Mi

Barki - wznosy hantli bokiem 2x12 Triceps - wyciskanie francuskie 2x10 Biceps - uginanie ramion ze sztangą 2x12 ---> brak czemu brak? masz przeciez sztange? Masz rację chodziło mi o ćwiczenie na barki dwie linijki wyżej PS: Planuje to robić co drugi dzień w dni bez treningu zazwyczaj gram w piłkę nozna lub siatkówke na hali. W dni bez żadnej [...]

Ja idę Tomek w poniedziałek badać i 100 eura w pizzdu. A ty badasz w końcu w nl czy nie? To po co badasz? Dzieje sie co? Wszystko ok, ot taka profilaktyka, lepiej zapobiegać jak leczyć. Chce sprawdzić jak E2 teraz na mastrze się zachowuje. Na oko dobrałem exe i chce sprawdzić czy znowu mi się udało %-) HDL, LDL cholesterol muszę sprawdzić, bo [...]

Hej. Potrzebuję poradzic się w jednym temacie, gdyż pomagam znajomej wyjść na prostą po wielokrotnych, nieprzemyslanych próbach odchudzania. Jest to typowy przypadek osoby skinny fat - choć wydaje mi się w dość ekstremalnej wersji. Dziewczyna w ubraniu wygląda w miarę szczupło, waga w normie, ale sylwetka w bieliźnie wygląda tragicznie, bardzo [...]

Cześć szukam fizjoterapeuty, który obejrzy moja wadę postawy i ułoży plan treningowy w Warszawie. Pisze, bo chciałbym żebyście mi polecili kogoś kompetentnego i w przystepnej cenie

Witam wszystkich , Pisałem wcześniej w innym temacie, ale z racji wieku napiszę w tym dziale i postaram się od poniedziałku uzupełniać temat na bieżąco. Płeć : mężczyzna Wiek : 38,5 Waga : 119 Wzrost : 189 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : Prawy 40/Lewy 37 Obwód talii : 114/125pas Obwód uda : 64/64 Obwód łydki : P45.5/L45 Szacunkowy poziom [...]

Nie , czytałem taki temat mówiłeś ze lecisz 600 czy 700 testa bez ia bo provi trzyma ,to pare lat temu było...Pamiętasz już coś? Przecie ja dopiero od lutego 2017 bije!!! Chub , ze to masz na mysli piszac pare lat. To ch** wie. Glupszy wtedy bylem w tym temacie to raz. Na poczatku lecialem medine to 600mg by sie zgadzalo. A wtedy moj serdeczny [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-Jon-Jones.jpg UFC.com // Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dominick Reyes zamierza uczulić sędziego na to, by zwracał uwagę na wysunięte palce Jona Jonesa Dominick Reyes jest już niespełna półtora tygodnia od swojej pierwszej walki o tytuł wagi półciężkiej z mistrzem Jonem Jonesem na [...]

Witam, Wszedłem właśnie na mój trzeci cykl. Zdecydowałem się ponownie na propionat z racji tego że na pierwszym cyklu dał mi zadowalający efekt. . Zrobilem badania. Jestem w posiadaniu Arimidexu i Tamoxa. 1) Chciałbym zapytać w jaki sposób zwalczyć go tymi środkami? 2)W jakim przedziale trzymać estrogen? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 [...]

chodzi mi po pompki klasyczne bo robię różne rodzaje pompek I czy mogę pompki klasyczne zastąpić pompkami na poręczach

Witam Trenuje Street Workout już 2 lata i przez 2 lata robiłem pompki i inne ćwiczenia. Te ćwiczenie już mi się znudziło i zauważyłem że mi nic nie daje. Najbardziej skupiam się na klatce i mam pytanie czy dipy są lepsze od pompek

http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-vs-Joanna-J%C4%99drzejczyk.jpg Brandon Magnus // Mike Roach // Zuffa LLC via Getty Images Zhang Weili ruga Joannę Jędrzejczyk za niestosowny żart dotyczący koronawirusa w Chinach Joanna Jędrzejczyk naraziła się na krytykę mistrzyni wagi słomkowej UFC Zhang Weili po tym, jak Polka umieściła na swoim [...]

