Mi

Hejka, tak już został mi przyznany prowadzący i temat podjęty :) dziękuję za odpowiedź :)

A czy plan który ja zaprezentowałem również może być odpowiedni? Jak mam zbyt trudne i skomplikowane ćwiczenia to mi źle wchodzą i eysbko odpuszczam. Te moje są dosyć ciężkie i fajnie przyjemnie wchodzą. Zmieniony przez - bemxio w dniu 2020-08-03 09:28:02

[...] ;-D, więc tak jakby idzie w dobrą stronę :-). /SFD/2020/8/3/97f305936702443e850f9b3164046319.jpg /SFD/2020/8/3/f9a87c0cc382435b985f5c366ebfced3.jpg Ale ogólnie masz rację. Miałem się wziąć za to od dzisiaj, ale wczoraj miałem mały incydent. Pakowałem torby na działce, schyliłem się i w plecach yebło mi prądem, że mam problem z siedzeniem, [...]

Treningu nie wysłałem właśnie nad nim siedzę. jak mi nie będą przeszkadzać to może dziś się uda. Sorry ale weekend miałem szalony. nie ma problemu, jakoś sobię radzę ;-) :-PP

Treningu nie wysłałem właśnie nad nim siedzę. jak mi nie będą przeszkadzać to może dziś się uda. Sorry ale weekend miałem szalony.

Gołąbek z frytkami mi pasuje. Lubię i gołąbki i frytki %-).

U mnie sposobem na brzuch był na początku przygody z treningiem trening tej partii jako pierwszej. Później z racji wzrostu ciężarów poszedł brzuch na koniec i ja traktowałem jego trening jako wyzwanie. Zależało mi na progresie w ćwiczeniach który na niego wykonywałem i mocno cisnąłem żeby był. Była to fajna zabawa. Teraz robię jakiś ułamek tego co [...]

Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-) na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano :-) To już nie redukcja :-P

zaokrąglona twarz to najczęściej retencja wody, która może wynikać właśnie z dużej ilości węglowodanów, czasem jak się przesadzło z cheatem to przez 2 dni twarz była taka okrągłą, na nadmiar wody możesz właśnie pokrzywę - mi wystarcza, albo złożony preparat np. hydrominum

Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-) na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano :-)

A gdzie biliście te insulinówki i jak odczucia? Ja się zastanawiam czy w pośladek 0,5-1ml nie było by lepiej bić takimi Ktoś się pokusi o szerszy opis wrażeń? Sprawdzałem barki,uda i dupę xD barki ok tylko najlepiej jak nie idźiesz góry trenować w ten dzień ja osobiście mam dyskomfort dupa nieporozumienie za płytko ale zaznaczam dla mnie za płytko [...]

Żeby nie było Mazury bardzo mi się podobają pod kątem krajobrazu i klimatu, ale chyba wolę miejsca, gdzie jest co zwiedzać. Tutaj na łódkę rewelacja. A bez, to tak za bardzo nie ma co robić. Szczególnie jak pada %-)

Witam, Gdy rzucam surowe piersi z kurczaka na wage pokazuje mi np. 2kg, po ugotowaniu waga spada do np. 1.6kg, czy to wina tego wyrzuca z siebie wode? Jak obliczac ilosc bialka z tych piersi - 20g bialka na 100g surowej, czy ugotowanej piersi? I doliczac do diety tluszcz w niej zawarty? Pozdrawiam

Od pół roku rekompozycja. Przez ostatnie 2 miesiące przycisnąłem z intensywnością na siłce i na macie. Waga jakoś szczególnie się nie zmieniła, ale wizualnie i siłowo jest ewidentnie coraz lepiej. Celem treningu jest uzyskanie jak najlepszych wyników siłowych i optymalnego składu ciała. Staż robi swoje. Coraz ciężej się posuwać do przodu i [...]

No ból był idento jakby to bywa przy stłuczeniu, ale chyba jest nie możliwe stłuczenie, jak to zrobiłem kopiąc bez fizycznego kontaktu w tym miejscu. Czy nie? :D Własnie tez mi sie wydaje ze to moze nie byc naderwanie, bo juz miałem dwugłowy to trochę inaczej było. Takie strasznie dziwne uczucie nastapiło gdy sie to stało, jakby sie miesien jakoś [...]

29 lipca - siłowy - poszedł całkiem ok. 30 lipca 8x800. Na stravie wyglada niby dobrze ale poszło średnio. Nie wkrecilem się na HR powyżej 175, a i interwały robiłem chyba wolniej niż wskazuje Garmin. Za każdym razem brakowało mi kilka metrów do zamknięcia okrążeń. Ewidentnie nie doliczał. /SFD/2020/8/3/a20ac17f743047e4b470161349948a3e.jpg

Drogi Pamiętniczku...od ostatniego wpisu minęło trochę czasu, ale po prawdzie nie było o czym pisać. Czas między 25- 27 lipca okazał się czasem wyrwanym z życiorysu. Wracając do PL planowałem jakiś wypad nad morze ze stadem po tych wszystkich perypetiach żeby się odstresować...ale stado odmówiło bo COVID....więc wakacje zrobiłem z sobie sam. [...]

jacquin to klasa sama w sobie na ekranie ale jego zycie poza filmem to jak jakis kiepski zart :-P co do maxiumsa, to zawsze na koniec oczy lazawily hehe, film majstersztyk, jak piszesz a soundtrack tez kosmos, jeden z niewielu cd jaki mialem orginalny, bo ojciec tez uwielbial film i muzyke :-) ps. z podobnych filmow, tez mi sie teraz skojarzyl [...]

Może się uda w domu jakieś serie z kołkiem dodatkowo porobić. Zobaczymy jak będzie szło :-) jak mi się nie uda wywiązać z planu to będziemy kombinować ;-)

Trzeba zająć się swoim życiem przede wszystkim. Kvrwienie na świat do niczego nie prowadzi. Chyba, że chcesz go zmieniać tak jak to np robi Jordan Peterson. To już co innego. Ale samo narzekania to mi sie kojarzy z Nosaczem Polakiem. ŁOLABOGA LEWACKA PROPAGANDA WSZĘDZIE. Jak oprócz narzekania coś się robi konstruktywnego to wtedy szacun i pełna [...]