Mi

Jeden woli rybki a inny ... to rozciąganie %-) jakbym miał codziennie takie towarzystwo to na pewno nikt by mnie w lesie nie zobaczył (tym bardziej, że go nie mam w sensownym zasięgu ;-) ). A jak pobiegłem do lasu to mnie tylko psy obszczekały ;-D. aha, dziś miałem też inne towarzystwo na bieżni, był taki ziomek co mega lekko biegł tak od [...]

Jeśli się na suwnicy rozciągałeś, to wydaje mi się że nazbyt optymistycznie do jutrzejszego dnia podchodzisz. Obym się mylił ;-)

Trening biegowy 10.07.2020 Easy + SB + P 5x100m /SFD/2020/7/10/e2124eae016b43fda9b3840799e78f49.jpg /SFD/2020/7/10/395ba72f68294963aee0cec95f6bb62f.jpg /SFD/2020/7/10/6da92f83ae104295b3faacb9cb6e55c0.jpg /SFD/2020/7/10/5ddede2e646b455fb37ed487cb2546ca.jpg Pobiegane. Tętno niziutko ale i tak się jakoś umęczyłem ;-D. Po posiedzeniu trochę za [...]

Dyszka w 50 minut to spoko cel. Mi wpadła za pierwszym podejściem po kilku miesiącach biegania. Bez żadnej strategii treningowej. Poprostu biegałem. Z Twoimi gabarytami i priorytetami absolutnie w dłuższe dystanse bym się nie pakował. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-07-10 18:43:40

Ok. Czyli do przyszłej środy odcinki w sobotę, w środę( tą środę) jakbyś był tak dobry i zrobił rekord na 1500m, może lepiej by było w czwartek ale za blisko soboty, więc zostawmy środę. No to jutro odcinki ale krótkie może 400setki. Napiszę dzisiaj ale muszę na chwilę lecieć bo mi kometa zejdzie z pola widzenia.

Trening biegowy 13.07.2020 BS2km + 5x400@4:28 + BS2km /SFD/2020/7/13/6bcda89197584625a9f96a88eb87a2e4.jpg /SFD/2020/7/13/b1792bd9dbac4631a0ba58b6c074ed95.jpg /SFD/2020/7/13/9089d544a6114528a1d85f2097068083.jpg /SFD/2020/7/13/95db6307bc714e0a93d39340098ed486.jpg /SFD/2020/7/13/2c471c6196564c8e9cfc22dd40fdfc17.jpg Przerwy po dwie minuty okazały się [...]

chyba inaczej rozumiemy słowo upodlenie w treningu ;-), mój pierwszy trener od kulturystyki mawiał że jak wyjdę na czterech z treningu to znaczy, że to jest dobrze wykonany trening i tak trzeba ;-D ale zafundowałeś mi właśnie do kompletu jeszcze jedno słowo na u - upokorzenie }:-( muszę chyba przemyśleć to moje bieganie %-) };-) edit: z czwartej i [...]

Krótko, to dobrze jest a dłużej to wieczorem się odezwę. Miłego dnia. Kabo świetnie idzie Ci to bieganie. I trochę się przyzwyczaiłeś , że tak wszystko ładnie wchodzi jak powinno :-%-) a to nie zawsze tak jest. Pamięta co zawody to życiówka a później nagle zonk i nawet regres , oj bolało}:-( W każdym bądź razie dobrze jest. No to nie wypada mi z [...]

Ostatnie pytanie zadawałam sobie przez zeszły tydzień kiedy nad strategia biegowa myślałam - i mi wychodziło żeby założyć po równo śle ostatni km próbować wykrzesać więcej. Tu chyba charakter człowieka ma znaczenie - ja wole dostać pozytywna myśl, ze wszystko idzie zgodnie z planem i mogę ale nie muszę dołożyć na końcu, nie zaczynać ze stresem ze [...]

