Mi

no sądze iz na poczatek bedzie to dobry plan marcin mi tak powiedział

W taju w twojej kategori wagowej używa się 10, ale ja osobiście wolę oberwać 12 a co do kontuzji to tak jak kolega wyżej napisał. ja mam łapki pozdzierane troszkę ale to nie od worka tylko z głupoty (czyt. mordobicia na ulicach, jakoś nieumiem ustąpić), możesz mi wieżyć takie blizny na ręcach niewyglądają zbyt efektownie a panny na dłonie zwracają [...]

Ja sie doczepie do tematu , bo chce sobie zakupic obciaznki na rece , lecz niewiem jakiej wagi na paczatek do cwiczenia na worku treningowym Btw : Mi sie wydaje , ze im wiekszym ciezarem bede cwiczyl , tym potem bede mial mocniejsze a przedewszystkim duzo szybsze uderzenia , wiec mysle , ze 3kg na jedna reke bedzie luz , choc z paczatku pewnie [...]

Witam! Chciałbym zacząć trenować. Trenuję już od niecałego miesiąca, ale coś słabe mam ćwiczenia. Co polecacie dla mnie? Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 171cm wzrostu. Ile kg na sztanglę itp mi polecacie na początek. Jak na razie robię tylko 20 pompek Pozdrawiam

Dla mnie wychodzi ekonomicznie ;) bo mam juz 180 kapsow KA i starczy mi to na rowno 8 tyg ;p wiec dokupie tylko 180 kapsow TCM i jak złoto,w DT zgadzaja się g i w DNT .Dzięki eNd sogacz dla Ciebie ;)

nie ufasz mi

Wydaje mi się, że to nie jest temat przeznaczony do żartów

hej, dzieki wszystkim za odpowiedz. Jesli chodzi o mase hm... to szczerze nie bardzo mam ochote przytyc ;( wydaje mi sie ze do tej pory zle cwiczylam bo robilam 3 serie po 10 i zwiekszalam obciazenie. Tak naprawde to dopiero sie zaczelam tym bardziej interesowac i stad moje pytanie jak cwiczyc. 3 serie ale wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem? [...]

innych fotek nie mam, plecow tez nie ;( sorry ale moze mi cos podpowiesz Martucca bo widze ze jestes konkretna ;) dzieki

wynik mi wyszedl 2181.344 ;)

No i całkiem niedużo Jeszcze mi powiedz, czy tłuszcz odkłada ci się na udach czy raczej w okolicy brzucha?

no tak, tak, ale czy jak po treningu chce walnąć to czy odczekać 30 min po kreatynie, czy łyknąć krete i popić gainerem. o to mi chodzi

Ja mialem problem z posladkiem puchly mi jak banie zle robilem strzaly, Nauczylem sie robic w udo i zero problemow.

No ja raczej robie dobrze, pośladek mi nie puchnie, nie ma żadnych siniaków. jutro strzele w drugi i zobacze jak to będzie, może potem sie na udo przerzuce Zmieniony przez - silver99 w dniu 2012-08-21 22:25:03

Aż tak mi ten ból nie przeszkadza , żeby firme zmieniać. "Jak boli to rośnie" hehe :) EDIT: Właśnie wbiłem, zobaczy sie jak to bedzie %-) Zmieniony przez - silver99 w dniu 2012-08-22 10:32:01

haha dobre, ale niestety juz wiedzialem ze nie bedzie nowych, czekam i szukam jak hiena, co mi przyniosa moi socjaldemokratyczni niewolnicy w przyszlym roku albo pod choinke haha

%-) mam Cie leyus %-) Ty kult też sie nabrałeś %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-19 17:49:13 naucz sie czytac po angielsku moze sie przydac: http://www.dwp.gov.uk/policy/welfare-reform/universal-credit/ wiec jednak sa nowe benefity w 2013, jedna wada beda mniejsze niz obecne! wada to jest dla Ciebie bo wyraznie pisze w przepisach [...]

ja to od poniedzialku wylaczam powiadomki na tym forum bo zalega mi termodynamika plynow i dwa projekty

zalega mi termodynamika plynowBrzmi jak jednostka chorobowa %-)

ja to od poniedzialku wylaczam powiadomki na tym forum bo zalega mi termodynamika plynow i dwa projekty zawsze to słyszymy a trolujesz ile wlezie. widocznie niski poziom na studiach w uk %-)