Ja idę Tomek w poniedziałek badać i 100 eura w pizzdu. A ty badasz w końcu w nl czy nie? Ide do piguly i tak wiedza ze wale towar jak mi watrobe po antku badali i skali braklo hyhy wyjdzie troche taniej bo ubezpieczenie cos tam pokrywa a prywatnie to tak jak mowisz stowka to lekko

Przemo tak mi się pomyślało na Chu.. mi libido jak dziewczyny nie mam xD haha byle forma się zgadzała a cała reszta to wyj**ka xD Hahaha Winterek musisz cos wyhaczyc !

Ćwicze już około 1,5 roku. Próbowałem różne plany treningowe od splitów po push pull po fbw. Żaden mi nie pomógł osiągnąć tego co chce czyli zwykłe proste 100 kg na płaskiej, 120 na nogi i 150 na martwy. Przeważnie brałem treningi pod siłe, bo mnie tak naprawde nie obchodzi jak wyglądam. Zawsze marzyłem żeby być silny a nie ładnie wyglądający. [...]

Nie biłem propa, to mój pierwszy kontakt z tym środkiem. Generalnie nie lubię za specjalnie krótkich estrów. Jadę około 500 week. Tomas takie "natarczywe" libido jest na dłuższą metę uciążliwe i dla mnie i dla żony, także po części się cieszę ;-) No nawet nie mow czasem , jest tak d..ne ze nie myslisz o niczym innym haha , ja mam z natury juz [...]

Siemka Panowie. Mam trzy pytania. 1. Zbliża się czas wbicia hcg. I teraz czy ten rozpuszczalniki co tam jest starczy do rozrobienia na 2/3 strzały. I jakie igły polecacie ( śmiało możecie podać link) i czy to nabrać w jedną lotkę, czy może jednak każdy strzał w osobnej strzykawce. 2. Jaki spalacz byście polecali na 4-5tyg redu jeszcze. Może T3 [...]

Nie na każdego tak zadziała u mnie np tylko provi się sprawdza A np po Mt2 część też ma jak po viagrze a ja tylko czerwony i nie dobrze mi jest

Hej, mam taki mały problem bo kupiłem online dietę oraz plan treningowy. Teraz chce się wybrać na siłownię i wziąć jakiegoś trenera który pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, wziąć pewnie kilka treningów. Ale nie przemyślałem tego czy ten trener będzie bazować na tym moim planie czy Ci trenerzy na siłkach pokazują tylko własne. Tak sobie [...]

Cześć Wam wszystkich, żeby naświetlić Wam pewne tło mojego 'dramatu' to jeszcze dwa lata temu ważyłem 54kg przy 181cm - taka dobrze wykarmiona gęś. Wziąłem się jednak za siebie i obecnie ważę 73kg (30 lat) Moja rutyna to wedle kalkulatora BMR: 3200+ kalorii w tym 121g białka 443g węgli 108g tłuszczów Do tego 3 treningi FBW w tygodniu. Ogólnie [...]

30.01.2020- trening 11 Rozpoczynamy drugą dziesiątkę treningów w tym roku ;-) Siad LB: 20kg/12, 40kg/12, 60kg/8, 75kg/5, 85kg/3, 95kg/3 x 5 Wyc. hantli, skos 45*: 27,5kg/9, 25kg/11, 20kg/15, 20kg/12 Podciąganie na drążku, chwyt neutralny: CC/5 x 2, CC+7,5kg/5, CC+15kg/5, CC+20kg/5, CC/12 Pompki na poręczach: CC/5 x 2, CC+7,5kg/5, CC+15kg/5, [...]