Acha - i z moim charakterem nie zakładałabyze „stres” wyścigu Doda mi skrzydeł... ale każdy reaguje inaczej. Jeśli będziesz biegł z zającem to wtedy bardziej prawdopodobne ze 25 będzie

A tak na marginesie co sie stało, ze zając sie zepsuł? Na siłce czy na bieganiu? coś bardziej jak Viki ;-), na spacerze w lesie coś zrobił w stopę }:-( podobno chodzić chodzi, ale o bieganiu nie ma mowy, zresztą dzisiaj na siłce zobaczę jak to faktycznie wygląda ;-) ogłoszenia duszpasterskie: skończył mi się trial premium na stravę, jak ktoś [...]

Tez dzisiaj sie wyportkowałam ze stravy - ale nie bede tesknic za płatną wersję - nie zauważyłam niczego na czym by mi zależało, nawet zakładając kontynuacje kariery biegacza:)

Niby z treningów wychodzi że powinieneś celować w okolice 25 minut /5 km ( lub 52-53 /10 km) ale to tak naprawdę te zawody określą na czym stoisz. A wydaje mi się że stoisz całkiem nieźle. Jak nie będziesz zbytnio planował to jesteś w stanie zbliżyć się do 24 minut a może je złamać. Biegnij mocno od samego początku i spojrz na zegarek dopiero w [...]

haha. nie wiem czy tak umiem :-D, w cooperze ta strategia się sprawdziła ale cooper o połowę krótszy ;-), więc teraz może się okazać że to nie jest tylko 5km ale że aż 5km ;-D, mam wrażenie, że w moim bieganiu jest spora przepaść pomiędzy 5:00/km, a tym co ostatnio mi wyszło na 1500m czyli 4:45/km potrzebnym żeby złamać 24:00 ;-)

Mi się podobały te parkruny i generalnie ciągle myślę, ze bym chciała jakoś to bieganie opanować, aby raz w tygodniu (i zimą i latem) mieć taką mobilizację. Albo nawet zafundować sobie taki sposób na zwiedzanie świata jak już wróci (jeśli wróci) normalne życie - jeździć na weekendy w fajne miejsca i przy okazji pobiec takie 5km w Barcelonie, [...]

Mi się podobały te parkruny i generalnie ciągle myślę, ze bym chciała jakoś to bieganie opanować, aby raz w tygodniu (i zimą i latem) mieć taką mobilizację. Albo nawet zafundować sobie taki sposób na zwiedzanie świata jak już wróci (jeśli wróci) normalne życie - jeździć na weekendy w fajne miejsca i przy okazji pobiec takie 5km w Barcelonie, [...]

Jak masz dobrze rozbujanym metabolizm to spokojnie wystarczy podładować węgli (w miarę lekkostrawnych) wieczorem, coś równie lekkiego z rana i w południe można biegać. Mi najlepiej, najlżej się biega na lekkim ssaniu. Ssaniu spowodowanym lekkimi węglami i rozhukanym metabolizmem ;-)

no właśnie, jak biegam rano to też na ssaniu, którego w zasadzie nie odczuwam już w trakcie biegu, a wczoraj ssanie mi się włączyło 2h po bieganiu ;-D coś trzeba założyć jako przyczynę i spróbować zoptymalizować ;-), w końcu to tylko 5km

Ja biegam głównie rano, wieczór to nie moja pora bo nie mam siły, zawody też zwykle są rano, ewentualnie po południu. Po rosole mam to samo co Paatik, zresztą zauważyłam że ogólnie po tłustym jedzeniu źle mi się biega, ciężko, oddech trudniej złapać i lekkości brakuje. Z drugiej strony po węglach prostych mam zupełnie inny problem, dotyczy głównie [...]

żona by się obraziła jakbym na jej botwinkową zgonił }:-( a ja nie chcę focha, szczególnie jak dzieci nie ma :-> :-D więc niech będzie, że omlet mi zaszkodził ;-)