[...] Wrzucam jeszcze przepis na gofry ze zdjęć bo naprawdę owoce w żelu idealnie się z nimi komponują: -60g zmielonych płatków owsianych (ew. mąki owsianej) -1 jajko -1 banan Mieszamy wszystko w blenderze i wylewamy na rozgrzaną gofrownicę. /SFD/2020/1/20/a34ada5b3a284064882f311af2341058.jpg Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2020-01-20 14:37:48
Stosuje ktoś może 5-HTP? Ile tego brać? Widzę różne opakowania - po 50mg/100mg/200mg w kapsie. Ja zima biore 200mg A czemu akurat zima? Zima mniej slonca i slabsze samopoczucie. Latem daje 100mg a zima 200mg Tez polecam po imprezach coco,mdma szybciej baniak sie prostuje Branie 5-htp w stałej suplementacji to mocny strzał w kolano, rozj**ane [...]
Mam praktycznie identyczne odczucia co Mario i to od początku stosowania. Apetyt z miejsca mi się poprawił, retencja tez fchooj spora od razu. No i tez mam znacznie większe drętwienie łap. Dodałbym tylko jeszcze 2 rzeczy, o których Mariusz nie napisał. Raz - to straszna zamuła w ciągu dnia, dlatego zastanawiam się, czy nie zminić pory na przed [...]
Obecnie jem 4 posiłki dziennie (7:00; 10:30; 14:00; 19:30-20:00) i zastanawiam się czy nie powinnam jednak jeść 5 mniejszych posiłków, bo mam sporą przerwę między obiadem (14:00) a kolacją (19:30). Dodatkowo, mam problemy jelitowe i może takie mniejsze posiłki a częściej byłyby dla mnie dobrym rozwiązaniem (?). Tylko właśnie nie mam pomysłu co [...]
[...] „Kowboja” walka z Conorem McGregorem zakończyła się porażką przez TKO w pierwszej rundzie. Przed tą serią trzech porażek, Cerrone wygrał trzy walki z rzędu w których pokonał Mike’a Perry, Alexandra Hernandeza i Al’a Iaquintę. Tymczasem Conor McGregor wrócił do klatki po raz pierwszy od czasu UFC 229 w październiku 2018 roku, gdzie w czwartej [...]
Nene.. cóż mogę powiedzieć, bardzo mi przykro. Ile mamy siły wiemy dopiero, jak trzeba się mierzyć z takimi doświadczeniami. Silna byłaś i jesteś, co nas nie zabije.. i tego się trzymaj. Będzie dobrze. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-20 20:54:01
biore przed śniadaniem tak z 10min cieżko ocenić bo jak pisałem wyżej zjadłem może z 20 tabsów może nawet nie nie oczekiwałem nic w sumie od tego bo i tak gh leci ale dodałem z ciekawości no i dla żarłoka na masie lepiej nie :D chyba ze pada apetyt to tak bo to czuć z nia na dzień ze apetyt na plus u mnie skok wagi jak po dodaniu pierwszy raz [...]
[...] w życiu bym się nie przejmował, nad wszystkim zaczęły pojawiać się rozkminy, pojawiły się problemy ze snem. Zrobiłem wtedy badania (pierwszy raz). Estriadol 11,80-39,80 Miałem 35 Prolaktyna 2,1-17,7 Miałem 14,5 Test całkowity 241-827 Miałem 356 Nie wiele myśląc z końcem kwietnai tego roku stwierdziłem, że postawie się cyklem na nogi, zrobię [...]
Dzięki, decyzji jeszcze nie podjąłem (jestem świadomy, że jest za wcześnie). Co do daktyli, to głównym powodem są walory smakowe/ duża ilość potasu (pomaga mi przy retencji wody). Powinienem zastąpić część tych daktyli innymi węglami?
