Mi

Widzisz, siedziało to w głowie i tak robiłeś mimo wszystko. Mi też teraz siedzi to w bani że to najlepsza opcja na ten moment to cardio z rana na czczo i tyle A zresztą teraz 30min spać więcej czy mnie to co to za różnica jak kręciłem po 55min to mogłem się zastanawiać a nie teraz :)

W sumie tez kiedys wstawałem po 4 chodzilem biegać sniadanie i na 6 do pracy ;-) teraz nuz mi sie nie chce ale nie mowie ze jak bym tak musial to bym nie robil

dlatego ja nic nie zmieniam, jak cos to mam opcje jeszcze chodzić na 7 do pracy więc ewentualnie latem skorzystam z tej opcji ;p Ale przyzwyczaiłem organizm do tego jak jest i jest mi z tym dobrze :)

Witam wszystkich , Wiek :22 lata, wzrost :180cm, waga : 71kg , po około 2 latach lenistwa związanego ze studiami , 1 miesiąc temu wróciłem do treningów na siłowni , jest to FBW 3 razy w tygodniu oparty głownie o przysiady , wyciskania , martwy ciąg wszystko na 5 powtórzeń z progresją liniową. Najbardziej zależy mi na powrocie siły z przed 2 lat [...]

Przemo dokładnie tak jak piszesz, tutaj nie da się tego ująć inaczej. A że chce zadbać o każdy aspekt i wiem jak sen jest ważny to skoro jest okazja i tak trzeba to tak robię. planuje klimę sobie w pokoju założyć a rolety zewnętrzne już mam więc jak zasłonię to jest ciemno jak w nocy, mam nadzieję że jeszcze z tą klimą mi wypali i znajdę fundusz [...]

bo nie podoba mi sie kierunek rozwoju głównej bohaterki... Jakoś nagle reżyser postanowił z niej prawie nimfomankę zrobić Tsu - wreszcie sie puściłam!:) Który sezon? Muszę obejrzeć.. Cieszę się Paatik.. ;-)

Witam wszystkich. Dzisiaj jestem troszke obolaly %-) - wczoraj wpadla dosyc intensywna sesja: 3km rozgrzewka + 10km tempo (4:00-4:15) + 2km schlodzenie. Sesja weszla dosyc ciezko, ale biorac pod uwage wtorkowe oraz srodowe bieganie, jestem zadowolony. 3 dni, 47km oraz 1000m w gore :) Oprocz biegania udalo mi sie rowniez zmiescic 25min cwiczen z [...]

Hejo, Może mi ktoś wytłumaczyć jak to jest z bloknieciem się na cyklu? Jak np lecisz długo na tesciu, może cię bloknac i bijesz hcg bo po bloku 0 przyrostów będzie? Lub np dorzucasz mocniejszy srodek/zwiększasz dawkę testa, ale ogoolnei to hcg się bije co jakiś czas. Dobrze rozumiem jak działa blokniecie?

A multimedia? Nie chciało mi się dziś nic nagrywać.. wszystko już było, żadnych maksów ani nawet WL nie było w planie.. nudy;-) Chociaż ostatnio testuję po treningu nowe bardziej fitnesiarskie wariacje, bo tak za 5 tyg. na chwilę schodzę z siły i mam plan porobić coś nowego. Planuję trochę Smitha pomęczyć, suwnicę i trx. Dziś coś takiego [...]

Bolało coś ? Ja mam w przyszłym tyg .. tez u Dr. rylskiego Bezboleśnie ale jesteś przytomny więc czujesz jak Cię kroją i rozcinają 88-O Jeśli chodzi o ból - zero podczas samego zabiegu. Powiedz mi po jakim czasie całkowite zdjęcie kamizelki? Daja kamizelkę po zabiegu?

Tak mi sie wydaje :-D

sam tyle ze to konsuktuje ze znajomym co jakis czas, bardziej mi pomagał w okresie startowym gdzie uczył pozowania, dał schemat odwodnienia ładowania bo o tym nie miałem za dużo wiedzy.

No mi się trafiła wyj**ka npp z Bałkana

Zawsze korzystalam z gotowca to moja pierwsza próba ułożenia planu samodzielnie. Będę bardzo wdzięczna za wszystkie sugestie i rady. Będę chodzić na siłownię 1-2 razy w tygodniu może uda mi się zwiększyć do 2-3. Możliwe jednak ze bedzie wtedy trening dwa dni z rzędu.Poczatkowo miało być: Dzień A ( plecy , barki, triceps + brzuch) Dzień B (nogi, [...]

Niech dokupi testa i tak długo pociągnie aż załatwi hcg inaczej odblok nie wypali...podczas odbloku niech wróci na zero , redukcja w tym czasie to strzał w kolano... No właśnie nie dokupi bo jest zagranicą. W tym problem. I chodzi mi nie od redukcję podczas odbloku, ale podczas oczekiwania do wskoczenia na sermy. Robisz ostatnią strzałką i czekasz [...]

Już to przeczytałem wczesniej i wiele innych , , a właśnie chodzi mi o np Ciebie jak biles, lub innych z praktyki.

może będą trochę wyraźniejsze /SFD/2020/2/28/c36af65514104c138dfc9eb5f0ce6ec0.jpg /SFD/2020/2/28/00099cb38c324993b065cb7d9b78c0ef.jpg /SFD/2020/2/28/8ede924284a04caabb99929c8d177e2c.jpg /SFD/2020/2/28/2b5b65eaa68e4335b3bd3dd343686cfd.jpg osobiście odnoszę wrażenie, że po prostu szybko sporo zrzuciłem i została mi duża ilość skóry. Zmieniony przez [...]

[...] https://youtu.be/Tx7f8KXf5Ho Dieta Dieta 1. Przed treningiem Jaja - 3szt Szynka - 150g Owoce - 200g 2. Po treningu Płatki śniadaniowe - 120g Wpc - 50g 3. Chleb - 120g Mieso wołowo/wieprzowe 5% - 200g 4. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Wafle - 6szt 5. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Owoce - 200g Wafle ryżowe - 3szt [...]

24, 25, 26.02.2002 OBSESYJNE OGLĄDANIE NETFLIX Niestety poległam na wszystkich frontach. Leżałam na kanapie, jadłam i oglądałam... Są 4 sezony Rity- dotarłam do 3 i póki co chyba przystopuję bo nie podoba mi sie kierunek rozwoju głównej bohaterki... Jakoś nagle reżyser postanowił z niej prawie nimfomankę zrobić - a ja sobie wymarzyłam dla niej [...]

wracam do tematu z potwierdzeniem - lecę od 3 tyg. bold test oxa provi bold:test ustawiłem 1:1, leciałem po 700 mg jednego i drugiego, licząc dawkę na frontload i ustawiając AI względem doświadczeń z poprzednich cykli (kilka miesięcy wcześniej w stacku była jeszcze deczka, bez orali) jedno wielkie rozczarowanie, po tygodniu miałem teoretycznie [...]