Mi

To do wyrzucenia? Jak to możliwe że akurat mi nie leży, a wszyscy sobie chwalą?

Pewnie nie da się przyzwyczaić organizmu do tej substancji? Da ale po co się męczyć i ryzykować Bo jak rozumiem: enan z apteki nie powinien powodować takich reakcji? Mi apteczna omka urywała zadek na początku %-) Sam musisz testować na sobie ;)

hym diete...a możecie mi podać jakąs stosowną do mojego wieku i wogule powiedzcie tylko co mam jeść (węglowodany białka...tłuszcze niewiem) Widziałem inne diety na tym forum ale czy one będe dobre do mojego wieku i wogule.

A mi sie wydaje ze nawet jak juz niepotrzebnie zdecydowales sie na kreatyne tak szybko to powinienes do niej dorzucic jakies bialko zeby poszlo lepiej w mase.

prawda. mam kolesia na silowni co chodzil machal sobie, zarl co popadnie. w koncu zorganizowal sobie trening taki normalny i w sumie zero efektow. pozwolilem sobie mu napomknac o diecie i jakos go przekonalem zeby sobie ulozyl porzadny jadlospis. teraz troche mi grdyka skacze bo on wystrzelil z masa (ma chlop dobre geny) a umnie to idzie powoli

Moze glupie pytanie ale w jakiej kretce jest miarka? Nie no serio chcialbym wiedziec bo 2,5g troche lipnie mi sie na oko odmierza

klufczyk - no ofens - ale to co zes ty rozpisal to mi sie z niczym nie kojarzy ani z sila ani z masa jak dla mnie masa to okolo 75% max - ale progresja albo (popularne wsrod ciezarowcow) 6x6 (na >80%max) jezeli chodzi o sile to 6-5-4-3-2-1 albo co tydzien wieksze obciazenie i zmniejszana liczba powtorzen ale skoro autor pyta o mase (zwazajac na [...]

Odrazu brać mam starą metodę zacznij od diety i rób brzuszki jeżeli to nie pomoże to owiń się folią od klatki do pasa i wtedy zacznij robić brzuszki!! Uwiesz mi zaczniesz się topić dosłownie jak się przyłożysz to zejdzie sadło a jak nie to masz problem!!!

Mam jeszcze pytanie ile mi trzeba clenu na 2 tygodnie i czy trzeba do tegoi osłonki ?

źle zadałem pytanie oczywiście o żoądek mi chodziło i o to czy może się sam skórczyć do poprzednich rozmiarów

Bagi jest bodajrze mlodszy o Manola o rok cos mi sie tak wydaje patrzac w jakich kategoriach (wiekowych) startowali na ME w Lizbonie

narazie unikam nandrolonów i wszystkich jego pochodnych tak jak pisałem zresztą Ty chyba też Mówisz żeby zamienić susp z metką? może i dobry pomysł a przerwy będzie 3misiące nie licząc odbloku. w sumie myślałem nad tym żeby dodać stan tylko trochę gryzł mi się z metą a w takim wypadku byłoby ok Pozdro Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2006-08-11 [...]

jescze aktualne ?? bo by mi sie zdala jakas 80 :)

a jednak xD no to za ile ten dysk?? a masz moze jakas 10 bo skldamy kompa na silke no i by mi sie cos takiego zdalo

Jeszcze raz dzięki chłopaki Ciacho pewnie sam mi wysyłałeś

nie kojarze, porownaj sobie na sklad z tymi co podalem i sam sobie odpowiedz nie znam ani tych vitamin, ani ich ceny, ani skladu a szukac mi sie nie chce ;)

thx bery, łap sogacza. Mógłbys mi jeszcze podac jakies linki na forum do splitów 2x?? Bo ja nic nie znalazłem

thx rion, ale mam jeszcze prosbe żebys mi rozpisał powtórzenia tutaj bo nie ma a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x 2. Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 2x 3. Wyciskanie sztangi siedząc 3x 4. Serie łączone: Unoszenie sztangielek na boki 2x [...]

rion10 może to offtop ale przy okazji unoszenia bokiem uważasz,że wykorzystując pełny zakres ruchu,nad głowę ćwiczenie daje lepsze efekty,czy to niepotrzebne nadwyrężanie mięśnia?Kiedy dawno temu tak podchodziłem do tego ćwiczenia wiele osób mi odradzało takiego sposobu jego wykonywania.

A ja wskoczyłem na 200 propka i mi się zaraz nastrój poprawił. Test to baza zawsze IMO.