Witam. chciałabym prosić o pomoc. Moja sytuacja wygląda następująco, Byłam od lipca na redukcji, przed redukcja ważyłam 55kg przy wzroście 167cm , miałam delikatna oponke, robiłam cardio codziennie po 1h. Po 2 miesiącach zeszłam do wagi 48kg i zaczęły mi się problemy, miałam wtórne zatrzymanie miesiączki, zaczęły wypadać mi włosy , byłam na [...]
Przy dawkach rzędu 1000iu powinno być ok. Test w normie przez to e2 też. Prog też nie musi iść wtedy do góry, przy provi jest szansa, że sapadnie (palcem na wodzie pisane, ale jest). HTC i HMG masz ok? Bo o to mi głównie chodzi. Dopiero co był temat gościa co mostkował na 250mg/week i troche hCG do tego. Krew na tym teściu dalej jak kisiel i o [...]
Witam. Szybkie pytanko. Mostek po 250mg omo e5d plus ari 1/4 e2d. (Tyle ari trzyma mi estro w polowoie widelek) Leci teraz hcg 2500 pon/czw plus ari. Kwestia rozbicia dawki ari. Ze wzgledu na okres poltrwania. 40-60h. A hcg max po 6- 16h max peak.Mozna dac 1/2 tab pon/cw razem z hcg czy lepiej zostawic 1/4e2d. Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez [...]
Edmondson zrobił mi dywersję w temacie.... Mam ten kalendarz u siebie zapisany , i chciałem po kolei zakładać tematy...... Najmocniej przepraszam , wyszło tak nie chcący :) Po prostu staram się promować ten sport i cieszę się że piszę się na tym formu o tych imprezach Nic się nie stało :-D Też staram się promować kettlebell ... Mój kolega Artek [...]
Edmondson zrobił mi dywersję w temacie.... Mam ten kalendarz u siebie zapisany , i chciałem po kolei zakładać tematy...... Najmocniej przepraszam , wyszło tak nie chcący :) Po prostu staram się promować ten sport i cieszę się że piszę się na tym formu o tych imprezach
TreningA: Waga:61,1kg 59,9 60 WL: 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5 https://youtu.be/W0ydAmM9K44 Powinnam zmienić miejscówkę wcześniej, o niebo lepiej mi się tu wyciska, niż na dedykowanych ławkach}:-( + WW wg tempa PK: 27,5x72 https://youtu.be/wVxIazTEOrI I próbowałam robić po komendach, na początku pamiętałam, później połączenie ucho-ręka przejęło [...]
Wydaje mi sie ze najlepiej do cyklu gdzie idą androgeny można dodać mk, który podniesie igf, bo hormonu nie lecisz więc ładnie by sie to łączyło. Bo inne sarmy jak np lgd czy rad to selektywne modulatory receptora androgenowego jak sama nazwa wskazuje, a lecisz juz testa +nandro, które w tej części juz robote robią. Można jeszcze pomyśleć o yk, [...]
Witam, waże 64kg, 181cm wzrostu, 16 lat i przychodzę do was z pytaniem, czy do mojej diety mogę dołożyć odżywkę na masę, czyli gainer. Dietę mam wykupioną i mniej więcej dziennie 133,4g białka, 337,8 ww, 80,7 tłuszczy, 2609,2 kcal. Wydaję mi się, że trochę mało kcal, dlatego gainer idealnie by dobił. Co o tym myślicie? Myślę, ze taki gainer byłby [...]
Z tymi kaloriami to może spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - [...]
Witam. Moje pytanie dotyczyć będzie kontuzji, jaka mnie spotkała ubiegłego lata. Ćwiczyłem kalistenikę, podciąganie, pompki, jakieś progresje itd., aż przedobrzyłem z obciążeniem przy pompkach i coś mi jakby strzeliło w lewym barku. Czułem wtedy silny ból na całym obszarze barku. Następnego dnia obudziłem się w nocy z morderczym bólem w tymże [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
