Mi

Witam Panowie. Która przed treningówke byście polecili? URX-Bombshell, ANGEL DUST skull Labs, Metabolic Nutrition E.S.P EXTREME. Nie brałem nigdy żadnej z tych mocniejszych a zależy mi na czym co da mi kopa na długa i ciężka sesje bo kończe puchę KNOCKOUT Olimpa i dupy nie urywał, większej dawki brać bez sensu bo beta niszczy trening. Zjadłem [...]

O jak mi się dziś nie chciało! Ale weszło! ;-)

Witaj, analizując to co nam napisales: Cześć. Mam 24 lata, wzrost 185cm, waga 70-72kg, sylwetka szczupła, ektomorfik, chude rece i nogi, ciezko przybrac mi na wadze aby całe moje ciało zmieniło wygląd, jedynie powiększa się mój brzuch. tutaj otrzymujesz pewna wskazówke od organizmu, ktora mowi Ci, ze dobrana kalorycznosc moze byc zbyt duza i [...]

Dzień wczorajszy. Rano do roboty i po ośmiu godzinach wróciłem całkowicie odmieniony. Nogi czerwone, brzuch czerwony, dupa czerwona, nawet plecy które już prawie brązowe były zmieniły kolor na czerwony. I jedyne na co miałem ochotę to poleżeć lub ewentualnie popływać. Wypadło na to drugie. Z mozołem wciągnąłem piankę i ... i po kilkudziesięciu [...]

Witam, mam pytanie dotyczące brania takich odżywek jak białko, kreatyna, cytrulina, ćwicząc tylko w domu plus sporty typu rower, basen, piłka. W domu zamierzam intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi [...]

Melduję że koniec rozpusty. Waga już spadła ufff. W niedzielę jak już jadłam z godnie z rozpiska to mi było od razu lepiej. Niby fajnie tak sobie zjeść na co się ma ochotę (w sobotę miałam fantazje na jajecznicę bo nie jadłam od miesiąca!!) ale dobrze się czuje jak mam zaplanowane posiłki. Jakby dieta miała być idealna to bym ją pozmieniała ale [...]

Julia - bo wszyscy się nastawiają na zniesienie restrykcji od 4go lipca ale nigdzie nie jest potwierdzone, że faktycznie wtedy otworzą siłownie. Ale ja bym się spodziewała, że w lipcu już otworzą - w okrojonej wersji Na siłce inaczej się trenuje, dlatego fajnie będzie wrócić i skorzystać z tych dobroci. W Anglii pewnie otworzą, ale u nas to [...]

Tak trzeba jeść!!! Uczę się już co nie co na szybko komponowac i dobrze mi to zaczyna wychodzić heh 1.Ziemniaczki filecik sałata lodowa foty nie mam 2.Serek wiejski 2 banany 3.Ryz truskawki serek wiejski 4.Gulasz wuja z sarny ile btw nie wiem może nie wygląda ale smakuje najważniejsze to spokojna głowa zostawiłem widełki :-D z mix sałat [...]

Witam, mam pytanie dotyczące brania takich odżywek jak białko, kreatyna, cytrulina, ćwicząc tylko w domu plus sporty typu rower, basen, piłka. W domu zamierzam intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi [...]

16.06.2020 DT Jakoś dzień na depresji. Jakby Włosi powiedzieli "Sono giu", czyli dosłownie "jestem w dole" (Bziu, czytasz?). Rano wpadła jedna słodka bułeczka z wczorajszych ze skyrem i truskawkami, na obiad reszta kaczego cycka z warzywami i inną bułeczką, na obiad były żeberka jagnięce z kopytkami sosem tzatziki, plus jedna malutka śliweczka na [...]

Mi mfp pokazuje 200 kcal wiecej niż na tej samej misce co na potreningu, więc używam potreningu :) No właśnie fitatu też mniej pokazuje niż MFP.. ale MFP współgra z Garminem. Można się przyzwyczaić. Na przyszłość będę po prostu jeść górką te 100ckal i się nie przejmować;-)

Byłeś u lekarza? Jakaś operacja czy samo się zrosło i stad to wcięcie? Daje radę dalej z tym ćwiczyć klatę? bylem ale dlugo po fakcie, na poczatku musialem dobierac cwiczenia, a pozniej juz jakos sie przyzwyczailem i cwicze normalnie. lekarz powiedzial, ze juz po frytkach zrobilem jeszcze skan barku i wszystko w porzadku, jakas op i mozna by bylo [...]

Minimalizm daje mi poczucie połączenia z gruntem.

Super wyniki w tym bieganiu :) Mi mfp pokazuje 200 kcal wiecej niż na tej samej misce co na potreningu, więc używam potreningu :)

Ścięgno, ja mięsień. Na 1 treningu w życiu przy rozpietkach uciekła mi hantla do przodu o j**lo. Trzeba mieć szczęście.

[...] i kopało niemiłosiernie już po połowie porcji. Szukam oryginalnego meso, ale jest po 300 zł, znalazłem niby po 170 zł i po zdjęciach wygląda na oryginał (rocket pop, zbrylony), ale szkoda mi ryzykować kasy. Kupiłbym Rage albo Bombshella, bo widzę, że są dostępne i zbierają dobre opinie. Zmieniony przez - Micheasz w dniu 2020-06-16 20:46:43

Witam Panowie. Która przed treningówke byście polecili? URX-Bombshell, ANGEL DUST skull Labs, Metabolic Nutrition E.S.P EXTREME. Nie brałem nigdy żadnej z tych mocniejszych a zależy mi na czym co da mi kopa na długa i ciężka sesje bo kończe puchę KNOCKOUT Olimpa i dupy nie urywał, większej dawki brać bez sensu bo beta niszczy trening. Zjadłem [...]

Jak stawy skokowe? Pracy mają co nie miara, jeszcze bez żadnej stabilizacji od obuwia. Chociaż Ty je masz mocno rozwinięte jako aparat ruchu :-) Szczerze to czuję lekko strzałkowe i delikatnie achillesy, ale spodziewałem się większej masakry. Moje bieganie minimalistyczne bardzo mocno wzmocniło mi stopy i stawy skokowe, bynajmniej tak to odbieram. [...]

Akurat floor pressem udalo mi sie polepszyc swoja klatke i ruszyla gdy kiedys zaczynalem robic to cw

Raczej kwestia jakiejś starej gumki. Tez mi się zdarzyło pare razy, w różnych firmach, ale to zazwyczaj były pojedyncze „paprochy”.