasnie o ta szkole mi chodzi gdzie sie odbywaja treningi rafala szlachty w tej drugiej szkole!!!! I szukam na ten temat informacji bo nigdzie nie moge znalesc!!! Dzieki z gory !! Jeden dobry cios jedno dobre uderzenie i Ko!!!

skoro stosujesz trening na rzeźbę to powinieneś cieszyć się że Twój biceps nadal nie traci obwodów... tracisz tłuszcz? jeśli tak to musisz mieć dobrą dietę skoro udaje Ci się zachować niedrgnięte mięśnie... czy się mylę? nie masz diety? ... napisz coś więcej... konkretnie chodzi mi o odzywianie... i opisz plan treningowy jakim ćiwczysz...